planet-swap.com

Tüm bakteriler kötü değildir ve hastalığa neden olmaz. Sağlıklı Çete, probiyotiklerin ne olduğunu zaten biliyor, değil mi? Probiyotikler, hastalığa neden olmayan, bunun yerine sağlıklı bir sindirim sistemini destekleyen bir grup 'iyi' bakteridir.

İnsanların kötü bakterilerin baskınlığını önlemek için sindirim sisteminde daha fazla probiyotiklere ihtiyacı vardır. Bu şekilde bağırsaktaki iyi ve kötü bakteriler arasındaki denge korunabilir.

Den alıntıdır Mayo Kliniği, kötü bakteri ve iyi bakteri sayısındaki bir dengesizlik, bir bütün olarak vücut sisteminin çalışmasını bozabilir. Bu dengesizliğin etkilerine örnek olarak kilo alımı, cilt sorunları, kabızlık, ishal ve diğer çeşitli kronik hastalıklar verilebilir.

Ayrıca okuyun: Sindirim sistemine iyi gelen 7 çeşit probiyotik açısından zengin gıda

Bağırsaklarımızda doğal olarak iyi bakteriler veya probiyotikler bulunur. Ama aynı zamanda yiyebilirsiniz. Probiyotik kaynağı olan bazı yiyecek türleri arasında yoğurt, peynir ve probiyotik içeren diğer süt bazlı ürünler bulunur. laktobasil, ve kimchi.

Şu anda, probiyotik alımına alternatif olarak kullanabileceğiniz takviyeler şeklinde de birçok probiyotik üretilmektedir. Halihazırda düzenli olarak probiyotik takviyeleri alıyorsanız, her gün probiyotik kaynakları yemek zorunda değilsiniz.

Probiyotik takviye ürünleri tipik olarak türler gibi çeşitli 'iyi' bakteri türleri kullanır. laktobasil veya Bifidobacteria, Saccharomyces boulardii, ve Bacillus pıhtıları. Her bakteri türünün bir işlevi ve farklı bir çalışma şekli vardır.

Probiyotik Takviyelerin Faydaları

buna göre Harvard Sağlık YayınlarıNormal koşullar altında, bağırsaktaki iyi bakteriler, kötü bakterilerden daha fazla olacaktır. Böylece probiyotik alımı artırılarak kötü bakterilerin neden olduğu hastalıkları önleme yeteneği arttırılabilir. Genel olarak probiyotikler, bağışıklık sisteminin sağlığını iyileştirme, sindirim organlarının sağlığını iyileştirme, gıda ve besinlerin emilimini kolaylaştırma ve ishal veya kabızlığı önleme yararına sahiptir.

Ayrıca okuyun: Vücut Sağlığı İçin Probiyotik İçeceklerin Faydaları

Güçlü Probiyotik Takviyeler İshal İyileşmesini Hızlandırıyor

NAFAS'ın 'Çocukların İshalli Hastalıklarının Tedavisinde Probiyotikler' başlıklı bir araştırmaya göre, kesin olarak probiyotikler Lactobacillus acidophilus Rossel-52 ve Lactobacillus rhamnosus Rosell-11, patojenlerin neden olduğu ishalin iyileşmesini hızlandırmada etkili olduğu kanıtlanmıştır.

Çalışma, akut gastroenteriti olan 12-72 aylık 113 çocuğu içeriyordu. %59'unda sadece ishal, %41'inde ishal ve diğer enfeksiyonlar vardı. Ayrıca çocukların %63'ünde viral enfeksiyonlar, %5'inde bakteriyel enfeksiyonlar, %17'sinde karışık enfeksiyonlar ve %19'unda bilinmeyen bir durum vardı.

Çocuklar 3 gruba ayrıldı. 1. grup 39 çocuktan, 2. grup 42 çocuktan ve 3. grup 32 çocuktan oluştu. Grup 1'deki çocuklara plasebo ilacı (boş ilaç), grup 2'ye probiyotik ilaçlar, grup 3'e ise bağırsak bakterilerinden elde edilen bir konsantre metabolik ürün verildi. İlaçlar 10 gün süreyle verilir.

Sonuçlar, probiyotik verilen grup 2'deki çocukların ortalama 2-6 gün içinde en hızlı iyileştiğini, ardından grup 1'in 3-6 gün içinde ve grup 3'ün 3-9 gün içinde iyileştiğini gösterdi. Çocuklarımız ishal olduğunda yanlış değil, ORS'ye ek olarak probiyotik takviyeleri de veriliyor.

Probiyotik Kullanmanın Yan Etkileri Var mı?

Probiyotikler, önerilen dozajda olduğu sürece tüketilmesi güvenlidir. Genellikle, probiyotik içeren yiyecekleri yerken, bazı insanlar şişkinlik yaşar. Ancak bu belirtiler birkaç gün içinde kaybolacaktır. Laktoz intoleransınız varsa, süt ürünlerinden probiyotik tüketmek mide rahatsızlığına neden olabilir.

Genel olarak, herkes probiyotik takviyeleri alabilir ve güvenlidir. Bununla birlikte, önce bir doktora danışılması gereken bazı durumlar vardır. Örneğin, bağışıklık sistemini etkileyen antibiyotik veya reçeteli ilaçlar alıyorsanız, bir mantar enfeksiyonu tedavisi görüyorsanız veya pankreatitiniz varsa.

Ek olarak, sık enfeksiyon geçiren, bağışıklık sistemi zayıf olan ve bazı probiyotik kaynaklarına (örneğin süt ürünleri) alerjisi veya duyarlılığı olan kişilere probiyotik takviyeleri verilmemelidir.

Ayrıca okuyun: Hamile Kadınlarda Yaygın Sindirim Bozukluklarını Tanıyın

Genel olarak probiyotik takviyeleri tüketim için çok iyidir. Ancak probiyotik alımı özellikle sindirim sisteminde hastalıkların önlenmesi açısından önemlidir.

Ek olarak, yukarıda açıklandığı gibi araştırmalar, probiyotik takviyelerin gerçekten de sindirim sağlığını iyileştirdiği ve ishalin iyileşmesini hızlandırdığı kanıtlanmıştır.

Bir ipucu olarak, doğru eki seçerken, Sağlıklı Çetenin durumlarına göre ayarlanması için bir doktora danışması en iyisidir. (UH/AY)