Kaygı ve Korku Arasındaki Fark | sağlıklıyım
Kaygı ve korku genellikle birlikte görülür. Ancak ikisi farklı şeyler, çeteler. Semptomlar benzer olsa da, bir kişinin bu duygularla ilgili deneyimi bağlama göre farklılık gösterebilir. Kaygı ve korku arasındaki fark nedir?
Korku, bilinen ve anlaşılan tehditlerle ilgilidir; kaygı ise bilinmeyen, beklenmedik ve belirsiz kökenli tehditlerden kaynaklanır. Her ikisi de vücuttan benzer bir stres tepkisi üretir.
Bununla birlikte, birçok uzman kaygı ve korku arasında bir fark olduğuna inanmaktadır. Bu farklılıklar, çevremizdeki çeşitli stres faktörlerine (strese neden olan stresli durumlar) nasıl tepki verdiğimizi açıklayabilir.
Ayrıca okuyun: Görünüşe göre Babalar Doğum Sonrası Depresyonu da Yaşayabiliyor!
Kaygı ve Korku Arasındaki Fark
Kaygı ve korku arasındaki farkı bilmek için, ikisini derinlemesine anlamanız gerekir:
Anksiyete Nedir?
Kaygı, yaygın ve hoş olmayan bir korkudur. Anksiyete genellikle kaynağı bilinmeyen tehditlere karşı bir tepkidir, örneğin geceleri sakin bir sokakta yürürken gergin hissetmek.
Bu durumda yaşadığınız gerilim, doğrudan bir tehditten ziyade yankesici gibi kötü bir şeyin olabileceği ihtimaline dair endişeden kaynaklanır. Bu kaygı, zihnin tehlike olasılığını yorumlamasından kaynaklanır.
Kaygıya genellikle aşağıdaki gibi rahatsız edici fiziksel duyumlar eşlik eder:
- Artan kalp hızı
- Göğüs ağrısı
- soğuk bir ter
- Başı dönmek
- Baş ağrısı
- Hissiz
- vücut sallama
- Nefessiz
- Uyku bozukluğu
- Tüm vücutta, özellikle baş, boyun, çene ve yüzde gerginlik
- Mide bulantısı ve kusma
Ayrıca şunu da okuyun: Kayınvalidelerle İyi İlişkiler Kurmanın Önemli Anahtarı Tolerans
Korku nedir?
Korku, bilinen ve kalıcı bir tehdide duygusal bir tepkidir. Örneğin, ıssız ve karanlık bir sokakta yürüyorsanız ve biri size silah doğrultup değerli eşyalarınızı isterse, korku tepkisi yaşamanız daha olasıdır. Yaşadığınız tehlike gerçek, kalıcı ve acildir.
Tepkinin odağı farklı olsa da, korku ve kaygı birbiriyle ilişkilidir. Çoğu insan korkuyla karşılaştığında, kaygıyla aynı fiziksel tepkileri yaşar.
Korku kaygıya neden olabilir ve kaygı korkuya neden olabilir. Ancak kaygı ve korku arasındaki ince fark, belirtilerinizi daha iyi anlamanızı sağlayabilir.
Kaygı ve Korku Nasıl Tedavi Edilir?
Anksiyete ve korku, birçok zihinsel sağlık durumuyla ilişkilidir. Her ikisi de en yaygın olarak anksiyete bozukluklarıyla, özellikle agorafobi (bir durum veya yerle ilgili aşırı korku), sosyal anksiyete bozukluğu ve panik bozukluğu gibi spesifik fobilerle ilişkilidir.
Yaşadığınız belirtiler çok rahatsız edici ise, o zaman bir doktora danışmalısınız. Daha sonra doktor, nedeni belirlemek için tıbbi geçmişinizle birlikte yaşanan semptomları dikkate alacaktır. Bundan sonra doktor gerekli tedaviyi sağlayacaktır. (UH)
Ayrıca şunu da okuyun: Endişeli veya Endişeli Hissetmek, Evet? İşte Farkı Nasıl Anlayacağınız!
Kaynak:
Çok İyiZihin. Korku ve Kaygı Arasındaki Fark. Temmuz 2020.
Gregory KD, Chelmow D, Nelson HD, et al. Ergen ve yetişkin kadınlarda kaygı taraması: Kadın Önleyici Hizmetler Girişimi'nden bir öneri. 2020.
Amerikan Psikiyatri Birliği. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, 5. baskı. 2013.
Cleveland Kliniği. Anksiyete Bozuklukları: Tanı ve Testler. Aralık 2017.
