planet-swap.com

Kan, hormonlar, şekerler, yağlar ve diğer önemli maddeler dahil olmak üzere vücuda besin ve oksijen verme işlevine sahiptir. Kanda taşınan maddelerin çok sayıda olması nedeniyle kirli kan terimi ortaya çıkmıştır.

Aslında tıbbi anlamda kirli kan bilinmemektedir. İnsanlar genellikle bu kirli kanı adet kanıyla ya da yüzdeki sivilcelerle ilişkilendirir ve kirli kandan dolayı kaynar.

Kirli kanı temizleme terimi meşhur oldu. Mesele detoks yapmaktır. Aletleri kullanmaktan takviyeleri almaya kadar detoks yapmanın birçok yolu vardır.

Aslında, Sağlıklı Çetenin kanı temiz ve toksinlerden ve atık maddelerden uzak tutmak için detoksifikasyon ürünleri veya belirli diyetler için takviye almasına gerek yoktur. Kirli kanın nasıl temizleneceği doğal olabilir.

Vücutta zaten metabolik atıkları vücuttan atmak için işlev gören karaciğer ve böbrek organları vardır. Bu organların her ikisi de toksik ve atık maddeleri süzerek kanı temizleme yani kanın temizlenmesi işlevlerini düzgün bir şekilde yerine getirir. Yani detoks yaptığınızda aslında sadece vücudun kirli kanı temizlemesine yardımcı oluyorsunuz.

Detoksifikasyon veya kirli kanın doğal yollarla nasıl temizleneceği hakkında daha net bilgi edinmek için işte bir açıklama!

Ayrıca şunu da okuyun: Genellikle Gözardı Edilen Yüksek Kan Tetikleyici Alışkanlıkları

Kan Fonksiyonu

Kirli kanın nasıl temizleneceğini öğrenmeden önce, kanın işlevinin ne olduğunu bilmelisiniz. İşte kanın üç ana işlevi:

Teslim etmek: Kan, oksijen ve karbondioksiti akciğerlerden vücudun diğer bölgelerine taşır. Kan ayrıca sindirim sisteminden vücudun diğer bölgelerine besin sağlar. Ayrıca kan, atıkları, hormonları ve diğer hücreleri de taşır.

KorumakKan, istilacı mikroorganizmalara karşı işlev gören beyaz kan hücrelerini içerir. Ayrıca kanda kanı kalınlaştıran ve yaralanma nedeniyle kan kaybını en aza indiren trombosit faktörü de vardır.

Düzenlemek: kan, vücut pH seviyelerini, sıvı dengesini ve vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olur.

Kanın vücudun düzgün çalışmasını sağlamak için birçok önemli sorumluluğu vardır. Bu nedenle, birçok insanın atık ve toksik maddelerle dolu kirli kanı temizlemenin bir yolunu araması şaşırtıcı değildir.

Neyse ki, vücudun zaten detoksifikasyon sürecini yürütmek ve atıkları kandan uzaklaştırmak için kendi sistemi var. Sistem böbreklerde ve karaciğerde çalışır.

Vücudun doğal detoksifikasyon süreci bu iki organa ek olarak bağırsakları, cildi, dalak ve lenf sistemini de içerir. Gerçekten de birçok detoksifikasyon takviyesi satılıyor ve kirli kanı temizlediğini iddia ediyor.

Bununla birlikte, bu takviyelerin içindeki maddeler dolaylı olarak kana yardımcı olabilse de, detoks takviyelerinin kandan atık ve toksinlerin atılmasında doğrudan bir etkisi olduğunu gösteren hiçbir kanıt yoktur.

Kirli Kanı Temizlemek İçin Yiyecek ve İçecek

Organların kanı detoksifiye etmesine doğrudan yardımcı olabilecek tek bir yiyecek yoktur. Ancak, meyve ve sebze içeren sağlıklı bir diyet yiyerek dolaylı olarak ona yardımcı olabilirsiniz.

Aşağıdaki yiyecek ve içeceklerin, kirli kanı atıklardan ve toksik maddelerden temizlemede karaciğer ve böbrek fonksiyonları üzerinde iyi bir etkisi olduğu kanıtlanmıştır.

Suçlu

Şimdiye kadar kiri temizlemenin ve böbrek fonksiyonunu iyileştirmenin en iyi yolu yeterince su içmektir. Böbrekler, atık ürünleri vücuttan atmak için sıvılara ihtiyaç duyar.

Ayrıca su, kan damarlarının açık kalmasına da yardımcı olur, böylece kan sorunsuz bir şekilde akabilir. Akut dehidrasyon böbrek hasarına neden olabilir.

Sulu kalmanızı sağlamak için idrarınızın açık sarı veya berrak olduğundan emin olun. Ulusal Böbrek Derneği'ne göre, normal bir insan her gün yaklaşık 6 fincan idrar üretir.

Bu arada herkesin su ihtiyacı farklıdır. Genel kural, herkesin günde 8 bardak su içmesidir. Ancak, yorucu aktiviteler yapıyorsanız veya daha fazla kilonuz varsa, gereken miktar 8 bardaktan fazladır.

Ayrıca erkeklerin genellikle kadınlara göre daha fazla sıvı ihtiyacı vardır.

Sebzelerden

Turpgillerden sebzeler genellikle böbrek hastalığı olan kişiler için doktorlar tarafından tavsiye edilir. Turpgillerden sebzeler brokoli, lahana, karnabahar ve diğerlerini içerir.

Turpgillerden sebzeler antioksidanlarda yüksektir ve çok besleyicidir. Araştırmalara göre bu sebze grubu, böbrek kanseri de dahil olmak üzere birçok kanser türünün riskini azaltabilir.

Ek olarak, turpgiller sebzeler de oldukça çok yönlüdür. Bu, bu sebze grubunun çiğ, haşlanmış, pişmiş veya çorbaya konulmuş olsun, herhangi bir biçimde tüketilmesinin kolay olduğu anlamına gelir.

Yaban mersini

Yaban mersini antioksidanlarda yüksektir, bu nedenle karaciğeri hasardan koruyabilirler. Araştırmalara göre düzenli olarak yaban mersini tüketmek karaciğer sağlığını koruyabiliyor.

Yaban mersini tüketmesi de oldukça kolaydır. Bu meyve çiğ ve taze olarak tüketilebileceği gibi yoğurt, yulaf ezmesi veya smoothielere karıştırılarak da tüketilebilir.

Kızılcık

Kızılcık, idrar yolu için sağlığa yararları ile bilinir. Araştırmaya göre kızılcık, bakterilerin idrar yollarına yapışmasını önleyebilir. Dolayısıyla bu dolaylı olarak böbreklerdeki enfeksiyonu önler.

Bu yüzden kirli kanı temizlemenin bir yolu kızılcık tüketmektir. Bu meyveyi yemek kolaydır. Düz yiyebilir veya yulaf ezmesi, smoothie ve hatta salatalara karıştırabilirsiniz.

Kahve

Görünüşe göre kahve içmek kirli kanı temizlemenin bir yolu. Kahve içmenin karaciğer üzerinde koruyucu faydaları olduğu ortaya çıktı. Araştırmaya göre, kahve içmek kronik karaciğer hastalığı olan kişilerde siroz riskini azaltıyor. Bu içecek ayrıca karaciğer kanseri geliştirme riskini de azaltabilir.

Kahve ayrıca kronik karaciğer hastalığı olan kişilerde ölüm riskini azaltır ve hepatit C'li kişilerde tedavi yanıtını iyileştirir. Bu faydalar muhtemelen kahvenin karaciğerde yağ ve kolajen birikimini önleme yeteneğinden kaynaklanmaktadır.

Sarımsak

Sarımsak, ister çiğ ister toz olsun, yemek pişirmeye lezzet katan doğal bir bileşen olarak bilinir. Sarımsak, kolesterol ve kan basıncını düşürebilen anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bu nedenle sarımsak tüketimi kirli kanı temizlemenin bir yoludur.

Yüksek tansiyon böbreklerdeki kan damarlarına zarar verebilir. Bu nedenle, hipertansiyonunuz veya yüksek tansiyonunuz varsa böbrekler üzerindeki etkisinin farkında olun.

Greyfurt

Greyfurt, antioksidanlar açısından zengin bir meyvedir ve vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Çoğu çalışma greyfurtun hayvanlar üzerindeki etkisine baktı ve şimdiye kadar sonuçlar olumlu oldu.

Bu çalışmalar, greyfurtta bulunan antioksidanların karaciğeri yaralanmalardan ve alkolün zararlı etkilerinden korumaya yardımcı olabileceğini bulmuştur.

elma

Elma yemenin kirli kanı temizlemenin bir yolu olduğu kimin aklına gelirdi? Elmalar, yüksek oranda çözünür lif içeriğine sahip meyvelerdir. Bu lif pektin olarak adlandırılır. Çözünür lif, kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur.

Yüksek kan şekeri seviyeleri böbreklere zarar verebileceğinden, onları kontrol altında tutan her şeyin böbrek sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır. Elma da yemesi kolay bir meyvedir.

Balık

Somon, ton balığı ve sardalya gibi bazı balık türleri yüksek düzeyde omega-3 yağ asitleri içerir. Omega-3 yağ asitlerinin ayrıca kan trigliserit düzeylerini düşürdüğü ve kan basıncını düşürdüğü gösterilmiştir. Her ikisi de karaciğer ve böbreklerin çalışmasına yardımcı olabilir.

Genel olarak, balık protein açısından zengindir. Bununla birlikte, zaten böbrek hastalığınız varsa, yüksek protein içeriğine sahip gıda miktarını sınırlandırmalısınız. Bunun nedeni, çok fazla protein tüketmek böbrekleri daha çok çalışmaya teşvik edebilir.

Ayrıca okuyun: Bayan Ani kan kanseri, türlerini ve semptomlarını tanıyın!

Kirli Kanı Temizlemek için Bitkisel Malzemeler

Kirli kanı temizlemenin bir başka yolu da bitkisel maddeler tüketmektir. Birçok bitkisel içeriğin sağlık yararları vardır. Bununla birlikte, böbrekler için zararlı olabileceğinden çok fazla bitki özü tüketmekten kaçının. Halihazırda böbrek veya karaciğer hastalığınız varsa bitkisel takviyeleri almaktan kaçının.

Bu arada kirli kanı temizlemenin yollarından birinin de bitkisel maddeler tüketmek olduğu doğrudur.İşte kirli kanı temizlemek için doğal bitkisel maddeler:

Zencefil

Zencefil kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olabilir. Araştırmaya göre zencefil alkolsüz yağlı karaciğer hastalığını tedavi edebilir. Bu nedenle zencefil tüketimi kirli kanı temizlemenin bir yoludur. Zencefili bütün veya toz halinde tüketebilir, yemeklere lezzet katabilir veya çaya karıştırabilirsiniz.

Yeşil çay

Görünüşe göre yeşil çay içmek kirli kanı temizlemenin bir yolu. Araştırmaya göre yeşil çay içmek karaciğer sağlığını iyileştirebilir, karaciğerde yağ birikimini azaltabilir ve karaciğer kanseriyle savaşabilir.

Maydanoz

Hayvan çalışmalarına göre maydanoz karaciğeri korumaya yardımcı olabilir. Diğer çalışmalar ayrıca maydanozun sabit bir idrar hacminin korunmasına yardımcı olabileceğini ve böylece atık ürünlerin böbreklerden atılmasını kolaylaştırdığını bulmuştur.

Ayrıca okuyun: Kanla karışık ter, bu rahatsızlık nedir?

Özünde, Sağlıklı Çetenin kirli kanı temizlemenin yollarını arama zahmetine girmesine gerek yoktur. Kanı temiz tutmak için detoks takviyeleri veya aşırı detoks diyetleri almaya gerek yoktur.

Vücudun kendi detoksifikasyon sistemi vardır. Yapmanız gereken tek şey, yeterli su alımının yanı sıra sebze ve meyve açısından zengin dengeli bir diyet yemek. (UH/AY)

Kaynak:

Cai L. Karahindiba kökünden polisakkaritlerin saflaştırılması, ön karakterizasyonu ve hepatoprotektif etkileri. 2017.

Chen S. Kahve ve alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı: Hepatoproteksiyon için bira kanıtı mı?. 2014.

Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü. Kronik böbrek hastalığı için doğru beslenme. 2016.

BilgiliSağlık. Karaciğer nasıl çalışır? 2016.

Halil AF. Nane ve maydanoz yaprağı yağlarının hepatotoksisiteye karşı koruyucu etkisi deney fareleri üzerinde. 2015.

Kreydiyyeha SI. Maydanozun idrar söktürücü etkisi ve etki mekanizması. 2002.

Liu B. Turpgillerden sebzeler tüketimi ve renal hücreli karsinom riski: Bir meta-analiz. 2013.

Ni CX. Yeşil çay tüketimi ve karaciğer kanseri riski: Bir meta-analiz. 2017.

Alkolsüz yağlı karaciğer hastalığında Rahimlou M. Zencefil takviyesi: Randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir pilot çalışma. 2016.

Saab S. Kahvenin karaciğer hastalıkları üzerindeki etkisi: Sistematik bir derleme. 2014.

Seo HJ. Sıçanlarda lipid ve etanol metabolizmasının düzenlenmesinde naringin takviyesinin rolü. 2003.

Ulusal Böbrek Vakfı. Yedi böbrek dostu süper yiyecek. 2017.

Ulusal Böbrek Vakfı. Sağlıklı böbrekler için "su bilge" olmak için altı ipucu. 2017.

Cleveland Kliniği. Takviyeler, OTC'ler böbreklerinize zarar verebilir. 2015.

Wadawan. Kahve ve karaciğer sağlığı. 2016.

Wang YP. Yaban mersininin farelerde karaciğer ve immünolojik fonksiyonlar üzerine etkisi. 2010.

Bilgilendirilmiş Sağlık. Kan ne yapar? 2015.

Sağlık hattı. Kanınızı Nasıl Temizlersiniz: Otlar, Yiyecekler ve Daha Fazlası. Mayıs. 2018.