planet-swap.com

İdeal meme şekli her kadının umududur ancak her kadın ideal meme şekliyle doğmaz. Sağlıklı kalmak için memedeki oksitosin ve hormon seviyelerini artırmak için her kadın memede masaj yoluyla uyarılmayı sağlayarak bunu yaptırabilir. Belki de çoğunuz memeye nasıl düzgün bir şekilde masaj yapılacağını merak ediyorsunuzdur. Göğüs masajı yapmanın kolay adımları şunlardır:

1. Önce masaj yapılacak göğüslerden birini seçin.

2. Göğüslerinize masaj yağı veya krem ​​sürün. Yağ ve masaj kremi kullanımı masaj yaparken kendinizi rahat hissetmeniz içindir. Sıcak olan masaj yağını seçmeyin. Rahatlığınızı arttırmak için aromaterapi yağlarını kullanabilirsiniz. Ayrıca piyasada yaygın olarak satılan göğüs sıkılaştırma için özel bir krem ​​de tercih edebilirsiniz. Krem alerjisini önlemek için önce vücudunuzun hassas bölgelerini kontrol edin.

3. Masajı başlatmak için avucunuzun içini kullanın. Göğüslerinizin yüzeyini hafifçe sıkarak başlayın. Memeyi kavrayarak sıkın ve hafifçe meme ucuna doğru çekin. Sadece bu hareketi yavaşça yapın.

4. Diğer elinizi memenin altında destek olarak kullanın. Ardından, üç parmak masaj hareketi yapar. Meme ucundan dışa doğru dairesel bir hareket yapabilirsiniz (birkaç kez tekrarlayın).

5. Bundan sonra, zıt yönlerde masaj yapmak için iki elinizi kullanın. Bu harekete biraz baskı uygulayabilirsiniz. Göğüslerinizin yüzeyini hissedin. Aslında bu hareket meme kanserinin erken teşhisi için de kullanılabilir. Masaj yaparken aynı anda göğsünüzde bir yumru olup olmadığını hissedebilirsiniz.

6. Bir merdiven alta yerleştirilir ve diğer el kan akışını ve kasların gerilmesini teşvik etmek için göğüsleri sallamak için kullanılır. Önceki hareket gibi, sadece yavaşça yapın.

7. Öne doğru bir meme oluşturmak için memeyi dış çevresinden meme ucuna doğru birkaç kez çekin. Aslında bu hareket 3 numaralı hareketin tekrarıdır. Bu, göğüslerinizin öne doğru sarkık görünmesi için faydalıdır. Ayrıca meme ucu içe doğru olanlarınız için de yapılabilir.

8. Göğsü sallama hareketini tekrar edin ve birkaç kez yapın.

9. Son olarak göğüsleri yukarı kaldırarak göğüslere masaj yapın ve ardından dairesel hareketlerle 20 kez (her iki memeye dönüşümlü olarak) masaj yapın.

Her iki memeye de bu 9 şey yapıldıktan sonra bir sonraki masajı her iki memeye de aynı anda yapabilirsiniz;

1. Ellerinizi her iki memenin üzerine koyun, memenin çevresine dairesel bir masajla içe, ortadan, sonra aşağı, dışa, tekrar yukarı, içe doğru ve aynı düzende on kez uygulayın.

2. Her iki turda bir ters yönde masaj yapın.

3. Son aşamada ellerinizi destek gibi göğüslerinizin altına yerleştirin ve yukarıdan aşağıya doğru sallayın.

Dikkate alınması gereken bir not var, bu hareketi her iki göğsünüze de yapıp günde iki kez tekrar tekrar banyo yaptıktan sonra 5-10 dakika göğüs masajı yapmalısınız. Ek olarak, maksimum sonuç almak için anlık olmayan zamana da ihtiyacınız var. Halihazırda piyasada çokça satılan ancak yine de gerektiği kadar kullanan bir göğüs sıkılaştırıcı krem ​​kullanıyorsanız daha da iyidir. Ayrıca doğal maddeler içeren bir krem ​​seçin. Yukarıdaki göğüslere masaj yapmanın yollarından bazıları, göğüs sağlığını korumak için kolay adımlardır. Görünüşünüzü daha çekici hale getirmek için meme bakımı yapmak gerçekten çok iyi. Ancak sıkı göğüslerin farkına varmak da yine de sağlıklarına dikkat etmek zorunda, evet.