Zencefil ile Şişkin Midenin üstesinden gelin
Ramazan ayında oruç tutmak, ergenlik çağına girmiş Müslümanlara farzdır. Oruç, gün doğumundan gün batımına kadar yaklaşık 30 gün boyunca yeme ve içmeden kaçınılarak yapılır. Oruç tutarken, diyet değişiklikleri nedeniyle şişkinlik ve mide bulantısı yaşamamız nadir değildir.
Şişkinlik ve mide bulantısı gastrointestinal sistemde hissedilen şikayetlerdir. Şişkinlik, kişinin midesinde bir dolgunluk hissi hissetmesi ve onu rahatsız etmesi durumudur.
Şişkinlik, yiyeceklerden aşırı gaz üretimine bağlı olarak sindirim sisteminde tutulan gaz/hava miktarı, karbonhidrat emiliminin bozulması veya sahur ve iftarda yetersiz gıda alımı gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir.
Bu oruç ayında gazla nasıl başa çıkılır? Dr. Sri Fortune Endang. Endonezya Tıbbi Bitkisel Doktorlar Derneği'nden (PDHMI) M.Si (Herb)
Ayrıca okuyun: Güvenli, Pratik ve Sindirimi Kolay İlaçlarla Şişkin Midenin üstesinden gelin!
Şişmiş Mide Mide Ağrısı anlamına gelmez
Gaz belirtileri mide ekşimesine benzer, pek çoğu mide ekşimesi olduğunu düşünüyor. Her ne kadar mutlaka çeteler olmasa da. Oruç sırasında şişkinliğin nedeni genellikle şafakta yapılan yanlış yemeklerden ve orucun açılmasından kaynaklanmaktadır, bu da genellikle insanların hemen yağlı, baharatlı veya gazlı yiyecekler yemesine neden olur. Acele yemek de şişkinliği tetikleyebilir.
Aynı şekilde mide bulantısı da sıklıkla Ramazan ayında oruç sırasında ortaya çıkar. Uzun oruç süreleri, sindirim sisteminin uyum sağlamasına neden olur. Mide bulantısı, genellikle kusma isteğinin takip ettiği üst karın bölgesinde hoş olmayan bir histir.Oruç açarken veya sahurda aşırı yemek yemek oruç sırasında mide bulantısını tetikleyebilir.
Bitkilerin şişkinlik ve mide bulantısını tedavi etmek için kullanılabileceğini biliyor muydunuz?Onları mutfaklarımızda kolayca bulabiliriz veya belki de genellikle baharat olarak kullanırız. Bunlardan biri Ginger veya Latince adı Zingiber Officinale'dir.
Ayrıca okuyun: Şişkinlik ve Bulantı Önleyici Otları Seçin
Zencefil Bitkisel Tıp ile Şişkin Midenin Üstesinden Gelmek
Zencefil, diğerlerinin yanı sıra, gingerol, shogaol, zingerone, zingiberol ve paradol içerir. Nesiller boyunca zencefil şişkinlik ve mide bulantısını tedavi etmek ve önlemek için kullanılmıştır. Zencefil, serotonin reseptörlerini bloke ederek ve kusmanın gastrointestinal sistem ve merkezi sinir sistemi üzerindeki etkilerini azaltarak çalışır.
Zencefil ayrıca anti-inflamatuar (anti-inflamatuar) olarak uçucu yağlar içerir, böylece zencefil, H. pylori enfeksiyonundan kaynaklanan iltihaplanmaya bağlı bulantı ve kusma sıklığını azaltabilir. Zencefil mideyi rahatlatabilir, mide kramplarını hafifletebilir ve rüzgarın dışarı atılmasına yardımcı olabilir. Zencefilin keskin tadı iştahı açar, bağırsak kaslarını güçlendirir, bağırsak gazını dışarı atmaya yardımcı olur.
Ayrıca okuyun: Oruçluyken Mide Şişmesi ve Bulantı Nasıl Aşılır
Toz formunda yaygın olarak kullanılan ortalama doz 0,5 - 2 gram arasında değişir ve kapsüllere konur. Ayrıca kuru ekstrakt veya taze zencefil şeklinde de kullanılabilir. Birçok çalışma, günde 1 gram zencefil tozunun çeşitli faktörlerin neden olduğu mide bulantısını giderebileceğini ancak günde 4 gramı geçmemesi gerektiğini göstermiştir.
Pekala çeteler, oruç tutarken şişkinlik ve mide bulantısından korkmanıza gerek yok. Sentetik ilaçları denemeden önce şişkinlik ve mide bulantısını tedavi etmek için doğal otlar kullanabilirsiniz. Minimal yan etkilere ek olarak, doğal bitkilerin etkili olduğu kanıtlanmıştır. Doğal bitkisel ilaçlar çevrimiçi olarak kolayca satın alınabilir.
Ayrıca şunu da okuyun: Diyabet Hastaları Neden Sıklıkla Karın Şişmesi Yaşar?
Referans
Sudoyo AW, et al. İç Hastalıkları Ders Kitabı Cilt 1. 2009. Baskı V. Jakarta: Dahili Yayıncılık.
Beşyah SA, et al. Mini sempozyum: Ramazan orucu ve tıbbi hasta: klinisyenler için genel bir bakış. İbnosina Tıp ve Biyomedikal Bilimler Dergisi. 2010 Cilt 2(5). s.240-57.
Baharatlar ve Tıbbi Bitkiler Araştırma Enstitüsü. 1997. Zencefil. PT Elknusa Tbk. //www.jkpelnusa-gdl
Rostiana, O., Abdullah, A., Taryono ve Haddad, E. A. Zencefil Bitkileri Türleri. Baharatlar ve Şifalı Bitkiler Üzerine Özel Baskı Araştırması, 1991. Cilt.7(1), s.7-10.
Abdul Munim, Endang Hanani. Temel Fitoterapi, Dian Rakyat, Jakarta 2011
Connell DW, McLachlan R. Doğal keskin kokulu bileşikler IV. Gingeroller, shogaoller, paradoller ve ilgili bileşiklerin ince tabaka ve gaz kromatografisi ile incelenmesi. J Kromatografi. 1972. Cilt.67/. s.29-35.
Zencefil (Zingiber officinale roscoe). 2008.
// www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/ Patient-ginger.html.
