Zerdeçalın Sağlığa Faydaları | sağlıklıyım
Zerdeçal, Endonezya'daki en iyi bilinen baharatlardan biridir ve çeşitli gıdaların bir karışımı olarak yaygın olarak kullanılmaktadır. Ancak Sağlıklı Çete, zerdeçalın sağlık ve güzellik için faydalarının neler olduğunu zaten biliyor mu?
İşte Sağlıklı Çete'nin bilmesi gereken sağlık ve güzellik için zerdeçalın bir takım faydaları!
Ayrıca okuyun: Çabuk Çocuk Sahibi Olmak İster misiniz? Erkek Doğurganlığını Artıracak Bu Besinler!
Zerdeçalın Sağlık ve Güzellik İçin Faydaları
Zerdeçal, sağlığa birçok faydası olan bir baharat türüdür. İşte bu sağlık yararlarından bazıları:
1. Yüze Doğal Bir Parlaklık Verir
Zerdeçal, bağışıklık sistemini düzenlemeye yardımcı olur ve cilt iltihabını hafifletir. Deri vücudun en büyük organıdır ve en dışını içerir. Birçok cilt sorunu, bağışıklık sistemindeki sorunlardan kaynaklanır.
Son zamanlarda yapılan araştırmalar, zerdeçalın nemlendirici olarak kullanıldığını ve yüzdeki çizgileri ve kırışıklıkları azalttığını göstermiştir. Zerdeçal ayrıca manganez adı verilen bir mineral içerir. Bu mineral kolajen üretimini destekler.
Bu yüzden yüzünüze doğal bir ışıltı vermek için balla karıştırılmış bir zerdeçal maskesi uygulamayı deneyin.
2. Doğal Detoks
Zerdeçalın sağlığa faydalarından biri de doğal bir detoks işlevi görmesidir. Zerdeçal, kan temizleyici olarak bilinir, çünkü bu baharat kandaki toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir.
Derginin yayınladığı araştırma BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Karaciğerde enzimleri yüksek olan kişilerde takviye tüketiminin bu enzimlerin düzeylerini düşürdüğünü göstermiştir.
Bir tavsiye olarak, vücut sağlığını iyileştirmeye yardımcı olmak için düzenli olarak zerdeçal çayı içebilirsiniz!
3. Ateşi Önlemeye Yardımcı Olur
Zerdeçal, serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olabilecek bir antioksidan olan kurkumin içerir. Serbest radikaller sağlıklı vücut hücrelerine zarar verebilir ve sizi hastalığa karşı daha duyarlı hale getirebilir. Bu nedenle, ateşiniz varsa, iyileşme sürecine yardımcı olması için zerdeçal ile karıştırılmış ılık süt içmeyi deneyin!
Ayrıca okuyun: "Hoşçakalın" Deyin İşte Şişmiş Bir Mideden Nasıl Kurtulursunuz
4. Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Zerdeçalın sağlığa faydalarından biri de insülin direncinin üstesinden gelmeye yardımcı olması ve metabolizmayı hızlandırmasıdır. Journal of Nutrition'da yayınlanan bir hayvan araştırması, kurkumin takviyeleri ile birlikte yüksek yağ alımı verilen farelerin çok fazla kilo almadığını buldu.
Yani kilo vermeye çalışıyorsanız düzenli olarak zerdeçal tüketin!
5. Beyin Sağlığını İyileştirir
Journal of Psychopharmacology'de yayınlanan araştırma, zerdeçalın bir bileşeni olan kurkuminin iltihabı azaltabileceğini ve kan akışını iyileştirebileceğini buldu. Beyin fonksiyonlarını iyileştirebilir. Bu nedenle, beyin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olmak için düzenli olarak zerdeçal tüketmeyi alışkanlık haline getirin!
6. Kalp Hastalığı Riskini Düşürür
Kalp hastalığı dünyada bir numaralı ölüm nedenidir. Bu nedenle, bu kronik hastalığa yakalanmamak için erken önlem almanız gerekir. Zerdeçaldaki kurkumin kalp hastalığı sürecini yavaşlatabilir ve tersine çevirebilir.
Kurkuminin kalp hastalığı ile ilgili temel faydalarından biri, kan damarlarının astarı olan endotelin işlevini iyileştirmesidir. Böylece otomatik olarak kalp sağlığını da iyileştirir.
7. Depresyonun Üstesinden Gelmeye Yardımcı Olur
Zerdeçalın sağlığa faydaları sadece fiziksel sağlık için değil, aynı zamanda zihinsel sağlık için de geçerlidir. Zerdeçal, araştırmaların depresyona yardımcı olabileceğini gösteren kurkumin içerir.
Depresyondan etkilenen bir grup insan üzerinde yapılan araştırmalar, bir gram curcumin almanın depresyona yardımcı olabileceğini ve bir grup insanın Prozac (bir antidepresan ilaç) alan bir grup insanda yardımcı olabileceğini gösterdi. (UH)
Ayrıca şunu da okuyun: Vay, Kereviz Erkek Doğurganlığını Artırabilir Biliyorsunuz!
Kaynak:
Kadın sağlığımag. Zerdeçalın Sağlık ve Güzellik Faydaları. Haziran 2016.
Sağlık hattı. Zerdeçal ve Kurkuminin Kanıtlanmış Sağlık Faydaları. Temmuz 2018.
