Karbonhidrat, protein, kalsiyum, yağ ve diğerleri gibi vücudun ihtiyaçlarına yönelik maddelerin isim içeriklerine aşina olmalıdır. Ancak çoğu, bu besinlerin her birinin kesin faydalarını da bilmiyor. Beslenme uzmanı olmak istemeyerek, her gün tükettiğim yiyeceklerdeki her bir maddenin yararları hakkında daha fazla bilgi edinmeye başladım ama en azından vücudumun her gün neye ihtiyacı olduğunu tam olarak biliyorum. Şu anda odak noktam proteinin kaslar ve vücut için faydaları. Niye ya? Çünkü şu anda yağdan daha yüksek kas kütlesi yüzdesine sahip ideal bir vücuda sahip olmak istiyorum. Aslında bu sadece kasları göstermek için değil, sağlık için. Şu anda spor salonu ve sokak antrenmanı Her gün yaptığım sporlardan biridir. Çünkü bu iki spor ideal bir vücuda sahip olma arzumu destekleyebilir. Bu iki spor rutinini yapmak zorunda olmanın yanı sıra, bu vücudu oluşturma sürecinde besin alımını da düşünmek zorundayım. Ana içerik, prima donna'dır. vücut geliştirmeci yanı sıra protein olan sağlıklı bir yaşam sürmeyi planlayan insanlar.

Neden Protein?

Protein, vücuttaki tüm hücreler tarafından bile vücudun ihtiyaç duyduğu bir tür maddedir. Vücudun, tırnak ve saç parçaları da dahil olmak üzere vücut dokularını geliştirmek ve onarmak için proteine ​​ihtiyacı vardır. Ayrıca vücudun ihtiyaç duyduğu hormonları, enzimleri ve çeşitli kimyasalları üretmek için de proteine ​​ihtiyaç vardır. Protein ayrıca hasarlı kasların, kemiklerin, cildin ve kanın oluşumunda veya onarımında çok önemli bir role sahiptir. Aslında diğer maddelerin içeriği de vücudumuzdaki metabolik süreçlerde daha az önemli bir rol oynamaz. Çeşitli gıda kaynaklarından ve özel içecek takviyelerinden protein tüketiyorum. Diyetimden genellikle birçok insanın bildiği tavuk göğsü yerim, çünkü tavuğun diğer kısımlarına kıyasla biraz yağ içeriğine sahiptir. Ayrıca günlük protein ihtiyacımızı karşılayabilen ve işlenmesi çok kolay olan tavuk yumurtası da yiyorum ama unutmayın ki sadece beyaz kısmı iyi protein içeriyor. Şu anda kas geliştirme programı yürüttüğüm için kasten proteinli süt tüketiyorsam. Tükettiğim özel proteinli süt yüksek protein içeriyor ve günlük protein ihtiyacımı karşılayabiliyor. Çok fazla kas aktivitesi içeren sporları yaptıktan sonra, kasların toparlanması ve kendini geliştirmesi için proteine ​​gerçekten ihtiyaç vardır. Vücudumuza iyi gelen maddelerin porsiyonu ve amacına uygun olarak alımını düşünmeye başlayın, ne olursa olsun çok fazla olmamalıdır. Böylece proteinin kaslarımız ve vücudumuz için faydaları hakkında paylaşabileceğim kısa bir deneyim.