planet-swap.com

Doğum zamanı yaklaşırken Anne ve Babalar nasıl hazırlanıyor? Hazırlanması gereken pek çok şey var, evet, bunlardan biri teslimatın sorunsuz bir şekilde nasıl yapılacağını bulmak. Doğum sürecinin pürüzsüzlüğünü destekleyen faktörlerden birinin de fetüsün anne karnındaki konumu olduğunu biliyor muydunuz? Peki, fetüsün pozisyonunu nasıl değiştirirsiniz?

Bebeğin anne karnında doğum yapması için en uygun pozisyon ön pozisyondur. Bebeğin makat pozisyonundaki pozisyonu doğumda engel olabilir. 36. gebelik haftasında bebek genellikle doğmaya hazır bir pozisyondadır. Ultrason, gebeliğin 30. haftasında ortaya çıkarsa, bebek makat durumundaysa, fetüsün pozisyonunu değiştirmesine yardımcı olabilecek birkaç hareket vardır.

30-37. gebelik haftalarında fetüsün anne karnındaki pozisyonunu değiştirmek için aşağıdaki hareketleri deneyebilirsiniz. Tabii önce ebe veya kadın doğum uzmanından izin isteyerek evet!

Ayrıca okuyun: Dikkat! Bunlar makat bebeğin 5 nedeni ve belirtisi

Anne karnındaki bebek için en iyi pozisyon

Fetüsün pozisyonu önemlidir çünkü doğum sürecini etkileyebilir, doğru fetal pozisyon doğumu pürüzsüz hale getirecektir. Yakında doğum eylemine girecek olan fetüs için en iyi pozisyon ön pozisyondur.

Ön pozisyon, bebeğin başının aşağıda, yüzün arkaya dönük olduğu, daha sonra bebeğin çenesinin göğse karşı olduğu bir pozisyondur. Bu pozisyon, Annelerin doğum yapması için güvenli bir pozisyon haline gelir ve doğum süreci daha kısa olma eğilimindedir.

Çoğu bebek geç gebelikte ön pozisyonda olacaktır. Ancak makat pozisyonu gibi başka pozisyonlarda olan bebekler de vardır. Bu pozisyon annelerin normal doğum yapması için riskli hale gelir.

Fetüsün Konumu Nasıl Değiştirilir

Ultrason muayenesi bebeğin makat pozisyonunda olduğunu gösteriyorsa endişelenmeyin Anneler, fetüsün pozisyonunu değiştirmek için yapılabilecek birçok yol vardır. Yapmanız gereken en önemli şey pozitif kalmak ve rahatlamak, sağlıklı yiyecekler yemek, vücudunuzu nemli tutmak için su içmeyi ve dinlenmeyi unutmayın.

Ayrıca, aşağıdakileri günlük alışkanlıklarınıza dahil edebilirsiniz.

• Araba koltuğu, çalışma koltuğu veya TV izlerken de dahil olmak üzere kalçalarınız dizlerinizden daha yükseğe oturun. Bu sorunu çözmek için önce sandalyeye bir yastık koyabilirsiniz.
• Zemini çömelme pozisyonunda paspaslayın. Siz emeklerken bebeğinizin başının arkası karnınızın önüne doğru sallanacaktır.
• Hareket etmeyi unutmayın. Aktiviteleriniz uzun süre oturmanızı gerektiriyorsa, hareket etmeyi ve düzenli molalar vermeyi unutmayın.

Ayrıca okuyun: Hamilelikte Çömelmek Tehlikeli mi?

Ek olarak, fetüsün pozisyonunu değiştirmek için aşağıdaki hareketlerden bazılarını da gerçekleştirebilirsiniz:

1. Makat pelvik eğimleri

Pozisyon için eğimDüz bir yüzeye uzanmanız veya bir halı kullanmanız, ardından kalçalarınızı başınızdan daha yüksek olana kadar kaldırmanız gerekir. Alt bedeninizi yukarı itmek için topuklarınızı kullanabilirsiniz. Ellerinizi ve omuzlarınızı yerde düz tutun. Sadelik için, kalçalarınızı başınızdan daha yüksek hale getirmek için yastıklar kullanabilirsiniz.

Bu hareketi 15 dakika yapın ve günde 3 defa yapın. Bunu aç karnına yapmak daha iyidir ve fetüs aktiftir. Derin bir nefes alırken rahat bir halde yapın, evet Anneler.

Spinningbabies.com

2. İleriye dönük ters

Diğer pozisyonlarla karşılaştırıldığında, bu pozisyon oldukça zordur ve başkalarının yardımını gerektirir. Konum neredeyse benzer şınav, ancak ayaklar daha yüksek bir yerde. Önce kanepenin kenarına diz çökün ve kendinizi dikkatlice yere indirin, ardından kendinizi ön kollarınıza indirin. Başınızı kolunuza yaslayın veya serbestçe asın.

3 nefes alın veya bu hareketi 30 saniye yapın ve günde 3-4 kez yapın.

Spinningbabies.com

3. dizden göğse

Yalnızsanız, pozisyonun değiştirilmiş bir versiyonunu yapabilirsiniz. ileriye dönük ters. Yerde diz çökmeyi deneyin, kollarınızı aşağı indirin (bükün) ve rahminizi başınızdan daha yükseğe kaldırın. Sanki bekliyormuş gibi pelvisinizi yukarı itin.

Bu pozisyonda 20 dakika kalın ve en iyi sonucu almak için günde 3 kez yapın. Karnının boş olduğundan emin ol, tamam mı?

Spinningbabies.com

Bunu Anneler de Yapabilir!

Bu hareketlere ek olarak, fetüsün pozisyonunu değiştirmek için aşağıdakileri de yapabilirsiniz:

1. İleri geri sallayın

Kalçanız başınızdan yukarıdayken ellerinizi ve dizlerinizi sallayın.

2. Sıcak ve Soğuk

Makat bebeğinizin pozisyonunu değiştirmek için sıcak ve soğuk eşyaları kullanabilirsiniz. Koymak buz paketi veya karnının üst kısmında bebeğin kafasının olduğu yerde bir torba donmuş sebze. Daha sonra anneler pelvisin alt karın bölgesine sıcak bir kompres uygulayabilir. Bu, bebeği sıcaklık aramaya teşvik etmek için yapılır ve başını soğuk hissinden uzaklaştırır.

3. Bebeğin kulağına müzik

Annelerin pelvis veya kasık kemiği yakınında klasik müzik gibi rahatlatıcı müzikler çalmasını deneyin. Müziğin bebeği daha iyi duyabilmesi için eğilmesi için ikna ettiğine inanılır, böylece bebeği aşağı doğru hareket etmeye teşvik eder.

Hamileliğin üçüncü üç aylık döneminde, daha endişeli hale gelebilir ve doğum için hazırlanmakla meşgul olabilirsiniz. Fetüsün pozisyonunu bilmenin yanı sıra, doğum saatine yakınsa işaretleri de bilmeniz gerekir, evet.

Ve Anneler de rahat kalabilmek için her zaman sağlıklarına ve kendilerine dikkat etmek zorundadırlar. Yukarıdaki hareketlerin gerçekten işe yaradığına dair bir kanıt olmamasına rağmen, onları denemekten zarar gelmez. Ama doğum uzmanınız veya ebenizden izin aldığınızdan emin olun, evet. İyi şanlar! (AY)

Ayrıca okuyun: Sağlıklı Bir Fetus İçin Hamilelik Egzersizleri

Referans:

Spinningbabies.com. Gebelik ve Doğum Makat Tilt Pozisyonu