planet-swap.com

Doğum sürecini başarılı bir şekilde atlatmak ve bebeğinizi sağlıklı bir şekilde dünyaya getirmek kesinlikle rahatlatıyor Anneler. Ancak bu, Annelerin mücadelesinin burada bittiği anlamına gelmez.

Küçüğünüzün gelişimini izlemeye devam etmenize ek olarak, kendinizi de iyileştirmeniz gerekir. Evet, normal bir doğumdan sonra tabii ki özellikle üreme organları bölgesinde meydana gelen birçok fiziksel değişiklik olur.

Peki normal doğum sonrası annelerin yapması gereken bakım nedir? İşte tam bir açıklama.

Ayrıca okuyun: Miss V Doğumdan Sonra Normale Dönebilir mi?

Normal Doğumdan Sonra Değişiklikler

Normal bir doğumdan sonra vücudunuzda birçok değişiklik meydana gelir. Tabii ki, vajinanın gergin ve daha hassas hissedeceği mahrem organlar alanında en çok hissedilenlerden biri.

Doğumdan kısa bir süre sonra, çoğunlukla kandan ve hamilelikten kalan rahim zarının kalıntılarından oluşan vajinal akıntı da yaşayabilirsiniz. Bu normaldir ve birkaç hafta içinde kendi kendine azalacaktır.

Ayrıca doğum sırasında oluşan baskı da normal doğumdan birkaç gün sonra vajinada ağrı bırakacaktır.

Normal Doğum Sonrası Bakım

Normal doğumdan sonra uygun bakım, iyileşme sürecinize hızlı bir şekilde yardımcı olacaktır. Ek olarak, uygun tedavi, enfeksiyonlar ve idrar kaçırma veya anal idrar kaçırma gibi diğer sağlık sorunları riskinden de sizi koruyabilir.

İşte normal doğum sonrası bakım için yapabileceğiniz ipuçları.

1. Dinlenme

Bu ipucu yapmak kolay görünüyor. Ne yazık ki, tüm yeni Anneler bunu uygulayamaz. Özellikle bu annelerin ilk doğumuysa.

Küçük Olan'ın varlığından kaynaklanan karışıklık ve güçlük hissi ana nedendir. Ek olarak, bu durum adrenalin hormonunu tetikler ve bu da nihayetinde bir an için uyumanızı ve hatta dinlenmenizi zorlaştırır.

Zor olsa da, kendinizi dinlendirmeye çalışın anneler. Yeterli dinlenme, Annelerin iyileşme sürecinin daha hızlı olmasını destekleyebilir.

Anneler, kendilerini yorgun hissettiğinde Küçük Olan'a bakmak için Babalarıyla birlikte çalışabilir. Veya anneler, küçük çocuğunuz uyurken de izin alabilir.

2. Oturma banyosu yapın

Oturma banyoları, ılık suyla dolu bir küvette oturarak ve ıslanarak yapılabilir. Bu aktivite, anüs veya vajinal açıklıktaki ağrı veya şişliği gidermek için çok iyidir.

Vajina elastik bir organ olmasına rağmen, bu normal bir doğum sırasında hiç acımayacağı anlamına gelmez. Aslında, bazı kadınların perinelerinde yırtılmalar oldu.

Pekala, eğer perine yırtığı olan gerçekten sizseniz, dikişleri gerçekten temiz tutmalısınız. Bununla birlikte, yaralanmamışsanız, vulvanız hala biraz ağrılı ve şişmiş hissedebilir. Oturma banyosu yapmak ortaya çıkan rahatsızlığı azaltacaktır.

3. Uzun pedler kullanın

Dokuz ay adet görmedikten sonra, normal doğumdan sonra tekrar yaşayabilirsiniz, hatta oluşan kanama daha şiddetli olabilir.

Bu nedenle, oluşan kanamayı barındıracak kadar uzun ve geniş bir ped kullanmanız çok akıllıca olacaktır. Ayrıca bu ped aynı zamanda doğumdan sonra hala çok hassas olan Annelerin vajinal bölgesi için bir yastık görevi görür.

4. İdrar yaparken pozisyona dikkat edin

Bazı kadınlar normal bir doğumdan sonra idrara çıkmaları gerektiğinde hala rahatsızlık hissedebilirler. Bunun nedeni, klozet kapağına oturmak genellikle pelvisin ağrımasına neden olur.

Bunun üstesinden gelmek için hafifçe havada durmaya çalışın veya kalçalarınızı klozet kapağına bastırmayın. İdrar yaparken kendinizi daha rahat hissetmek için bir tarafa da yaslanabilirsiniz.

5. Bir buz paketi kullanın

Şişliği gidermek ve ağrıyı azaltmak için bir buz paketi kullanın. Üzerine oturarak veya pantolonunuzun içine koyarak bir buz torbası kullanabilirsiniz.

Ancak, bir buz torbası kullanmak için bunu uyanıkken yaptığınızdan emin olun. Sıkıştırmayı asla 15 dakikadan fazla bırakmayın. Hassas cilt bölgelerinin kompresle doğrudan temas etmesini önlemek için başka bir katman kullandığınızdan emin olun.

6. Dışkılama sırasında zorlanmayın

Daha önce de belirtildiği gibi, vajinal doğumdan sonra vajinanız şişmiş ve hala hassas olabilir. Bu durum elbette dışkılama anını büyük bir sorun haline getiriyor.

Bağırsak hareketleri sırasında ıkınma, tam olarak iyileşmemiş vajinal bölgeyi ağrıtabilir. Bu nedenle, dışkıların daha yumuşak ve zorlanmadan daha kolay geçmesi için her zaman bol sıvı içmeye ve bol lif tüketmeye çalışın.

Ayrıca şunu da okuyun: Kadınların Dışkılama Hakkında Bilmesi Gereken 8 Gerçek

7. Besleyici yiyecekler yiyin

Annelerin sadece hamilelik sırasında değil, doğumdan sonra da besleyici yiyeceklere ihtiyacı vardır. Bu besleyici gıdalar Annelerin iyileşme sürecine gerçekten yardımcı olur.

Bunun için tek çeşit yemek yemek yerine, çeşit çeşit yemek yiyin. İyileşmeyi hızlandırmak için bol miktarda protein ve lif alın. Ayrıca, vücudun her zaman nemli kalması için her zaman bol su içtiğinizden emin olun.

8. Yardım isteyin

Size en yakın insanlardan yardım istemekten çekinmeyin. Ancak, yeterince dinlenirseniz iyileşme hızlı olabilir.

Bu nedenle, babalardan küçük çocuğunuza sırayla bakmalarını veya bazı ev işlerini yapmalarını istemekten çekinmeyin.

Normal doğum yapmak Anneler için kesinlikle zor bir iştir. Aslında bu zorluk, hemen iyileşmeniz gereken doğum sürecini geçene kadar da devam eder.

Bu yüzden, yakında iyileşebilmek için yukarıda bahsedilen normal doğum sonrası bakım ipuçlarından bazılarını yapın, tamam mı?

Peki, kendi başınızaysanız, normal bir doğumdan sonra hızlı bir şekilde iyileşmek için ne tür bir tedavi uyguluyorsunuz? Haydi, Hamile Arkadaşlar Uygulama Forumu Özelliği'nde diğer Anneler ile paylaşın! (ÇANTA)

Kaynak:

"Vajinal Doğumdan Kurtulmak için 10 İpucu" -Mom 365

"Hamilelikten Sonra Vücudunuzun Değiştiği 11 Yol" - Ebeveynler