Her Gün Meyve Suyu İçmenin Etkileri - Guesehat
Meyve suyunu kim sevmez? Herkesin kendi favori meyve suyu vardır. Meyve, ucuz ve bulunması kolay olmasının yanı sıra, sağlık açısından birçok faydası olan bir besindir. Böylece meyve suyu yapmak sadece tazelenmekle kalmayacak, aynı zamanda vücut üzerinde de iyi bir etkiye sahip olacak gibi görünüyor. Ancak her gün meyve suyu içmenin pek de iyi olmayan bir etkisi vardır.
Ancak bunun doğru olduğu kesin değil, biliyorsunuz çeteler! Meyvenin sayısız faydasının yanı sıra aşırı meyve suyu tüketmenin de sağlık açısından risk oluşturduğu ortaya çıktı. Düşündüğünden farklı.
Bilim adamları, meyve suyunun çok fazla şeker içerdiğini ve bunun aslında kronik hastalık riskini artırabileceğini iddia ediyor. İşlenip paketlendiğinde bile meyvelerde normalde vücudu hastalıklardan koruyan maddelerin çoğu kaybolur. Her gün meyve suyu içmenin zararlı etkileri olduğu doğru mu?
Ayrıca şunu da okuyun: Sadece Sebze ve Meyvelerle Başarıyla 23 Kg!
Meyve Suyu Gerçekleri
Meyve suyu aldığınızda satıcı mutlaka şeker ekler. Meyve yeterince tatlı değilse, yarım kalpli şeker eklenmez, genellikle oldukça fazladır.
Ayrıca meyvenin kendisi aslında fruktoz adı verilen bir şeker içerir. Fruktoz sadece karaciğer tarafından işlenebilir. Karaciğer büyük miktarlarda fruktoz işlediğinde, çoğu yağa dönüştürülür. Her gün yüksek şekerli meyve suyu içerseniz kesinlikle kötü etkileri vardır.
Şeker içeriğiyle ilgili gerçeklere ek olarak, her gün meyve suyu içmenin sağlık riskleriniz üzerinde neden bir etkisi olduğuna dair diğer gerçekler:
1. Kullanılan su ve buz kirlenmiş malzemeler ise, o zaman sağlık riski artabilir. Sokak satıcılarından satın alınan meyve sularını içmekten kaçının.
2. Meyvelerde lif, mineral, vitamin ve antioksidan içeriğikırılacak. Bütün meyveyi yediğinizde, bütün meyveyi yediğinizde meyvedeki şeker içeriği yavaşlar. Ancak meyve harmanlandığında içindeki fruktoz çok hızlı emilir ve kan şekerini yükseltir.
3. Gastrointestinal sistem tarafından çok hızlı emilir. Meyve tüketildiğinde vücuttaki sindirim sisteminin onu işlemesi zaman alır. Ancak meyve suyu şeklinde tükettiğinizde bu sıvı meyve suyu vücutta çok hızlı bir şekilde işlenecektir.
4. Tüccarlar tarafından kullanılan karıştırıcılar gibi malzemelerin temiz olduğu garanti edilmez.. Satarken tam gün kullanılabilir ve düzgün temizlenmez. Bu, karıştırıcıda meyve suyuyla karışacak olan bakteri ve virüsleri bırakacaktır.
Meyve suyu sağlıklı görünse de her gün düzenli olarak tüketirseniz tehlikeli olacaktır. En kolayı kilo ve şeker hastalığı gibi metabolik hastalıklar üzerindeki etkisidir.
Ayrıca okuyun: Yüksek Şeker İçeriğine Sahip 6 Meyve
Her Gün Meyve Suyu İçmenin Kanser Üzerindeki Etkileri
tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırma Fransız Sağlık Enstitüsü Artan kanser riski ile saf meyve suyu içme alışkanlığı arasında bir bağlantı olduğunu ortaya çıkardı. Günde sadece küçük bir bardak yaklaşık 100 ml veya 1/3 kutu soda olmasına rağmen, meyve suyu kanser riskini %22'ye kadar artırır.
Çalışma, ortalama yaşı 42 olan 100.000'den fazla yetişkini içeriyordu. Çalışma, katılımcıların beslenme alışkanlıklarını her gün saf meyve suyu içme alışkanlıklarıyla analiz etti.
Sonuç, istatistiksel olarak şekerli içeceklerin tüketimi ile kanser geliştirme riski arasında çok önemli bir ilişki olduğunu gösteriyor, yani meyve suyunun kanser riskini, özellikle de meme kanseri riskini artıran bir şey olduğu anlamına geliyor.
Ayrıca okuyun: Uyku Eksikliği Meme Kanseri Riskleri!
Bu arada, Mathilda Touview, baş yazar İngiliz Tıp Dergisi Bulguların sağlık için şekerli içecek tüketimini azaltmanın önemine ilişkin önceki araştırmaları desteklediğini söyledi.
Meyve suları gibi şeker içeriği yüksek içeceklerin tüketilmesinin aşırı kilolu veya obez olmaya yol açabileceğini ve kişinin kansere yakalanma riskine yol açabileceğini sözlerine ekledi.
Referans:
CNN.com. Şekerli içecekler ve kanser riski çalışması.
Medicalnewstoday.com. %100 meyve suları dahil şekerli içecekler kanser riskini artırabilir
