Hamileyken baharatlı yiyecekler yemek güvenli midir | Sağlıklıyım
Endonezyalılar olarak acılı ve acılı yiyecekleri tabi ki çok iyi biliriz. Evet, baharatlı yiyecekler yemek, bizi yemek için daha acıktırırken kendi hissine sahiptir. Peki ya hamileysen? Baharatlı yiyecekler yiyebilir miyim? Hadi, aşağıdaki açıklama ile daha fazlasını öğrenin!
Hamilelik sırasında baharatlı yiyecekler yemek güvenli midir?
Evet, baharatlı yiyecekler hamilelik sırasında tüketilmesi güvenlidir çünkü anne karnında bebeğe yeni tat duyumları kazandırmaya yardımcı olabilir. Sadece hatırlamanız gerekiyor, kötü etkiler yaratmamak için yeterli miktarda tüketebilirsiniz.
Her Trimesterde Baharatlı Gıdaların Tüketimi
1. İlk üç aylık dönemde baharatlı yiyecekler yemek
Erken düşük yapma riskinin yüksek olması, hamile kadınların genellikle ilk üç aylık dönemde baharatlı yiyecekler yeme konusunda endişelenmesine neden olur. Bununla birlikte, iyi haber şu ki, bu üç aylık dönemdeki düşük vakalarının çoğu, fetüsteki kromozomal anormalliklerden kaynaklanmaktadır. Yani çok fazla baharatlı yemek yemediğiniz sürece bir sorun olmayacaktır.
2. İkinci ve üçüncü trimesterde baharatlı yiyecekler yemek
İkinci ve üçüncü trimesterlerde, baharatlı yiyeceklerin mide ekşimesine ve asit reflüsüne neden olma riski daha fazladır. Bu, özellikle sık sık mide ülseriniz varsa, kendinizi rahatsız hissetmenize neden olacaktır.
Ek olarak, bu sorun üçüncü trimesterde yaygındır çünkü büyüyen fetüs mide asidinin yemek borusuna geri dönmesine neden olur. Ve baharatlı yiyeceklerin tüketimi bu durumu daha da kötüleştirebilir.
Ayrıca okuyun: Hamile Kadınlar Bıldırcın Yumurtası Yiyebilir mi?
Hamilelikte Baharatlı Gıdalar Tüketmenin Yan Etkileri
Hamilelik sırasında baharatlı yiyecekler yemenin güvenli olduğu söylenebilse de, büyük miktarlarda tüketilmesi yine de Anneler için rahatsız edici yan etkilere neden olabilir. Bu yan etkilerden bazıları şunlardır:
1. Sabah bulantısı
Sabah rahatsızlığı erken gebelikte çok yaygındır. Bu durum, hormon seviyelerindeki değişiklikler nedeniyle mide bulantısı, kusma ve karın ağrısına neden olabilir. Bazı tatlar bu durumu tetikleyebilir ve baharatlı yiyecekler yemek bu durumu daha da kötüleştirebilir.
2. Mide ağrısı
Hamilelik sırasında, bir dizi sindirim bozukluğu yaşama riskiniz daha yüksektir. Hamileyken baharatlı yiyecekler yemek, özellikle hamileliğin son aylarında mide ekşimesini ve asit reflüyü kötüleştirebilir.
Biber, mide ekşimesi ve mide ekşimesine neden olmasının yanı sıra, fazla tüketilirse kandaki fibrin miktarını azaltarak kanın pıhtılaşma eğilimini azaltır. Sonuç olarak, bu durum doğum sırasında kanamaya neden olabilir.
Hamile Kadınlar için Güvenli Baharatlı Yemek Yeme İpuçları
Baharatlı yiyecek tüketiminin hamileliğinizi etkilememesini sağlamak için hamilelik sırasında baharatlı yemek yerken uygulayabileceğiniz bazı güvenli ipuçları burada.
- Daha önce hiç tatmadığınız baharatlı bir tada sahip bir baharat türünü denemeye yeni başladıysanız, az miktarda deneyin.
- Taze baharatlar ve biberler satın alın, ardından temizliği sağlamak için bunları evde kendiniz öğütün.
- Piyasada baharatlı tadı olan bir ürün almak istiyorsanız mutlaka ambalajını ve son kullanma tarihini kontrol edin.
Baharatlı yiyeceklerin hayranları için kendine has bir özelliği var. Ancak annelerin hamileyken tüketirken kesinlikle dikkatli olmaları gerekmektedir. Ölçülü olarak tüketin. Bunun nedeni, hamilelik sırasında aşırı baharatlı yiyeceklerin tüketilmesinin hamileliğinizin durumu için bir takım yan etkilere neden olabilmesidir. (BİZ)
Referans
Anne Kavşağı. "Hamilelikte Baharatlı Gıdalar Güvenli mi?"
Ebeveynlik İlk Ağlama. "Hamilelikte Baharatlı Yiyecekler Yemek"
