Sebze ve Meyvelerle Zayıflayın
2016'da kilom neredeyse 81 kg idi. O zaman, vücudumun bu kadar büyük olabileceğini düşünmemiştim. Çünkü aynaya baktığımda, “Ah, vücudum aynı görünüyor. O kadar büyük değil.'' Gittikçe büyüyen ağırlıkla umutsuzluğa kapılmaya başladım.
Bir gün kardeşinin arkadaşıyla tanıştım. Bana sadece haşlanmış patates yiyerek diyet yapan kız kardeşinden bahsetti. Bu diyet 2 aydır devam ediyor ve kilosu ayda 2-3 kg azaldı. Kalbimde, denemek istedim.
2016 yılının Ağustos ayında, haşlanmış patatesleri garnitürle yemeye çalıştım ve tuz, şeker ve yağ oranı azaltıldı. Ancak 1 ay dayanabildi. Bu diyetin vücudum üzerinde pek bir etkisi olduğunu düşünmüyorum. O zamanlar 1 ayda sadece 1.5 kg verdim.
Ondan sonra nihayet sebze veya meyve suları ile detoks yapmanın faydaları hakkında çok şey öğrendim. Ve gerçekten faydalı gibi görünüyor. Ayrıca her gün meyve suyu tüketimine alışmaya karar verdim.
Bu arada evde bir meyve sıkacağı makinesi var, bu yüzden alıyorum mutlu sadece suyu yap! Her gün yeşil sebze almak için pazara giderim. Meyve denilince genellikle yol kenarındaki bir meyve dükkanından alırım. Sonuç olarak, her geçen gün sebze ve meyve suları içmeye daha fazla bağımlı hale geliyorum. 1 ay sebze ve meyve suları içerken hissettiğim şey midemin hafiflemesi ve vücudumun temiz görünmesi.
Zaman geçtikçe, kendimi hiç tartmadım. Eylül 2016'dan beri meyve suyu detoks yapmaya, sebze yemeye, küçük porsiyonlar yemeye, günde 3 litre su içmeye ve haftada 3 kez egzersiz yapmaya başladım. Yaptığım spor genellikle koşmak ya da hafif yürüyüş yapmaktır. Genellikle, Cumartesi veya Pazar günleri yavaş bir yürüyüş veya koşu için kullanırım.
Ve uzun lafın kısası, Aralık 2016'da kendimi tartmaya cesaret ettim. Başta 81 kiloydum, sonra 1.5 kilo verdim. Ağustos ayında kilom 80,5 kg'a düştü. Ve sonunda kilom 72 kg oldu.
Oradan, sebze ve meyvelerin vücut için gerçekten iyi olduğunu hissediyorum. Sık sık yaşadığım mide ağrısı hiç tekrarlamadı. Hiç hasta hissetmedim. Aslında, genellikle ayda bir kez yüksek ateşi severim.
2017 yılına kadar hala sağlıklı bir yaşam tarzı uyguluyorum. Elbette birçok arkadaş nasıl oluyor da zayıf olabiliyorsun diye soruyor. Bunu nasıl yapıyorsun? Hangi ilaçları kullanıyorsun? Birçoğu da yaptığım meyve suyunu gerçekten tatmak istiyor. Birçoğu bana her gün tükettiğim meyve suyunu satmamı tavsiye etti.
Sonunda Şubat 2017'de her gün içtiğim meyve suyunu satmaya karar verdim. Vay, çok fazla hayran var! Ve sadece meyve suyu satmakla kalmayıp, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyen arkadaşlarım için de günlük sağlıklı beslenme programı hazırlamam istendi. Ve kanıtlanmıştır, sebze ve meyve yemeyi sever, cildi öyle yapar parıltılı, özellikle içme suyuna özenle eklenirse. Sağlıklı!
Ah evet, 2018'de kilom zaten 58 kg. Mesele şu ki, ağırlık hakkında çok endişelenmiyorum. En önemlisi, vücut kompozisyonum dengeli ve 36 bedenden 29 beden kot pantolon giyebiliyorum!
Sağlıklı yaşam ruhu, evet çeteler. Ödemeyi aldığınızda, sebze ve meyve almak için kenara para ayırmayı unutmayın. Peynirli martabak ağır olduğu için yapamayacaksınız!
