Nemlendiricinin Sağlığa Faydaları | sağlıklıyım
Nemlendirici su buharını serbest bırakarak havadaki nem seviyesini artıran bir cihazdır. Havadaki doğal nem seviyesi değişkendir ve yüksek nemin sağlıklı cildi korumaktan astım ve alerji semptomlarını azaltmaya kadar birçok sağlık yararı vardır.
Kullanmak nemlendirici özellikle hava kuru olduğunda bir odadaki nemi artırmanın harika bir yolu olabilir.
Ayrıca okuyun: İç Mekan Hava Kirliliği, İşte Nasıl Üstesinden gelinir!
Nemlendiricinin Sağlığa Faydaları
İşte sağlığa faydalarından bazıları nemlendirici.
1. Hastalığın yayılmasını önleyin
Nemlendirici havaya nem ekleyerek hastalanmanızı önlemeye yardımcı olabilir. Özellikle araştırmalar, bir nemlendiricinin soğuk algınlığına karşı korunmaya yardımcı olabileceğini bulmuştur.
Dergide yayınlanan bir araştırma PLoS Bir İç mekan nem seviyesi yüzde 23'ten azsa, gribin solunum damlacıkları yoluyla başkalarına bulaşma şansının yüzde 70 ila 77 arasında olduğunu buldu. Bu arada, odadaki nem yüzde 43'ün üzerinde tutulursa, bulaşıcılık seviyesi çok daha düşük, yani yüzde 14 ile 22 arasında. Bunun nedeni, influenza virüsünün daha kuru koşullarda daha iyi hayatta kalabilmesidir.
2. Horlamayı azaltın
Havadaki nemi artırmak da horlamayı azaltabilir. Hava kuru olduğunda, bir kişinin solunum yolları yetersiz yağlanma eğilimindedir ve bu da horlamayı daha da kötüleştirebilir.
ile havaya nem katın. nemlendirici geceleri horlamayı hafifletmeye yardımcı olabilir. Aşırı kilolu, burun problemi olan ve alkol kullanan kişilerde horlama riski en yüksektir.
Ayrıca okuyun: Horlama Sağlığınıza Zarar Verebilir mi?
3. Kuru cildi önleyin
Kuru hava ciltteki nemi çekerek onu kuru, kaşıntılı ve tahriş edebilir. iyi haberler, nemlendirici rahatsızlığı önlemek ve cildi nemli tutmak için havadaki nemi artırarak bu etkiyi ortadan kaldırabilir.
Dergide bir çalışma Uygulamalı Ergonomi Bir Japon hastanesinde yapılan araştırmada, kışın nemlendirici kullanmanın nemi yüzde 32,8'den yüzde 43,9'a çıkarabileceği bulundu. Sonuç olarak, personel arasında kuru ve kaşıntılı cilt belirtileri azaltılabilir.
4. Astım ve alerji semptomlarını hafifletir
Nemlendirici sayfaya göre burun ve boğazdaki dokuları yatıştırarak alerji ve astım semptomlarına yardımcı olabilir İçeridekiler. Sırayla, nemlendirici kuru ve kaşıntılı boğaz, burun akıntısı, öksürük, burun kanaması ve sinüs tıkanıklığı gibi semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Ancak, çok fazla nemin toz akarları ve küf yayabileceğini unutmayın. Öyleyse, nemlendirici düzenli olarak temizlenmeli ve odanın nem oranı yüzde 50'yi geçmemelidir.
5. Burun tıkanıklığı semptomlarını azaltmak
Nemlendirici Ayrıca burun pasajlarını nemlendirerek burun tıkanıklığını gevşetebilir. Hasta olduğunuzda, solunum yollarınızı kaplayan hücreler daha fazla mukus üretir. Bu mukus kurudukça yapışkan hale gelebilir ve bu da öksürmenize veya nefes almakta zorlanmanıza neden olur.
Nemlendirici sık sık makineye eklenir sürekli pozitif hava yolu basıncı tedavisi (CPAP) uyku apnesi hastalarında kullanılır. Bunun nedeni, CPAP'ın buruna kuru hava üflemesidir ve bu da tıkanıklığı artırabilir. Küçük bir çalışma bildirildi Dahiliye Dergisi CPAP tedavisi alan uyku apnesi hastalarında ısıyla nemlendirmenin burun tıkanıklığı semptomlarını azaltmaya yardımcı olduğunu buldu.
Bu bilgiyi öğrendikten sonra, sahip olmak gibi hissedebilirsiniz. nemlendirici. Ancak, not etmek önemlidir, temizliği sağlamanız gerekir. nemlendirici ve bu sağlık yararları için nem seviyelerini izleyin.
Ayrıca okuyun: Covid-19 Kanıtlanmış Havadan Bulaşan Hastalık, Ağzımızı ve Burnumuzu Koruyun!
Referans:
Journals.plos.org. Yüksek Nem Simüle Öksürüklerden Bulaşıcı İnfluenza Virüsünün Kaybına Yol Açıyor
Medicalnewstoday.com. Nemlendirici türleri.
içeriden.com. Nemlendirici faydaları.
Sciencedirect.com.tr Kış aylarında bir hastanede nemlendiricilerin kurulumunun termal koşullara ve hastaların ve personelin öznel tepkilerine etkisi
Onlinelibrary.wiley.com. Nazal sürekli pozitif hava yolu basıncı ile nemlendirmenin rutin kullanımı
