Uyku Apnesi Mitleri ve Gerçekler - GueSehat.com
Uyurken, genellikle bir kişi ne olduğunu anlamaz. Uyku apnesi gibi uyku bozuklukları olduğu zamanlar dahil. Uyku apnesi veya uyku apnesi ciddi bir solunum bozukluğudur. Boğaz duvarının gevşemesi ve daralması nedeniyle hava yolları tıkanacaktır.
Uyku apnesi ölümcül olabilir ve ölümle sonuçlanabilir. Endonezya Uyku Tıbbı Derneği tarafından yapılan bir araştırmada, Cakartalıların en az %20'si bu sorundan muzdarip. Ciddi durumlar içermesine rağmen, çoğu insan uyku apnesi konusunda daha az endişelidir. Hala bu durumu düzenli horlama alışkanlığı ile eşitlerler. İşte uyku apnesi hakkında bazı efsaneler ve gerçekler!
Ayrıca okuyun: Horlama ve Uyku Apnesi
Uyku apnesi sıradan bir horlamadır
Efsane! Horlama bir uyku bozukluğudur. Ancak horlama ve uyku apnesi farklı şeylerdir. Bir kişinin uyku apnesi olduğunda, nefesi bir gecede 400 defaya kadar duracaktır. Bu duraklama genellikle 10 ila 30 saniye sürer, ardından siz nefes almaya devam ederken bir homurtu sesi gelir. Bu durum uykuyu çok rahatsız edebilir, hatta sabahları insanı çok yorgun hissettirebilir.
Uyku apnesi ciddi bir sorun değil
Efsane! Uykuya müdahale eden herhangi bir şey, beden ve zihin üzerinde bir etkiye sahip olabilir. Uyku apnesi uygun şekilde tedavi edilmediğinde işle ilgili diğer sorunlara, araba kazalarına, kalp krizlerine ve felçlere neden olabilir.
Uyku apnesi nefes almayı engelleyebilir
Hakikat! En sık görülen bozukluk tipi obstrüktif uyku apnesi (OSA). Bu durum, boğazın arkasındaki dil, bademcikler veya diğer dokular hava yollarını tıkadığında ortaya çıkar. Sonuç olarak, solunduğunda hava düzgün bir şekilde kanalize edilmeyecektir. Diğer bir bozukluk türü ise merkezi uyku apnesidir. Merkezi uyku apnesi, beyni nefes almak için vücudu koordine edemez hale getirir. Bununla birlikte, bu durum OSA'dan daha az yaygındır.
Ayrıca okuyun: Hamile Kadınlar için Nefes Tekniklerini Öğrenin
Sadece yaşlılarda uyku apnesi var
Efsane! Doktorlar Amerika'da yaklaşık 18 milyon insanın uyku apnesi olduğunu tahmin ediyor. Bu durum 40 yaşın üzerindeki kişilerde daha sık görülür. Ancak, bu yine de her yaşta deneyimlenebilir. Uyku apnesini etkileyebilecek diğer faktörler genetik, fazla kilolu olmak ve cinsiyettir.
Alkol uyku apnesini azaltabilir
Efsane! Uyku bozuklukları gerçekten de hastanın daha sonra uykulu hissetmesine neden olacaktır. Sebebi ise kaliteli uyku çekmekte zorluk çekmeleridir. Alkol içmek boğazın arkasındaki kasları gevşeterek nefes almayı kolaylaştırır. Ancak bu, alkol tüketmenin uyku apnesi olan kişilerin kaliteli bir uyku çekmesini sağladığı anlamına gelmez.
Uyku apnesi çocuklarda nadiren görülür
Efsane! OSA genellikle çocuklar tarafından deneyimlenir. En azından her 10 çocuktan 1'i bu durumu yaşıyor. Çoğu durumda, çocuklarda OSA hafif semptomlara sahiptir, bu nedenle kolayca tedavi edilebilir. Bununla birlikte, OSA, davranışları da etkileyebilir ve çocuklarda daha ciddi tıbbi sorunlara neden olabilir.
Ayrıca okuyun: Uyumadan Önce 7 Sağlıklı Alışkanlık
Kilo vermek uyku apnesine iyi gelir
Hakikat! Aşırı kilo sorunu olan biri için uyku apnesi semptomlarını azaltmanın bir yolu kilo vermektir. Kilo vermenin en iyi yolu hakkında doktorunuzla konuşmayı deneyin. Ayrıca uyku apnesinin semptomlarını azaltmak için sigara içmekten kaçının.
Yan yatmak uyku apnesi semptomlarını azaltır
Hakikat! Sırt üstü uyumak boğazdaki organların aşağı bakmasına neden olabilir. Bu durum solunum yollarını kapatmak için kesinlikle çok risklidir. Yan yatarak uyuyarak, uyku sırasında nefes almada zorluk çekme riski en aza indirilebilir.
Yardımcı cihazlar kullanılarak uyku apnesi belirtileri azaltılabilir
Hakikat! Bir diş hekimine veya KBB doktoruna danışırsanız, genellikle hafif uyku apnesini tedavi etmek için yardımcı cihazların kullanılmasını önerirler. Bu alet, özellikle alt çenenin ve dilin konumunu ayarlamak için yapılmıştır. Hava yolunun açık kalmasına yardımcı olması için bu cihazı uyurken kullanabilirsiniz.
Sürekli Pozitif Havayolu Basıncı (CPAP) etkili bir tedavidir
Hakikat! CPAP, solunum yollarına sürekli basınç uygulayabilen bir cihazdır. CPAP makinesi hava yollarına hava üfleyerek uyku sırasında hava yollarının açık kalmasına yardımcı olabilir. CPAP kullanımı, orta ila şiddetli OUA olan hastalar için en yaygın tedavi adımıdır.
Uyku apnesini tedavi etmenin en iyi yolu cerrahidir
Efsane! Bazı insanlar için cerrahi OSA'yı gerçekten iyileştirebilir. Örneğin bademcikleri büyük olan çocuklarda nefes almayı zorlaştırır ve OSA yaşar. Genellikle bu durumda, doktor bademciklerin cerrahi olarak çıkarılmasını önerecektir.
Bazı yetişkinlerde solunum yollarındaki dokuyu küçültmek veya onarmak için ameliyat yaparak uyku apnesi semptomlarını azaltabilirler. Ancak ameliyattan sonra bazı yan etkilerin olabileceği göz önünde bulundurularak, bunun öncelikle bir doktora danışılması daha iyidir.
Uyku apnesi göz ardı edilebilecek bir durum değildir. Bunun nedeni, uygun şekilde ele alınmayan bazı uyku apnesi vakalarının ölüme yol açmasıdır. Bunun için uyku apnesi olan kişilerin durumlarını ve semptomlarla başa çıkmanın doğru yolunu bildiklerinden emin olun. (ÇANTA/ABD)
