planet-swap.com

Düşük kan şekeri veya hipoglisemi, kan şekeri seviyelerinin normalin altında veya 70 mg/dL'nin altında olduğu bir durumdur. Diyabetik hastalarda yetersiz beslenme, aşırı fiziksel aktivite veya aşırı ve düzensiz insülin kullanımı gibi kan şekerinin normalin altına düşmesine neden olan çeşitli faktörler vardır.

Açlık, kan şekeri eksikliğinin en yaygın belirtilerinden biridir. Hangry, birinin duygularını kontrol etmesini zorlaştırır.

Açlığın yanı sıra, vücudun kan şekerinden yoksun olduğuna dair başka işaretler de var, çeteler. Hadi, aşağıdaki incelemelere bir göz atın, böylece durumu daha hızlı tanıyabilir ve hemen doğru tedaviyi alabilirsiniz.

Kan Şekeri Eksik Vücut Belirtileri

Vücuttaki kan şekeri eksikliği derhal tedavi edilmelidir. Bunun nedeni, bu durum hemen doğru tedaviyi almazsa, kan şekeri eksikliği hastayı ölüme götürebilir.

Bu nedenle, vücudun kan şekerinden yoksun olduğuna dair aşağıdakiler gibi bazı belirtileri bilmek çok önemlidir.

1. Gece yarısı uyanmak

Sabahları sık sık 2 civarında uyanıyorsanız, bu vücudunuzun kan şekeri eksikliğinin bir işareti olabilir. Sertifikalı bir beslenme uzmanı olan Lisa Richards, kan şekeri düştüğünde vücudun kortizol ve adrenalin gibi stres hormonları salgılayarak tepki verdiğini söylüyor. A

sonuç olarak, gecenin bir yarısında en ufak bir uyuşukluk olmadan çok bilinçli hissederek uykudan uyanabilirsiniz. Bu uyku bozukluğunu önlemek için kan şekerini dengelemek için protein ve yağ açısından zengin yiyecekleri daha fazla yemeye çalışın. Ayrıca alkol tüketiminden kaçının.

2. Terleme

Sadece hafif aktiviteler yapmanıza rağmen sıklıkla aşırı terliyor musunuz? Hmm, vücudunuzdaki kan şekeri seviyesi normalin altında olabilir, çeteler!

Bu durumu önlemek için kahvaltıyı atlamadığınızdan emin olun, tamam mı? Sabah uyanır uyanmaz kahvaltı yapın. Bunun nedeni, vücuttaki kan şekeri seviyelerinin geceleri önemli ölçüde düşebilmesidir.

Yumurta ve tost ya da meyve eklenmiş yulaf ezmesi kullanılarak yapılan kahvaltı doğru seçim olabilir.

Ayrıca okuyun: Sağlıklı Bir Yaşam Tarzıyla Kan Şekerini Dengede Tutmak

3. Konsantrasyon zorluğu

Vücudun kan şekeri eksikliğinin belirtilerinden biri de oldukça yaygın olan konsantrasyon seviyesinin düşmesidir. Bu durum, beynin çalışması için bir yakıt kaynağı almaması nedeniyle oluşabilir.

Beynin çalışması için ihtiyaç duyduğu yakıtın glikoz olduğunu unutmayın. Glikoz, karbonhidratlardan elde edilen bir şekerdir. Vücuttaki kan şekeri seviyeleri düştüğünde, beyin işlemek için yeterli yakıt alamaz. Sonuç olarak, konsantre olmakta ve hatta baş dönmesinde zorlanacaksınız.

4. Fiziksel aktivite yapmak zorunda kalırken zorluk

Vücudun kan şekeri eksikliğinin bir başka işareti de fiziksel aktivite söz konusu olduğunda zorluktur. Glikojen depolarından (kanda şeker depolaması) gelen enerji olmadan, vücut orta ila yorucu aktiviteleri gerçekleştirmeyi zor bulacaktır.

Bunu önlemek için her zaman sağlıklı ve hafif bir atıştırmalık sağladığınızdan emin olun. Protein açısından zengin atıştırmalıklar seçin, böylece kas inşa etmeye yardımcı olabilirler ve ayrıca kan şekeri seviyelerini sabit tutabilirler.

Ayrıca okuyun: Yiyeceklerin dışında kan şekeri düzeylerini başka neler etkileyebilir?

5. Daha hızlı kalp atış hızı

Normalden daha hızlı atan bir kalp, vücuttaki kan şekeri eksikliğinin bir işareti olabilir. Bu durumu tedavi etmenin en hızlı yollarından biri birkaç parça meyve yemektir. Ayrıca vücuttaki kan şekerini hızla yükselten meyve suları da içebilirsiniz.

6. Endişeli ve karar vermesi zor

Vücuttaki düşük kan şekeri seviyeleri, bir kişiyi daha kolay endişelendirebilir ve hızlı karar vermesini zorlaştırabilir. Bunu önlemek için, her zaman günlük olarak sağlıklı yiyecekler yediğinizden emin olun. Ayrıca, yemekten önceki gecikme süresinde tüketebileceğiniz birçok sağlıklı atıştırmalık sağlayın.

7. Ruh hali değişimleri

Ohio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi Endokrinoloji, Diyabet ve Metabolizma Departmanında kurul onaylı diyabet eğitimcisi Janet Zappe, düşük kan şekerinin bir kişinin ruh hali veya ani ruh hali değişimleri yaşamasına neden olabileceğini söylüyor. Bu duygular genellikle üzüntü veya diğer olumsuz duyguları da içerir.

Bu sık sık oluyorsa, meydana gelen tüm ruh hali değişimlerini kaydetmeye başlayın ve o sırada diyetinizi veya aktivitenizi hatırlayın. Bu, daha sonra düzeltmenize yardımcı olabilir.

Vücudun kan şekeri eksikliğinin yukarıda bahsedilen belirtilerine dikkat edilmesi çok önemlidir. Nedeni, bu, diyetinizi iyileştirmekten veya hatta uygun tıbbi tedaviden başlayarak hemen tedavi görmeniz gerektiğinin bir işareti olabilir.

Sağlıklı Çete, GueSehat Web Sitesinde veya Uygulamasında Ne Ağrı Özelliği aracılığıyla yaşadığınız semptomlardan belirli hastalıkların erken teşhisini de yapabilir. Ancak gösterilen sonuçların kesin teşhis olmadığını unutmayın. Bu nedenle, doğru tanı ve tedaviyi almak için doktorunuzla görüşmeye devam etmeniz şiddetle tavsiye edilir. Size en yakın bölgede bir doktor bulmak için Rehber Özelliğini kullanmayı deneyin beyler! (ÇANTA/AY)

Ayrıca okuyun: Kan Şekeri Düzeylerini Kendi Kendine İzleme Yapalım!

Kaynak:

“Düşük Kan Şekerinin Sadece Aç Olmanın Yanında Sizi Etkileyen 7 Şaşırtıcı Yolu” – Bustle

“Acıkmış Hissetmek Gerçek Bir Şeydir” – Sağlık

“Glikoz Nedir ve Ne İşe Yarar?” – Sağlık Hattı

"Hipoglisemi - Belirtileri ve Nedenleri" - Mayo Clinic