planet-swap.com

Sağlıklı çete nefesi sever mi? Sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlık için de faydalıdır. Müteşekkir olmalıyız çünkü nefesi tropiklerde yetişen bir meyvedir. Bu meyveyi Endonezya da dahil olmak üzere Güneydoğu Asya ülkelerinde bulmak kolaydır. Peki, jackfruit'in besin içeriği ve sağlığa faydaları nelerdir? İşte Life Hack tarafından bildirildiği üzere açıklama!

Nefesi Besin Değerleri

Tatlı, lezzetli ve ferahlatıcı olmasının yanı sıra nefesi ağacının her parçası tıp dünyası için de faydalıdır. Kabuğu, yaprakları, kökleri, çiçekleri ve hatta tohumları olsun, hepsinin tıp dünyasında faydalı olan farklı nitelikleri vardır. Bu nedenle uzmanlar bu meyveyi sağlık açısından şiddetle tavsiye etmektedir.

Nefesi içinde bulunan ana besinler şunlardır:

• C vitamini, A vitamini, tiamin, niasin, riboflavin, kalsiyum, potasyum, demir, çinko, sodyum, folik asit gibi çeşitli vitaminler içerir.
• B-kompleks vitaminleri ve B6 vitamini bakımından zengin birkaç ağaçtan biri.
• Anti-kanser, anti-hipertansif, anti-ülser ve anti-inflamatuar gibi bitkisel besinler içerir.
• Mineral, protein içerir, yağ ve kötü kolesterol içermez.
• Antibakteriyel ve antiviral, böylece bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
• Düşük kalorili.

Ayrıca okuyun: Meyvelerle Sağlıklı Yaşam Tarzı

Jackfruit'in Sağlığa 10 Faydası

Nefesi ile ilgili en iyi şey, yukarıda açıklandığı gibi, besin açısından zengin bileşenlerinde yatmaktadır. İşte besleyici içeriğine göre jackfruit'in sağlığa 10 faydası!

1. Kanser Tedavisi

C vitamini içeriği ile birlikte antioksidanlar ve bitkisel besinler açısından zengin olduğu için nefesi akciğer kanseri, meme kanseri, mide kanseri, cilt kanseri ve prostat kanseri gibi bir dizi kanser türünü tedavi edebilir. Nefesi içindeki bileşenler hücre hasarının üstesinden gelebilir.

2. Kilo Verin

Artan obezite oranlarının ortasında, nefesi yağsız ve düşük kalorili olduğu için kilo vermenize yardımcı olabilir. Bu nedenle, diyet yapıyorsanız bu meyve tüketim için iyi bir seçimdir.

3. Kan Basıncını Düşürür

Potasyum içeriği yüksek olduğu için nefesi kan basıncını düşürür ve kontrol eder. Ayrıca kalp krizi, felç ve diğer kalp hastalıkları riskini azaltır.

4. Sindirimi Kolaylaştırmak

Jackfruit, yüksek lif içeriğine sahip olduğu için düzenli tüketildiğinde sindirim sistemini iyileştirebilir. Bu meyve, çok miktarda yeseniz bile mide rahatsızlığına neden olmaz. Ek olarak, nefesi de sindirimi kolaylaştırabilir. Bu meyve aynı zamanda kanserojen kimyasalları ve kolondan uzaklaştırabildiği için kolonu da korur.

5. Uykusuzluk Tedavisi

Uyku bozuklukları nefesi yiyerek tedavi edilebilir, bilirsiniz. Bunun nedeni, bu meyvenin her ikisi de genel uyku kalitesini iyileştirebilen magnezyum ve demir açısından zengin olmasıdır. Magnezyum ayrıca uykusuzluğun ana nedenlerinden biri olan kansızlığı önlemeye de yardımcı olur.

6. Şeker Hastaları İçin Güvenli

Nefesi tatlı bir tada sahip olmasına rağmen, bu meyve şeker hastalarının tüketimi için güvenlidir. Bunun nedeni, bu meyveden şekerin emilim süreci yavaş olma eğilimindedir, bu nedenle şeker hastaları güvenle yiyebilir. Ek olarak, nefesi ayrıca her iki diyabet türü için de glikoz toleransını artırır.

7. Göz ve Cilt Sağlığını İyileştirin

A vitamini açısından zengin olduğu için nefesi göz sağlığını iyileştirmek ve hatta katarakt ve maküler dejenerasyonu önlemek için çok iyidir. Ayrıca nefesi yüzü aydınlatarak erken yaşlanmayı engellediği düşünülmektedir. Bu meyve ayrıca cildi güneşin zararlarından korur ve kırışıklıkları tedavi eder.

8. Ülser Tedavisi

Nefesi ülserler için doğal bir çaredir çünkü ülser önleyici, antiseptik, iltihap önleyici ve antioksidan maddeler içerir.

9. Kemikleri Güçlendirir

Uzmanlar, kemik sağlığı üzerinde çok etkili olan kalsiyum alımını artırmak için jackfruit tüketilmesini şiddetle tavsiye ediyor. Kalsiyum dışında, jackfruit ayrıca vücutta kalsiyum emilimini artıran C vitamini ve magnezyum içerir.

10. Sinir Sistemi Sağlığını İyileştirir

Yorgunluk, stres ve kas zayıflığı da düzenli olarak nefesi tüketerek üstesinden gelinebilir. Bunun nedeni, bu meyvenin tiamin ve niasin gibi vitaminler açısından zengin olmasıdır. Nefesi de iyi bir enerji kaynağıdır.

Ayrıca okuyun: Meyve Seçme ve Saklama İpuçları

Yukarıda açıklandığı gibi, bu tatlı ve ferahlatıcı nefesi çeşitli sağlık yararlarına sahiptir. Ananas, zengin, aktif ve çeşitli besin içeriği ile kanser ve tansiyon başta olmak üzere birçok hastalığın tedavisi için doktorların sıklıkla önerdiği meyvelerden biridir. Ek olarak, nefesi de cilt sağlığını iyileştirir. Bu yüzden sık sık bu meyveyi yiyin. Elde edilmesi kolay olmasının yanı sıra faydaları da çok fazla! (UH/WK)