kemik kanserinden korunmak için ipuçları - guesehat.com
Kanser hala herkes için korkutucu bir hayalet. Bırakın deneyimlemek bir yana, hakkında konuşmak bile bize şimdiden söylemek isteği uyandırıyor. 'Allah korusun' kalpte.
Tehlikeli olarak sınıflandırılan ancak nadiren erken teşhis edilen bir kanser türü kemik kanseridir. Kemiklerde ve eklemlerde ağrı gibi genel semptomları olan kemik kanseri, çoğu zaman hastaların bu hastalığı yanlış anlamalarına neden olur. Çocukların ve ergenlerin yaşadığı kemik ağrısı, genellikle kemik büyümesinin bir yan etkisi olarak yanlış yorumlanır. Yetişkinlerde ise kemik ağrısı sıklıkla artrit belirtisi olarak yanlış yorumlanır.
Bildiğimiz gibi kemikler insanlar için özellikle iskelet, koruyucu ve aynı zamanda vücuda destek olarak çok önemli bir role sahiptir. Ve eğer kemiklerde problem varsa, özellikle kanser varsa, daha da kırılgan hareket etmek zor olacaktır.
Şimdiye kadar kemik kanserinin nedeni henüz bilinmiyordu. Bununla birlikte, aşırı radyasyona maruz kalma, çocukluktan beri kanser öyküsü, Li-Fraumeni sendromundan (nadir görülen bir genetik durum) muzdarip olmak, Paget hastalığından muzdarip olmak gibi bir kişinin kemik kanseri geliştirme riskini artırdığı düşünülen birkaç faktör vardır. kemikleri zayıflatan bir durum) veya fıtık muzdarip doğumdan göbek.
Kemik kanserini önlemek için bazı tetikleyici faktörlerden kaçınmanın yanı sıra, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı sağlıklı yaşam tarzlarını da uygulayabiliriz:
- Düzenli egzersiz
Düzenli egzersiz yaparak kemikler daha güçlü ve daha yoğun hale gelir ve bu da kemik kanseri riskini azaltabilir. Çok ağır sporlar yapmanıza gerek yok, sadece jimnastik yapabilir veya rahatça yürüyüp koşabilirsiniz.
- Kalsiyum alımı
Kalsiyum kemik gücü için iyidir. Kalsiyum birçok yeşil gıdada ve fındıkta bulunur. Vücuttaki kalsiyum alımını artırmak için bu yiyecekleri tüketin.
- Sağlıklı bir yaşam tarzına alışın
Sağlıklı bir yaşam tarzı, vücudun her zaman sağlıklı olabilmesi ve hastalıklardan korunabilmesi için karşılanması gereken herkes için bir ihtiyaçtır. Dengeli beslenme kurallarına sahip yiyecekleri yemeye alışmaya başlayın. Kemik sağlığınız için bol miktarda doğal kalsiyum içeren besinler tüketmeyi unutmayın.
- Kanseri tetikleyebilecek yiyeceklerden kaçının
Dengeli bir şekilde yemeniz tavsiye edilse de, tüketeceğiniz yiyecek türlerine dikkat edin. Tüm yiyecekler, özellikle aşırı tüketilirse sağlığınız için iyi değildir. Kemik kanserini önlemek için kaçınmanız gereken yiyeceklerden biri kanserojen maddeler içeren yiyeceklerdir. Bu kanserojen madde, fırınlanmış gıdalarda, korunmuş gıdalarda, işlenmiş gıdalarda, krakerlerde ve kızarmış gıdalarda yaygın olarak bulunur.
- Sigara ve alkolden kaçının
Gerçekten sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeyi düşünüyorsanız, bu iki şeyden hemen vazgeçelim. Sigara ve alkol aşırı tüketildiğinde kansere neden olabilecek 2 şeydir. Bu yüzden bu iki şeyi azaltmalı, hatta bunlardan kaçınmalısınız.
Kemik kanserini tespit etmek genellikle zordur, bu nedenle birçok hastanın tedaviye geç kalması şaşırtıcı değildir. Bu nedenle, bu olmadan ve sağlığınız için ölümcül olmadan önce, kemik kanserinden korunmak için hemen sağlıklı bir yaşam tarzına geçelim!
