Çocuklarda Kalsiyum Eksikliği | Sağlıklıyım
Küçüğünüz hala büyüyor. Bu nedenle, kalsiyum dahil olmak üzere besin alımı dikkate alınmalıdır. Kalsiyum, vücut gücünü korumak, sağlıklı kemikleri ve dişleri güçlendirmek ve korumak, ayrıca hormon ve enzimlerin salınmasına yardımcı olmak, sinirlerin ve kasların düzgün çalışmasını desteklemek için çok önemlidir.
Vay, bu çok fazla, değil mi Anneler? Aslında, kemiklerdeki içeriğin yaklaşık %90'ı kalsiyumdan oluşur. Aslında kalsiyum içeriği vücut organlarında, kan dolaşımında, sinir dokularında da bulunabilir. Peki, çocukta kalsiyum yoksa ne olur?
Çocuklarda Kalsiyum Eksikliğinin Tehlikeleri
Çocuklarda kalsiyum eksikliği tehlikesi en çok kemiklerde görülür. Ayrıca kalsiyum eksikliği, kas yaralanmalarına, kan pıhtılaşma sistemi bozukluklarına, sinir sisteminde sağlık sorunlarına yol açmaya eğilimlidir. Kalsiyum eksikliği kemikleri zayıflatarak kemik deformasyonlarına neden olabilir.
Çocuklarda Kalsiyum Eksikliği Belirtileri
İşte kalsiyum eksikliğinin 5 ana belirtisi:
- Kas ağrısı
Bunlar çocuklarda kalsiyum eksikliğinin erken belirtileridir. Özellikle çocuk hareket ettiğinde veya yürürken kas krampları genellikle kollarda ve uyluklarda meydana gelir.
- Uykusuzluk hastalığı
Bir sonraki semptom, küçük çocuğunuzdaki uyku bozukluğudur. Örneğin, çocuklar genellikle gece yarısı uyanırlar. Uyuyabilmelerine rağmen, küçük çocuğunuzun uyku kalitesi çok düşüktür çünkü yaşlarına uygun olması gereken miktarda uyku alırlar. İyi uyuyamadı.
- Diş sağlığı sorunları
Kalsiyum eksikliği olan çocuklarda diş büyümesi yavaşlar. Diş minesi de tam olarak oluşmamıştır.
- Kırılgan tırnaklar
Küçük çocuğunuzun tırnakları zayıf görünüyorsa ve kolayca kırılıyorsa, bu aynı zamanda kalsiyum eksikliğinin bir belirtisidir.
- Yavaş ergenlik
Çocuklar da yaş standartlarına göre değil, yavaş ergenlik yaşayacaklar. Örneğin, kalsiyum eksikliği olan kızlar adet görmeye geç kalırlar ve ergenlik döneminde adet döngüsü bozukluklarına eğilimlidirler.
Kalsiyum Eksikliği Çocuklarda Tedavi
Çocuğun kalsiyum eksikliği varsa, yapılması gereken bazı tedaviler şunlardır:
- Çocuğunuzun her gün süt içtiğinden emin olun ve kalsiyum açısından zengin süt seçin.
- Çocukların ıspanak, brokoli ve marul gibi yeşil sebzeler şeklinde günlük yeterli besin alımı.
- Küçük olmasına rağmen, susam tohumlarının çocuklarda kalsiyum eksikliği sorununun üstesinden gelebildiği ortaya çıktı. Burgerlere ek olarak, susam tohumları baharat ve sebzelerle de karıştırılabilir.
- Kalsiyum metabolizmasını etkileyebilecek ek D vitamini almak için güneşlenmek de yapılabilir.
- Çocuğunuzun diyetine hamsi, somon, peynir, yumurta ve tempeh gibi kalsiyum açısından zengin bazı yiyecekler eklenebilir.
Çocuklar İçin Yeterli Kalsiyum Alımı
Aslında, bir çocuk için ne kadar kalsiyum yeterlidir?
- 1 yaş-3 yıl: 700 mg kalsiyum/
- 4 yaş-8 yıl: 1000 mg kalsiyum/
- 9 yaş-18 yıl: 1300 mg kalsiyum/
Annelerin çocukların kalsiyum ihtiyacını karşılayacak pek çok mönü çeşidi. Örneğin, yoğurt, tahıllar, fındık ve çok daha fazlası. Çocuğunuzun kalsiyum eksikliği varsa, çok geç olmadan hemen ihtiyaçlarını karşılayın.
Referans
Merhaba Doktor: Çocuklarda Kalsiyum Eksikliği
Çocuk Sağlığı: Kalsiyum
Colorado Çocuk Hastanesi: Kalsiyum ve D Vitamini Eksikliği: Bilmeniz Gerekenler
Gündelik Sağlık: Çocuklar İçin Kalsiyum Zengini Gıdalar
