planet-swap.com

Yaşlandıkça, daha fazla sorunla karşılaşırsınız. Sıklıkla strese neden olan şey budur. Sorun finans, iş, aşk, aile ve hatta arkadaşlıklar şeklinde olabilir. Her şey insanları depresyona stresli hale getirebilir.

İş, okul veya hobileri gibi aktiviteleri veya meşguliyetleri olmayan çoğu insan daha fazla düşünme eğilimindedir ve bu da strese neden olur. Ancak, sıkı düşünmek gençler tarafından da yaşanmaktadır. Gençlerin çok sert düşünmesinin etkisi, genellikle intihara yol açan depresif bir tepkiye neden olur.

22 Şubat Dünya Düşünce Günü'ne denk gelen GueSehat, çok fazla düşünmenin bazı olumsuz etkilerini veya sonuçlarını tartışacak. Haydi, yorumlara bakın!

1. Hayat daha karmaşık hale gelir

Küçük çocuklar genellikle hayatlarında karmaşık sorunlar yaşamazlar. Bunun nedeni beyinlerinin çok fazla düşünememesidir. Çok düşünmek sadece hayatı zorlaştırmakla kalmaz, aynı zamanda zihninizi ve zamanınızı da alabilir.

Çok fazla düşünmek eylemleri değiştiremez. Bu nedenle, bir şey hakkında ne kadar düşünürseniz düşünün, hiçbir şey yapmadığınız sürece değişmeyecektir. Çünkü tekrar tekrar çok fazla düşünerek zaman kaybedersin, o zaman gerçek bir hayat yaşayamazsın.

2. Uykusuzluğa neden olur

Aklınızda bir şeyi tekrar tekrar düşündüğünüzde, uykuya dalmak veya huzur içinde uyumak zor olduğu noktaya kadar düşünceden kurtulmak genellikle zordur. Sürekli bir şey hakkında düşünmek, sadece sorunu yeniden hayal etmenize, yaşadığınız zorlukları hissetmenize ve gelecekte neler olacağını hayal etmenize neden olur. Gece anlatacak bir şey olmadığı için düşünceler sabaha kadar devam eder ve beyin düşünmeye devam ettiği için uyuşukluk yenilir.

3. Karamsar ve mutsuz olun

Önceki çalışmalarda, sesli düşünen insanlar genellikle daha iyi kararlar verebilmekte ve daha mutlu hayatlar yaşayabilmektedir. Ne yazık ki, mevcut araştırmalar, çok fazla düşünmenin karar verme sürecini engelleyebileceğini, rasyonel düşünmeyi engelleyebileceğini, olumsuz düşünmeye yol açabileceğini ve kişiyi mutsuz edebileceğini ortaya koyuyor.

Çok fazla düşünmek, bir kişinin gerçek sorunun özünü görme yeteneğini kaybetmesine neden olur ve böylece karamsar olur. Karamsar insanlar, eldeki problemden başka bir şey düşünemezler.

4. Anksiyete ve depresyonu artırır

Çok düşünmek neden olabilir Yaygın Anksiyete Bozukluğu (GAD), panik atak ve depresyon. Eğer bütün problemin durumunu gözden geçirir ve dikkatinizi verirseniz, o zaman birçok şeyin yanlış olduğunu düşünürsünüz, herkesin hayatına dikkat etmeye başlarsınız. Bu sizi daha da endişelendirecektir. Benzer şekilde, artan kaygı, korku ve depresyon, sağlıksız bir yaşam tarzında sıklıkla mevcuttur ve bu da gelecekte daha fazla endişeye yol açacaktır.

5. Kaçırılan fırsat

Çok fazla düşünen insan, her zaman olacak ve asla olmayacak şeyleri düşünür, sorunlarını kendi kontrolünde nasıl aşabileceğini hayal eder. Kişi, uygun şekilde ele alınırsa çözülmesi daha fazla zaman alacak olan sorunlar hakkında düşünmeye daha fazla zaman harcar.

Sorunları çözme korkusu, birçok analiz durumunun ortaya çıkmasına ve böylece kendilerini harekete geçmekten alıkoymasına neden olur. Başarıya ulaşmak için doğru zaman geldiğinde çok fazla düşündükleri için birçok fırsat kaybedilir, bu yüzden unuturlar ve harekete geçmek için genellikle çok geç kalırlar.

6. Üzüntü içinde olmaya devam edin

Yaşadığınız sorunların bir çıkış yolu olmadığını düşünmeye devam ettiğiniz sürece, sonunda giderek daha fazla duygusal, suçluluk duygusuna kapılmış ve travmatize olacaksınız. Çoğu zaman derin düşüncelere dalan insanlar, “Bu neden benim başıma geldi?” diye sorar. Cevaplanamayacak başka birçok soru ortaya çıkıyor. Bu yüzden bir çıkış yolu aramak yerine çoğunlukla düşünürler.

Sıklıkla çok fazla düşünenleriniz için, yoğunluğu azaltmalısınız. Çok fazla düşünerek, beyin aynı zamanda normalden iki kat daha güçlü düşünür. Hatırlamada zayıf olmanıza neden olabilir. Şuradan bildirildi: bbc.com, uzun vadede daha kötü etkiler meydana gelebilir. Zihinsel çöküntü yaşamanız muhtemeldir. (REZENE)