E Vitamininin Doğurganlık İçin Faydaları| sağlıklı
Var olan birçok vitaminden E vitamini sağlığımız için çok önemli bir rol oynar. E vitamini hücre zarlarını, kırmızı kan hücrelerini, sinir hücrelerini korumada, anemiyi ve viral enfeksiyonları önlemede rol oynar. Ayrıca E vitamininin kadın ve erkek doğurganlığı için de faydaları vardır.
E vitamininin kadın ve erkek doğurganlığı için faydalarının neler olduğunu bilmek ister misiniz? Aşağıdaki açıklamayı okuyalım!
Ayrıca okuyun: Doğrudan Uzmanlardan Promil, Hamilelik ve Büyüme Hakkında Bilgi Alın
Kadın ve Erkek Doğurganlığı İçin E Vitamininin Faydaları
E vitamini, cıva ve diğerleri gibi çeşitli zararlı maddelerle savaşmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar açısından zengindir. E vitamini de hormon dengesini olumlu etkiler.
Kadın Doğurganlığı İçin E Vitamininin Faydaları
İşte kadın doğurganlığı için E vitamininin faydalarından bazıları:
1. Rahim Duvarının Kalınlığını Arttırın
İnce rahim duvarı, kadınlarda kısırlığa neden olan önemli bir faktör olabilir. Pekala, günde 600 mg E vitamini tüketmek, radyal arterdeki kan akışını artırabilir, böylece rahim duvarının kalınlığını artırabilir.
2. PCOS Tedavisine Yardımcı Olur
PCOS oldukça yaygın bir durumdur ve yaklaşık her 10 kadından biri bu durumu yaşamaktadır. Bu sendrom hormonal dengesizliğe neden olur ve metabolizmayı yavaşlatır. Hormonal dengesizlikler bazı kadınlarda kısırlığa neden olabilir. E vitamini, PCOS'un vücut üzerindeki etkilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu, kadın doğurganlığı için E vitamininin faydalarından biridir.
3. Amniyonu (Amniyotik kese) korur
E vitamini doğurganlık için faydalı olmasının yanı sıra sağlıklı bir hamileliğin korunmasına da yardımcı olur. Amniyotik kese, amniyotik sıvı veya amniyotik sıvı içerir. E vitamini, amniyotik kese zarının gücünü artırabilir, böylece yırtılmasını önleyebilir.
Ayrıca şunu da okuyun: Promil Mücadelem, Sonunda İkizlerle Verildiğime Kadar Düşük Yaptım!
Erkek Doğurganlığı İçin E Vitamininin Faydaları
Kadın doğurganlığı için E vitamininin faydalarını bilmenin yanı sıra, erkek doğurganlığı için E vitamininin faydalarını da bilmemiz gerekir:
1. Sperm Motilitesini Artırın
Sperm motilitesi, spermi hareket ettirme yeteneğidir. Spermin uterusa girebilmesi ve bir yumurtayı dölleyebilmesi için iyi sperm motilitesi gereklidir. E vitamini sperm hareketliliğini artırmaya yardımcı olabilir.
2. Sperm Sayısını Artırmaya Yardımcı Olur
Erkeklerde kısırlığın yaygın nedenlerinden biri düşük sperm sayısıdır. İdeal olarak, bir mililitre semen 20 milyondan az sperm içeriyorsa, sperm düşük olarak kabul edilir. Çoğu durumda, azalmış sperm sayısı, her ikisi de E vitamini alarak önlenebilen enfeksiyon ve hasardan da kaynaklanabilir.
3 Gübrelemeyi Artırın
Araştırmalar düzenli olarak E vitamini tüketen erkeklerin döllenmede (döllenme) %29'a varan artış yaşadığını gösteriyor. Bunun nedeni, E vitamininin sperm kalitesini iyileştirmesidir.
Ayrıca okuyun: Çabuk Çocuk Sahibi Olmak İster misiniz? Erkek Doğurganlığını Artıracak Bu Besinler!
Önerilen E Vitamini Dozu nedir?
Vitamin aldığımız zamanlar da dahil olmak üzere fazla olan hiçbir şey iyi değildir. İdeal E vitamini alımı günde 500 - 1000 mg'dır. Doğurganlık için E vitamini dozu günde 1000 mg'ı geçmemelidir.
Aşırı E vitamini tüketimi ishal, mide bulantısı, grip ve mide ağrısına neden olabilir. Bu nedenle, aslında E vitamini takviyesi almadan önce bir doktora danışın.E vitamini ayrıca yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler, yumurta sarısı, avokado, domates ve diğerleri gibi çeşitli gıdalardan da elde edilebilir. (UH)
Kaynak:
İlk Cry Ebeveynlik. Doğurganlık için E Vitamini – Faydaları ve Takviyeleri. Ağustos 2018.
Kendi Kendine Hacklendi. E Vitamini: Doğurganlık ve Gebelikte Rolü Nedir?. Eylül 2020.
