Başarılı Promil İpuçları
Tüm evli çiftler bir an önce çocuk sahibi olmak isterler. Bununla birlikte, tüm çiftler hızlı bir şekilde çocuklarla kutsanmaz. Bazı çiftler çocuk sahibi olabilmek için uzun zaman ve daha fazla çaba harcarlar.
Anneler ve babalar, hem çocuğu olmayanlar hem de çocuk eklemek isteyenler için bir an önce çocuk sahibi olmak istiyorlarsa, o zaman bir hamilelik programı yapın. Yapabileceğiniz bazı başarılı promil ipuçları var. Başarılı promil ipuçları nelerdir? Aşağıdaki açıklamayı okuyun, evet Anneler!
Ayrıca okuyun: Promil Sırasında Zihinsel Olarak Nasıl Hazırlanırsınız
Başarılı Promil İpuçları
Anneler, hızlı bir şekilde hamile kalmak için şu başarılı promil ipuçlarını takip edin:
1. Doktorla Kontrol Edin
Başarılı bir promil için en önemli şey bir doktora danışarak bir promil planı belirlemektir. Bir doktora danışmayı deneyin, daha sonra Anne ve Babalara içeriğin, sperm kalitesinin veya doğurganlığı engelleyebilecek diğer şeylerin ultrason muayenesinden başlayarak bir muayene yapmaları tavsiye edilir.
Anne ve babaların durumları öğrenildikten sonra promil yöntemi belirlenebilir, doktor hızlı bir şekilde hamile kalabilmeniz için yapılması gerekenleri önerecektir.
Bir promil yapmayı planlıyorsanız, bu gerçekten çok yakışmış Anneler, Teman Bumil şu sıralar Happybaby.inc kliniği ile promosyon paketi düzenliyor. Bu promil paketi ile her görüşmede doktor muayenesi ve transvajinal ultrason alacaksınız.
Bu promosyon paketiyle ilgileniyor musunuz, Anneler? Kaçırmayın Anneler, daha fazla bilgi için doğrudan Hamile Arkadaşlar Whatsapp ile iletişime geçebilirsiniz.
2. Spor
Araştırmalar fit bir vücuda sahip olmanın doğurganlığı artırdığını gösteriyor. Egzersiz sadece fazla yağ kaybetmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kan basıncını düşürür, stresi azaltır ve üreme organlarına kan akışını artırır. Bunların hepsi gebe kalmada önemli faktörlerdir.
Ancak çok fazla egzersiz yapmayın Anneler. Diğer çalışmalar ayrıca aşırı egzersizin, özellikle normal kilonuz varsa, gebe kalma başarısını azaltabileceğini göstermiştir.
3. Sağlıklı Yağlar Yiyin
Tüketilen besinler promilin başarısını belirleyecektir. Omega-3'ler gibi sağlıklı yağlar sperm sayısını ve hareketliliğini artırabilirken, doymuş yağlar ise sperm boyutunu ve şeklini bozar. Bu nedenle özellikle babalar için somon, sardalya, yeşil yapraklı sebzeler gibi sağlıklı yağları tüketmeyi ve fast food (abur cubur) gibi doymuş yağ içeren gıdalardan kaçınmayı alışkanlık haline getirin.
Ayrıca okuyun: Promil Hazırlığı, Fizikselden, Maddiden, Psişikten Başlayarak
4. Prenatal Multivitaminleri Alın
Prenatal vitaminler de promilin başarısını artırabilir. Araştırmalar, doğurganlık ilacı kullanan ve doğum öncesi multivitamin alan kadınların, yalnızca bir vitamin olan folik asit alanlara göre hamile kalma olasılığının iki katı olduğunu bulmuştur. Bir doktora danışın, promilinizin başarısı için hangi multivitamin iyidir, evet!
5. Süt Ürünleri ve Demir Tüketimi
Sağlıklı besinler ve doğum öncesi vitaminleri yemeye ek olarak, kalsiyum alımınızı artırmak için günlük diyetinizin bir parçası olarak bir porsiyon yüksek yağlı süt ürünleri tüketmeyi deneyin. Araştırmalar, bir porsiyon süt veya peynirin kısırlığı azaltabileceğini gösteriyor.
Ek olarak, yeşil yapraklı sebzeler ve yağsız et gibi demir açısından zengin yiyecekler yiyin.
6. Kafein Tüketimini Azaltın
Çok fazla kafein ve alkol tüketmenin hamile kalma yeteneğini azaltabileceğini gösteren birçok çalışma var. Bu nedenle, kafein alımınızı günde yaklaşık 200 mg ile sınırlayın (iki fincan kahve ile aynı). Bununla birlikte, eğer promil alıyorsanız, doktorunuz genellikle kafein tüketiminizi günde 200 mg'ın altına düşürmenizi önerecektir.
7. Stresten Kaçının
Araştırmalar, aşırı stresin hamile kalma şansınızı azaltabileceğini gösteriyor. Çünkü stres hormonların düzensizleşmesine neden olarak servikal mukusu azaltır. Bu hamile kalma şansınızı azaltabilir. Yani, Anneler aşırı stresten kaçınırlar, evet! (UH)
Ayrıca okuyun: Promil sırasında ultrason muayenesi de önemlidir, biliyorsunuz!
Kaynak:
Ne bekleyebileceğinizi. Daha Hızlı Hamile Kalmak İçin İpuçları. Mart 2019.
Ebeveynler. Daha Hızlı Hamile Olun: 7 Adımlı Planınız . Mart 2008.
