Duygusal Maske - Sağlıklıyım
Dünyadaki herkesin gerçek duygularını gizlemek için yüzüne bir "maske" taktığı kesindir. Gösterilen tatlı gülümsemenin ardında her şey yolundaymış gibi davranılarak gizli sorunlarla karşılaşılmaktadır.
Çünkü insan, duygularının yanı sıra fiziksel savunma mekanizmalarıyla da kendini korumayı öğrenir. Tek amacı kendi güvenliğinizi sağlamaktır. Tıpkı gerçek maskeler gibi, duygusal maskeler de bilinçli veya bilinçsiz olarak güvenlik ve istikrar aramak için kullanılır. İnsanlar incinmemek için yüzlerine farklı türde duygusal maskeler takarlar.
“İnsanların giydiği duygusal maskeler, diğer insanlarla olan etkileşimleri ve deneyimleriyle şekilleniyor. İngiliz öğretim görevlisi ve psikoloji ve insan davranışına odaklanan yazar Oliver JR Cooper, maskeler, gerçek doğalarının ifadesi bastırıldığı ve reddedildiği için kullanıcının hayatta kalmasına izin veriyor” dedi.
Ayrıca okuyun: Entelektüel Zekanın yanında, Çocukların Duygusal Zekasını Bu Nasıl Geliştirir!
Gerçek Duyguları Gizlemek için Duygusal Maske
"Duygusal ifadeler sahte olabilir ve gerçek duygularımızı gizlemek için kullanılabilir. İnsanlar genellikle öfke, korku ve sıkıntı gibi çeşitli duyguları örtmek için bir gülümseme maskesi kullanırlar” dedi. Paul Ekman PhD, Amerika Birleşik Devletleri'nde ünlü psikolog.
Bununla birlikte, uzun süre çok sık bir duygusal maske takarsanız, olumsuz bir etkisi olabilir. Üzüntü, korku ya da utanç kaybolmaz çünkü her zaman gizlidir. Duygusal bir maske taktığınızda, kendiniz değilmişsiniz gibi davranabilirsiniz. Aşırı yemek yemek, zorla alışveriş yapmak veya uyuşturucu kullanımı gibi olumsuz faaliyetlerde bulunmak kolaydır.
Paul, "Biri çok uzun süre duygusal bir maske takarsa, gerçek duygularını artık hissedemez" diyor.
Tüm Duygusal Maskelerin Ortak Noktası Nedir?
Taktığınız duygusal maske ne olursa olsun, mutluluk, üzüntü, öfke veya korku olsun, ortak noktaları vardır.
1.Tüm maskelerin bir işlevi vardır. Taktığınız maskelerin hiçbiri hastalıkla yakından ilgili değil. Her duygusal maskenin bir yeri ve zamanı vardır. Kim olursa olsun, duyguları iyi olsa bile kendini korumak için belli bir maske takmanın bir zamanı vardır.
2. Duygusal bir maske sizi kötü niyetli insanlardan korur. Birine güvenmek kolay değil çünkü o kişinin kim olduğunu anlamak zaman alıyor. Birine güvenmeden önce mesafeyi korumak için maske takmanız doğal ve sağlıklıydı. Ancak, yavaş yavaş bırakmayı unutmayın.
3. Aşırı kullanılırsa sorun çıkarır. Normal sınırlar içinde giyilirse, kullanılan tüm duygusal maskeler bir durumla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Ancak uzun süre takarsanız kendinizi, gerçekten nasıl hissettiğinizi veya neye değer verdiğinizi kaybedebilirsiniz.
Ayrıca şunu okuyun: Menopozdan Önce Duyguları Kontrol Etmek İçin İpuçları
Birkaç Çeşit Duygusal Maske
Sıklıkla kullanılan duygusal maskeler artık mutluluk, öfke, üzüntü ya da korku değildir. İşte insanların gerçek duygularını örtmek için taktıkları bazı duygusal maskeler.
1. Kontrol maskesi
Kontrol maskesi takan bir kişi ihanete uğramış olabilir. Çektikleri acılardan dolayı başkalarının sözlerini tutmasını sağlayarak bir davranış geliştireceklerdir. Ayrıca güvensizlikten kaynaklanan karanlık bir yanları vardır. Bu nedenle her şeyi kontrol etme ihtiyacı hissederler. Kontrol maskesi onları ihanete teşebbüsten korur.
2. Sert
Bu maskeyi takan kişi hayatında adaletsizlik yaşamıştır. Sonuç olarak, her zaman adalet ve gerçeği arayarak esnek olmazlar. Bu maskeyi kim takarsa, her şeyin mükemmeliyetçi olmasını ister. Obsesif olmalarına şaşmamalı.
3. Bağımlılık
Bu maskeyi takanlar, terk edilmiş hissetmekten dolayı ciddi acılar yaşarlar. Bu yaralar onları kimseye yakınlaştırır, asla bir ilişkiyi ciddiye almaz ve biriyle yaşama fikrini reddeder. İhmal edilmenin acısı, önemsedikleri kişinin onları asla terk etmeyeceğine inanamamaktan acı çekmelerine neden olur.
4. Kaçak
Yalnız olmayı tercih eder ve ilgi odağı olmayı reddeder. Reddedildiği ve o kadar derin yaralar açtığı için bu maskeyi takan biri, kaçmaya karşı koyamadı. Belirli durumlarda nasıl davranacaklarını, utançla nasıl başa çıkacaklarını veya kendilerini kaybolmuş hissedeceklerini bilmiyorlar. Bunu tekrar reddedilmek istemedikleri için yaparlar.
Ayrıca okuyun: Suçlu Hissetmeyi Bırakın, Kendinizi Affetmeye Başlayın!
Referans:
Paul Ekman. gülümseme maskesi
Kendi kendine büyümüş. Duygusal Maske: Duygusal Maske Nedir?
Ağaçların arasından. Hangi Maskeyi Takıyorsunuz?
Zihninizi keşfedin. Duygusal Maskemizin Arkasında
Bugün Psikoloji. Taktığımız Maske
