Emziren Annelerin Kahve İçme Kuralları - GueSehat.com
Küçük olanın doğumundan sonra, emzirme bir sonraki önemli aşama haline gelir. Emzirme döneminde kahve içmeyle ilgili kuralları bilmeniz gerekir. Şimdi, emzirirken kahve içmeye ara vermeli miyim diye düşünmek yerine, tam açıklamaya bakalım!
Emziren Anneler İçin Kahve İçme Kuralları
kitaba göre Emzirme : Tıp Mesleği Rehberi Ruth A. Lawrence'a göre, emziren anneler makul sınırlar içinde olduğu sürece kahvenin tadını çıkarabilirler. Kahve tüketimi için güvenli sınır nedir? Amerikan Pediatri Akademisi, emziren annelerin günde 3 fincandan fazla, kafein içeriği yaklaşık 300 mg'dan fazla olmayan kahve içmemelerini önermektedir. Ayrıca küçük çocuğunuz doğduğunda bir süre kahve içmekten kaçının, evet.
buna göre Bebek MerkeziBebekler 3 aydan sonra kafeini işleyebilirler ve büyüdükçe onu işlemede ve salgılamada daha iyidirler. Avustralya Emzirme Derneği ayrıca yeni doğan bebeklerin kafeini kahveden ayırmasının 160 saate veya yaklaşık 6 güne kadar uzun zaman aldığı konusunda uyarıyor. Henüz 6 aylıkken bebeklerin kafeini işlemesi için yaklaşık 3-7 saate ihtiyacı vardır.
Kafeinin Bebeğin Vücuduna Etkisi
Emziren anneler kahve tükettiğinde, aslında kafein içeriğinin %1'inden azı anne sütündedir. Şuradan bildirildi: sağlıklı.orgAnne sütündeki düşük kafein seviyeleri nedeniyle, bebeğinizi emzirirken kahve içerseniz, bebeğinizin idrarındaki kahve aromasını hissetmezsiniz.
Ancak emziren annelere yine de aşırı miktarda kahve içmeleri önerilmemektedir. Çünkü çok fazla kafein tüketirseniz, bu küçük çocuğunuz üzerinde hoş olmayan bir etki yaratabilir. Bebeğin vücudundaki böbrek fonksiyonu hala mükemmel değil. Ayrıca, çok miktarda kahve tüketirseniz bebeğiniz huzursuz veya huysuz olabilir.
Dikkat edilmesi gerekenler
Kafeinli içeceklerin sadece kahve olmadığını hatırlamak önemlidir. Çay, enerji içecekleri, soda ve hatta çikolata gibi diğer alımlar kafein içerir. Gerçekten de çikolata ve çaydaki kafein miktarı kahvede bulunandan çok daha azdır. Ancak sabah bir fincan kahve, öğleden sonra buzlu çikolata ve öğleden sonra bir fincan çay içtiğinizde, vücuttaki toplam kafein miktarı da artar, bilirsiniz anneler.
Bir rehber olarak, emzirirken kafeinli içecekler tüketmek istiyorsanız dikkat etmeniz gereken kafein içeriğinin bir listesi.
- Bir kutu kola (354 ml) yaklaşık 40 mg kafein içerir.
- 50 gram çikolata yaklaşık 50 mg kafein içerir.
- Bir kutu enerji içeceği yaklaşık 80 mg kafein içerir.
- Bir fincan çay yaklaşık 75 mg kafein içerir.
- Bir fincan hazır kahve yaklaşık 100 mg kafein içerir.
- Bir fincan demlenmiş kahve yaklaşık 140 mg kafein içerir.
Bu nedenle, bebeğin aşırı uyarılmaması veya telaşlanmaması için mümkün olduğunca az kafein tüketmeye devam edin. Kahve içtiğinizden beri küçük çocuğunuzun tepkilerini daima izleyin. Küçük çocuğunuz biraz kafeine tahammül edebiliyor gibi görünüyorsa, kahve içmeye devam edebilirsiniz. Öte yandan, kahve içtikten sonra küçük çocuğunuzun tepkisi rahatsız edici görünüyorsa, birkaç gün ara verin, tamam mı?
Yani bebeğin sağlığını etkileme korkusuyla kahve içmeyi bırakmanıza gerek yok anneler. Kahvenin etkisi o kadar da korkutucu değil, gerçekten. Kahve kurallara uygun ve doğru dozda tüketildiğinde anneler için rahatlatıcı bir etki ve ekstra enerji sağlar. Daha emin olmak için bunu bir çocuk doktoruna veya emzirme danışmanına da danışabilirsiniz. (FY/ABD)
