planet-swap.com

Hamilelik, her kadının hayatındaki en değerli anlardan biridir. Anneler, anne karnındaki bebek için kesinlikle en iyisini vermek ister, değil mi? Özellikle beslenme söz konusu olduğunda. Birçok anne özellikle merak ediyor, hamile kadınlar için soya sütü iyi ve yararlı mı, değil mi?

Anne karnında cenin gelişimi için süt seçmek bazen kafa karıştırıcı olabilir, çünkü çok fazla seçenek var. Bir seçenek soya fasulyesinden yapılan soya sütüdür. Ancak hamile kadınlar için soya sütü içmek güvenli midir?

Soya ürünleri protein açısından zengindir ve büyüme için hayati önem taşıyan dokuz tür amino asit içerir. Ancak hamilelikte tüketiminin olumsuz etkileri de vardır. Hadi, aşağıdaki açıklamayı okuyun!

Ayrıca şunu da okuyun: Sadece Ayna Sendromu Değil, Diğer Olağandışı Gebelik Bozukluklarını Tanıyın

Soya Sütünün Hamile Kadınlar İçin Faydaları

Hamileler için soya sütü tüketimi konusunda bazı tartışmalar olsa da bilinmesi gereken faydaları şunlardır:

• Soya sütü, hamilelik için de önemli bir besin olan folik asit açısından zengindir. Düzenli folik asit tüketimi, sinir hücrelerinin büyümesini artırabilir ve fetal gelişimi optimize edebilir.
• Annelerin B1 vitaminine, A vitaminine ve E vitaminine ihtiyacı vardır. E vitamininin işlevi bir antioksidandır ve hücreleri hasardan korur. Zengin bir vitamin kaynağı olan soya sütü, vitamin alım ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olabilir.
• Soya sütü protein açısından zengindir, bu nedenle vücuttaki çeşitli organların sağlığına iyi gelir. Protein, bebeğinizin anne karnındaki organlarının düzgün gelişmesini sağlar. Soya sütünde bulabileceğiniz protein yapım malzemesi olarak amino asitlerden bazıları treonin, arginin, izolösin, glisin ve lizindir.
• Anneler ve anne karnındaki küçükler için iyi olan bitkisel yağ bakımından zengindir.
• Soya sütü ayrıca hamilelik sırasında enerji seviyelerini artırabilecek karbonhidratlar içerir.

Ayrıca okuyun: C Vitamininin Hamile Kadınlar İçin Birçok Faydası, Günde Ne Kadar İhtiyaç Var?

Soya Sütünün Hamile Kadınlar İçin Yan Etkileri

Besinler açısından zengin olmasına rağmen, soya sütünün dikkat edilmesi gereken bazı yan etkileri vardır:

• Soya sütü, vücuttaki hormon dengesini etkileyebilecek izoflavonlar içerir.
• Bazı hamile kadınlar düzenli olarak soya sütü tükettikleri için kızarıklık, iltihaplanma, mide bulantısı, kusma gibi alerji semptomları yaşarlar.
• Nadir durumlarda, soya sütü tüketimi anafilaksiye (şiddetli alerjilere bağlı şok) neden olur.
• Soya sütünün hamile kadınlar üzerindeki olumsuz etkilerini doğrulayan büyük ölçekli çalışmalar veya raporlar bulunmamaktadır. Bununla birlikte, bebeklerde kusurları önlemek için aşırı soya sütü tüketiminden kaçınmak daha iyidir.
• Soya sütündeki izoflavonlar da migren baş ağrılarını tetikleyebilir.

Ayrıca okuyun: İşte Annelerin İkinci Üç Aylık Gebelikte Düşündükleri 6 Şey!

Peki, hamile kadınlar için Güvenli Soya Sütü?

Soya sütü, hamilelik için gerekli besinler açısından zengindir. Kısıtlı tüketildiği takdirde anne karnındaki bebeğe olumsuz bir etkisi olmayacaktır. Bu nedenle, önce doktorunuza hamile kadınlar için soya sütü tüketiminin güvenli sınırlarını sormalısınız. Soya sütüne alerjiniz yoksa 1 bardak soya sütü tüketmek oldukça güvenlidir. Ancak, daha fazla ayrıntı için önce bir doktora danışın.

Soya fasulyesi gerçekten besleyicidir, ancak tüketmeden önce doktorunuza danışmanız gerekir. Bunun nedeni, hamilelik sırasında bağışıklık sisteminizin azalması ve hastalanmayı kolaylaştırmasıdır. Yanlış yemek, hastalanmanıza ve hatta anne karnındaki bebeğinizi olumsuz etkilemenize neden olabilir.

Kaynak:

Anne Kavşağı. Hamilelikte Soya Sütü İçmek Güvenli mi? Haziran 2021.

Sağlık hattı. Hamileyken Soya Ürünleri Tüketmek Güvenli mi? Ağustos 2021.