planet-swap.com

Kimse mükemmel değildir. İyi insanların bile bazen beklenmedik kötü alışkanlıkları olabilir. Bununla birlikte, psikolojik rahatsızlıkların bir işareti olarak şüphelenilmesi gereken ve daha fazla dikkat edilmesi gereken bazı kötü alışkanlıklar vardır.

Örneğin geç kalmak kötü bir alışkanlıktır. Ancak her gün geç saatlere kadar uyumak, çünkü çok odaklanmış ve hatta kendinize bakmayı unutacak kadar işi tamamlamaya takıntılısınız, o zaman bu sadece kötü bir alışkanlık değildir. Bu insanlar bir terapist görmeyi düşünmelidir.

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli psikolojik bozukluklar vardır:

- Fobi: Kaygı ve bir şeyden korkma durumu

- TSSB (Travmatik stres bozukluğu sonrası): bir olaya aşırı travma durumu

-OKB (obsesif kompulsif bozukluk): kişinin bir eylemi tekrar tekrar yapmasına neden olan mantıksız düşüncelere ve korkulara sahip olmak

- Bipolar: şiddetli duygusal değişikliklerle karakterize bir zihinsel bozukluk

Aşağıdaki kötü alışkanlıklardan bazıları, türü ne olursa olsun, psikolojik bozuklukların bir işareti olabilir.

Ayrıca okuyun: Psikolojik Stres Yaşadığınızın İşaretleri

Kötü Alışkanlıklar Psikolojik Bozukluk Belirtileri

Klinik psikolog ve hipnoterapist Dr. Dara Bushman, alıntı içeridekiler, her insanın kötü alışkanlık algısının farklı olduğunu açıklar. Ancak bir alışkanlık, normal günlük aktivitelere müdahale edecek kadar yoğun bir şekilde yapıldığında sıkıntı olarak kabul edilir.

Kötü alışkanlıklar, diğer insanlar için sıra dışı görünen herhangi bir şey olabilir. Bununla birlikte, alışkanlık günlük hayatınızı olumsuz etkilemeye başladığında, psikolojik bir rahatsızlık olarak kabul edilebilir.

Aşağıdakiler, psikolojik bir bozukluğun belirtisi olarak şüphelenilmesi gereken kötü alışkanlıklara örnektir:

1. Çok korkmak ve çok fazla endişelenmek

Aşırı yapılan hiçbir şey iyi değildir. Örneğin, temizliğe o kadar çok dikkat edin ki aşırı görünsün. Banyo zeminini kirletmekten korktuğunuz için duş almaya korkuyorsunuz. Başka bir örnek, uyuyamadı ve kapının kilitli olmadığı korkusuyla kapıyı kontrol etmek için ileri geri gitmek zorunda kaldı.

2. Daima başını belada hisset

Yaygın kötü alışkanlıklar ile psikolojik bozukluklar arasındaki temel fark, bir kişinin deneyimlediği davranış kalıplarına genellikle klinik olarak belirgin bir sıkıntı eşlik etmesidir. Genellikle kişi ağrılı veya rahatsız edici ve yaşamı etkileyen semptomlar yaşar.

Dr. Columbia Üniversitesi Tıp Merkezi Psikiyatri Anabilim Dalı'nda Tıbbi Psikoloji Yardımcı Doçent olan Erin Engle, psikolojik bozuklukların kötü alışkanlıklarından biri olarak her zaman başı belada. Psikolojik rahatsızlıkları olan kişiler normal durumda olmalarına rağmen kendilerini sürekli baskı altında hissederler.

Ayrıca okuyun: Sanat Yoluyla İyileşme, Zihinsel Bozuklukların Üstesinden Gelmek İçin Eşsiz Bir Yaklaşım

3. Yemek konusunda çok seçici veya takıntılı

Sağlıklı beslenme genellikle olumlu bir alışkanlık olarak tartışılır, ancak Emily Roberts MA, LPC - psikoterapist ve "Kendinizi İfade Edin: Genç Kadınların Kendiniz Konuşma ve Kendiniz Olma Rehberi" yazarına göre, yeme takıntısı varsa, aslında bu psikolojik bir durumdur. düzensizlik.

Seçici veya takıntılı yeme alışkanlıklarının bazı örnekleri şunlardır:

• Gıda ile takıntılı

• Korkudan bazı yiyeceklerden kaçınmak

• Eskiden zevk almayı gerçekten seven yiyeceklerden nefret etmek

• Yiyecekleri iyi veya kötü olarak sınıflandırmak

• Diyet talepleri nedeniyle kalorilere aşırı odaklanma

4. Aşırı tembellik ve yorgunluk

Yorgunluk veya tembelliğin sizi tamamen ele geçireceği bir noktaya gelirseniz, bu psikolojik bir bozukluğun işaretidir. Özellikle de bir zamanlar tutkunuz olan hobiyle artık ilgilenmeyinceye kadar.

İnsanların bir gün yorgun ve tembel olması doğaldır, öylece uzanmak. Ancak aylardır uyumayan, motive olmayı zor bulan ve artık mutlu hissedemeyen insanlar gibi yorgunluk devam ederse, dikkat edin çete! Bu, depresyona yol açan psikolojik bir bozukluğun işaretidir.

Ayrıca okuyun: Mükemmeliyetçi ve OKB Arasındaki Farkı Tanıyın

5. İlişkilerde her zaman sorun yaşamak

Hiç kimse sağlıksız bir ilişki içinde olmak istemez ve zehirli. Aslında bazen bunu yaşıyoruz. Ancak, bir ilişki içinde olduğunuz her zaman trajik bir şekilde bitiyorsa, psikolojik olarak sizde bir sorun olabilir.

Söz konusu psikolojik bozukluk, duyguları yönetememe, partnerin davranışı ne olursa olsun her zaman varsayma, çok fazla düşünmeye meyilli ve sonuçta ilişkide çatışmaya neden olur.

6. Hiperfokus

Hiç uyumama noktasına kadar çalışmanın bir özveri olduğunu düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Aslında bu kötü bir alışkanlık, tehlikeli bir psikolojik bozukluğun işaretidir. Aşırı çalışma ve sonuçlara aşırı odaklanma bir motivasyon değil, endişe ile mücadele ettiğinizin bir işaretidir.

7. Basit şeyler için bile fazla mükemmeliyetçi

Hiç sosyal medyaya yüklemek için en iyi fotoğrafları elde etmek için saatler harcayan bir arkadaşınız oldu mu? Gerekirse, sadece en iyi fotoğrafı elde etmek için 200 defaya kadar selfie çekmesi gerekiyor. Önemsiz şeyler için aşırı mükemmeliyetçilik, kötü bir alışkanlık olabilir, psikolojik bozuklukların bir işareti olabilir.

8. Aşırı düşünmek

Elbette, bir öğretim görevlisinden veya amirden gelen önemli bir durum veya görevin, onu çözmeyi zorlaştırdığı zamanlar vardır. Ama aşırı düşünmenin ciddi bir sorun olabileceğini biliyor muydunuz?

Basit bir örnek, kendi başlarına stresli oldukları için yürüyüşe çıkmayan insanlar olabilir. Dağın yamacından düşüp öleceklerini düşündüler. Bu nedenle, sadece 2 saat tırmanmak için en güvenli ayakkabıları bulması, susuz kalmaması için bolca su torbası hazırlaması ve soğuk korkusuyla süper kalın giysiler hazırlaması gerekiyordu. Her şey çok fazla. Bu tür davranışlara yol açtı Obsesif kompulsif bozukluk (OKB) ve bir şeyler planlarken sadece günlük bir alışkanlık değil.

Ayrıca okuyun: OKB, Psikolojik Bozukluklar Kaygı ile Başlar

Referans:

içeriden.com. Kötü alışkanlıklarınızın psikolojik bir bozukluğa işaret edebileceğinin 10 işareti