planet-swap.com

Kişniş, Geng Sehat tavuk oporu pişirmek, sığır eti sarsıntılı veya satay yapmak istediğinde temel baharatlardan biridir. kişniş veya Kişniş Sadece yemeğe farklı bir tat vermekle kalmayıp, aynı zamanda sağlık açısından da faydaları olduğu ortaya çıktı. Yüksek tansiyon için kişnişin faydalarını zaten biliyor musunuz?

Evet, kuru, tohum veya toz olarak kullanılan kişnişin yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olan doğal bir çare olduğu söyleniyor. Kişniş "bağırsak aktivitesini düzenler" ve daha sık idrara çıkmanıza neden olur. Hipertansiyonu olan kişiler için, idrar söktürücü ilaçların işleyişine benzer olduğu için sık idrara çıkma kan basıncını düşürmeye yardımcı olacaktır.

Kişnişin yüksek tansiyon ve ayrıca kalp hastalığı için mekanizmaları ve faydaları nelerdir? İşte bilimsel açıklama.

Ayrıca okuyun: Bu ilaçların kan basıncını artırabileceği ortaya çıktı, biliyorsunuz!

Yaşam boyu yönetilmesi gereken kronik bir hastalık olan hipertansiyon

Yüksek tansiyon veya hipertansiyon, dünya çapında en yaygın kardiyovasküler rahatsızlıklardan biridir. Riskesdas 2013, Endonezya'daki hipertansiyon hastalarının %25.8'den %34,1'e yükseldiğini gösterdi. Bu, tansiyonunu ölçen her 10 Endonezyalıdan 3-4 tanesinin hipertansiyonlu olduğu anlamına geliyor.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre hipertansiyonun 7,5 milyon ölüme veya dünya çapındaki tüm ölümlerin yaklaşık %12,8'ine neden olduğu tahmin edilmektedir. Hipertansiyon veya yüksek tansiyon, yeterli dinlenme/sessizlik durumunda beş dakikalık aralıklarla en az iki ölçümde sistolik kan basıncında 140 mmHg'den fazla ve diyastolik kan basıncında 90 mmHg'den fazla artıştır.

Hipertansiyonun en tehlikeli yönlerinden biri, hastaların sahip olduklarını bile bilmemeleridir. Aslında, yüksek tansiyonu olan insanların yaklaşık üçte biri bunu bilmiyor. Bunun nedeni, hipertansiyonun genellikle asemptomatik olmasıdır.

Tansiyonunuzun yüksek olup olmadığını anlamanın tek yolu düzenli tansiyon kontrolleridir. Yüksek tansiyonu olan yakın bir akrabanız varsa, tansiyon aleti ile tansiyon kontrolü çok önemlidir.

Ayrıca okuyun: Hipertansiyonun Patofizyolojisini Bilin

Hipertansiyon ömür boyu yönetilmelidir. Hipertansiyonu yönetmek için farkındalık eksikliği durumu daha da kötüleştirebilir. Devam etmesine izin verilen yüksek tansiyon, bir gün felç, kalp hastalığı, böbrek yetmezliği ve daha az tehlikeli olmayan diğer komplikasyonlara, hatta ölüme neden olabilir.

Yüksek tansiyonu olan kişiler, hayatlarının geri kalanında tansiyonu düşürmek için ilaç almalı ve diyetlerini ayarlamalıdır. Sağlıklı Çete, aşırı sodyum veya tuz alımının hipertansiyonu kötüleştirebileceğini ve kan damarı daralmasını hızlandırabileceğini kesinlikle biliyor.

Aynı nedenle yüksek tansiyon hastalarının da baharatlı yiyeceklerden uzak durmaları istenir. Baharatlı gıda kaynakları genellikle baharatlardan elde edilir. Bununla birlikte, doğru türde baharat, doğru şekilde kullanılırsa kan basıncının yönetilmesine de yardımcı olabilir.

Yüksek tansiyon diyetinde kullanılması düşünülebilecek baharatlardan biri de kişniştir. Kişniş, kalp sağlığına çok iyi geldiğine inanılan besinlerden biridir.

kitaba göre Şifalı Gıdalar Kişniş, anti-inflamatuar özellikleri nedeniyle geleneksel Ayurveda tıbbında listelenmiştir. Modern araştırmalar ayrıca kişnişin kolesterol düşürücü bir etkiye sahip olduğunu da göstermiştir.

Ayrıca okuyun: İşte Hipertansiyon Komplikasyonları Nasıl Önlenir!

Kişnişin Yüksek Kan İçin Faydaları

Kişniş, Asya'da, özellikle Hint mutfaklarında en değerli baharatlardan biridir. Kişniş, dünyanın bilinen en eski baharatlarından biridir. Kitap şifalı baharatlar Bharat B. Aggarwal tarafından yazılan kişniş tohumlarının MÖ 7000 civarında Neolitik arkeolojik kazılarda bulunduğundan bahseder.

Kişniş, Mısır'daki Tutenkhamen'in mezarında da bulundu ve İncil'de bahsedildi. Sadece bu değil, kişniş antik Yunanistan'da popüler bir baharattı. Kitap, tatlı ve baharatlı kişniş tohumlarının sağlığa çok iyi geldiğini belirtiyor. Faydaları, diyabet, obezite ve hipertansiyon gibi durumların yönetilmesine yardımcı olmayı içerir.

Özellikle hipertansiyon için kişniş, fazla sıvının ve diğer gereksiz maddelerin kan dolaşımından atılmasına yardımcı olur ve böylece kan basıncını düşürmede etkili olur.

yayınlanan bir çalışma Etnofarmakoloji Dergisi 2009 yılında kişnişin sağlığa faydalarından bahsederken, kişnişin tansiyona doğrudan etkisi vardır. Bu faydalar, kişniş bitkisinin içerdiği kolinerjikler adı verilen bileşiklerden elde edilir.

Kişnişi tohum halinde tüketmek kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Bir hayvan çalışması ayrıca kişniş tohumu ekstraktının kan basıncını önemli ölçüde azalttığını buldu.

Ayrıca okuyun: Secang Wood'un Hipertansiyon ve Şeker Hastalığı Olan Kişiler İçin Diyetler İçin Faydaları

Kişniş Kan Basıncını Düşürmek İçin Nasıl Çalışır?

Kişniş, yüksek tansiyonu yönetmek için mükemmel bir çaredir. Bu şekilde, kalp sağlığını korumak için de iyidir.

Birkaç çalışma, kişnişte bulunan bileşiklerin kalsiyum iyonları ve kan damarlarındaki gerilimi azaltmaya yardımcı olan nörotransmiter asetilkolin ile etkileşime girdiğini bulmuştur. Kan damarları gevşediğinde kan basıncı düşer.

Ek olarak, bu küçük baharat, yüksek tansiyonu yönetmede de çok önemli olan bağırsak aktivitesini modüle etmede çok etkilidir. Yukarıda bahsedildiği gibi kişniş tohumları ayrıca idrar söktürücü etkiye sahiptir.

Diüretikler idrar çıkışını artırmaya yardımcı olur. İdrar yoluyla dolaşım sisteminde ve vücutta biriken fazla tuz atılır.

Ayrıca okuyun: Nasıl Çalışır ve Hipertansiyon İlaçlarının Türleri

Yüksek Kan İçin Kişniş Nasıl Kullanılır?

Kişnişi yüksek tansiyon için kullanmak elbette ki sadece yemeklik bir baharat yapmak için yeterli değil. en fazla, bir kez pişirildikten sonra sadece 1 çay kaşığı kişnişe ihtiyacınız olur. Tabii ki, faydalar optimal değildir.

Eski yemek kitaplarında kişnişi kan basıncını düşürmek için kullanmanın yolları vardır. Bunlardan biri, Hindistan'dan asırlık eski Ayurveda bitki kitabından. İşte kişnişi kullanmanın basit bir yolu: Bir kaşık dolusu kişniş tohumunu bir bardak suya batırın ve gece boyunca bırakın. Ertesi gün bu suyu süzün ve için.

kitaba göre Ayurvedik Ev Tedavilerinin Komple Kitabı tarafından Vasant Lad, kişniş diğer baharatlarla da kombine edilebilir.

- 1 su bardağı taze sıkılmış şeftali suyuna (işlenmemiş/konserve olmayan ürünler) 1 çay kaşığı kişniş ve 1 tutam kakule ekleyin. Sonra günde 2 ila 3 kez iç.

Kişnişi geleneksel pazarlarda ve modern süpermarketlerde bulmak kolaydır. Kişniş genellikle kurutulmuş tohumlar halinde bulunur. Ancak yurtdışında, örneğin Avrupa ülkelerinde kişniş, kuru bir bitki veya yaprakları için bir bitki olarak da satın alınabilir.

Ayrıca şunu da okuyun: Hipertansiyon İlaçları Nasıl Alınır Bu yüzden Beser, Evet?

Ah evet, Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı'na göre kişniş aynı zamanda iyi bir A vitamini ve C vitamini kaynağıdır. O yüzden bundan sonra kişnişi hafife almayın çünkü kişnişin yüksek tansiyona faydaları çok gerçek. Tansiyon düşürücü ilaçlara eşlik edecek pahalı takviyeler satın almak yerine, bu bitkiyi kişnişten denemenin yanlış bir tarafı yok.

ancak hipertansiyonu yönetmenin ilaçlara veya bu kişniş gibi alternatif tedavilere güvenmek için yeterli olmadığını unutmayın. Aynı zamanda hipertansiyonu olan kişiler her zaman sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeli ve her zaman düzenli olarak doktora başvurmayı unutmamalıdır.

Her ziyarette, en azından hipertansiyonu olan kişiler kan basıncını ölçmelidir. Amaç, üstlenilen ilaç ve yaşam tarzı değişikliklerinin kan basıncını düşürmede etkili olup olmadığını görmektir.

Ayrıca okuyun: Hipertansiyon İlaçlarının Rutin Tüketiminin Önemi

Referans:

NDTV.com.tr Hipertansiyon için kişniş.

Express.co.uk. Yüksek tansiyon doğal çareyi düşürür.

Guesehat.com.tr Hipertansiyonun Tanımı, Nedenleri ve Dikkat Edilmesi Gereken Belirtileri