planet-swap.com

9 aylık hamilelik döneminde hamile kadınları en çok ne meşgul eder? Pürüzsüz kasılmalar ve emek.

9. aya girerken, hemen hemen tüm gebeler, geçtikleri her dakika kasılmaları algılamak için uyanık olmalıdırlar. Uyanık olmak iyidir, aklınızı tüketmediği sürece anneler. 9 aylık hamileyken, doğru tavırla doğuma hazırlanmalısınız. Bunlardan biri, hem ilgili referanslardan elde edilen hem de diğer hamile kadınlardan alınan hikayelere dayanan, kasılmaları kışkırtmak için yiyeceklerle ilgili mitlere yanıt verirken akıllı olmaktır. Her şey önce bir doktor ekibi ile onaylanmalıdır. Bunun nedeni, bir kişiden diğerine deneyim ve idarenin her zaman farklı olmasıdır.

Peki bu tıbbi açıdan nasıldır? Obstetrik tıp standartlarına uygun olarak normal bir doğum başlatmak için gerçekten yararlı yiyecekler var mı? Doğumunuzun sorunsuz ilerlemesini sağlamak için doktorlardan gerçekler ve gerçek önerilerle birlikte topluluktaki bazı efsane örneklerine göz atın.

Ayrıca Okuyun: Hamile Kadınlar İçin 5 Süper Gıda

Efsane 1

Baharatlı yiyecekler, bebeğin hızlı doğması için kasılmaları uyarmak için iyidir.

Gerçekler: Baharatlı yiyeceklerin fetüs için kötü olduğuna veya kasılmaları tetikleyebileceğine dair bilimsel ve çok geçerli bir veri yoktur. Hamilelik sırasında, bant ve duriandaki alkol içeriği dışında, hamile kadınların aslında belirli diyet kısıtlamaları yoktur. Baharatlı yiyecekler fetüsün sağlığı için bir sorun oluşturmaz ve er ya da geç doğumu etkilemez. Tıbbi açıdan hamileler acı biber tükettiğinde küçük olanın acı biberleri yemediği veya hissetmediği anlatılır. Bebekler sadece biberin içerdiği özü ve vitaminleri emer.

Emziren annelerde hemen hemen aynı durum. Biberlere baharatlı bir his veren kapsaisin bileşiği, eğer anne emzirirken tüketirse, gerçekten de anne sütünde bulunabilir. Ancak bu bileşiklerin içeriği anne sütünün bebeğin dili için baharatlı olmasını etkileyemez. Annelerin bir anne olarak önerilerinden başka etkiler de gelebilir. Bir tutam acı biberin bebek üzerinde kötü bir etkisi olabileceğine ne kadar çok inanırsanız, önerinin genellikle bebeğin sağlığı üzerinde gerçekten kötü bir etkisi olur.

Hamilelikten beri baharatlı yiyecekler genellikle sadece anneyi etkiler. Tüketilen biber normal dozu aşarsa, hamile kadınlar mide ekşimesi veya ishal yaşayabilir. İshal yeterince şiddetliyse, tahrişe neden olabilir. Bu mide tahrişi etkisi aslında hamile kadınlar tarafından hissedilir. Bununla birlikte, genellikle kasılmalar için bir tetikleyici olarak yanlış yorumlanır.

Ayrıca Okuyun: Hata! Bunlar hamile kadınlar için bazı tabular!

Efsane 2

Lentik yağı (hindistan cevizi yağı) içmek doğumu kolaylaştırabilir.

Gerçekler: Zeytinyağı gibi hindistan cevizi yağı tüketimi de hamile kadınların ruh sağlığı için oldukça faydalıdır. Hindistan cevizi yağının rahatlatıcı etkisi, hamile kadınların doğuma hazırlanırken kendilerini sakin ve rahat hissetmelerini sağlar. FKUI-RSCM Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı Başkanı Budi Imam Santoso, hindistancevizi yağının sindirim sistemine emildiğini, normal doğumun vajina yoluyla gerçekleştiğini, dolayısıyla ikisi arasında belirli bir ilişki olmadığını ortaya koydu. Bunun yerine, hamile kadınların doğum sırasında kolaylık sağlamak adına hamilelik sırasında kilolarını korumaya daha fazla odaklanmalarını önerdi. Sorunsuz doğum süreci hamile kadının gücünden, pelvisin büyüklüğünden ve bebeğin büyüklüğünden etkilenir. Bu açıklama sayesinde, hindistancevizi yağının doğum kanalını yumuşatmak için iyi bir anlamda olmasa da hamile kadınlar için gerçekten iyi olduğu sonucuna varılabilir.

Efsane 3

Genç hindistancevizi suyu, kasılmaları uyarmak için içmek iyidir.

Gerçekler: Sorunsuz teslimat çeşitli faktörlerden etkilendiği için bu efsaneyi kanıtlayan hiçbir araştırma yoktur. Genç hindistan cevizi suyunun amniyotik sıvıyı beyaz ve temiz hale getirmede etkili olduğu bilinmektedir. Ayrıca yeşil hindistan cevizi suyu da içerdiği için sağlıklıdır. elektrolit. Hamile kadınlar da dahil olmak üzere herkes, formda kalmak ve beslenme ihtiyaçlarını korumak için yeşil hindistancevizi suyu içebilir.

Efsane 4

Doğumdan birkaç hafta önce yenildiğinde ananas aslında bir bebeğin doğumunu tetikleyebilir.

Gerçekler: Ananas, serviksin kasılmasına ve emeğin indüklenmesine yardımcı olabilecek bromelain içerir. Ananas aslında makul miktarlarda yemek için güvenlidir. Bu sarı meyve, hamile kadınlarda dehidrasyonun üstesinden gelebilmesi için çok yüksek miktarda lif ve su içerir. Ayrıca ananas, C vitamini ve fetal büyüme için iyi olan folik asit açısından da zengindir. Ananas, fetüsün henüz gençken çok fazla tüketilmesine eğilimlidir, çünkü fetüsün belirtilen zamanı (erken) terk etmesini tetikleyecektir.

Doktor Moh. Baharuddin, Sp.OG, MARS açıkladı, aslında toplumda düşüklere neden olan ananas efsanesinin gelişimi, midede mide ekşimesi hissini tetikleyebilen meyvenin doğasından kaynaklanmaktadır. "Mide ekşimesi kasılmalara neden olur, bu nedenle düşük yapmayı tetikleyebilir" dedi. Bununla birlikte, ananas, az miktarda tüketilirse, bildirildiği gibi düşükle sonuçlanan kasılmalara neden olmaz. şifa Endonezya.com.

Efsane 5

Yeri paspasla ve hareket et ağız kavgası (çömelme) doğum sürecini hızlandıracaktır.

Gerçekler: Gebelik yaşı oldukça bir ay olduğunda, hamile kadınlara aslında doğum yapabilmek için birçok aktivite yapmaları tavsiye edilir. Ağız kavgası hareketi, paspaslama gibi ev işleri veya çok fazla yürüyüş bile, doğumu hızlandırmak için tıbbi ekip tarafından sıklıkla önerilen faaliyetlerin seçimidir.

Tıbbi Perspektifte Doğum Öncesi Zorunlu Besinler

Bir bebeğin doğumu büyük bir olaydır. Bu evre sayesinde kadın anne olur. Bir teslimatı güvenli bir şekilde yapmak olağanüstü bir yol ve güç gerektirir. Dikkate alınması gereken bir şey, doğum sırasında annenin fiziksel durumudur. Doğum yaparken hamile kadınlar bir atlete benzetilir. Küçük çocuğunuzun dünyaya gelmesi için enerjinizi ve enerjinizi odaklamalısınız. Kalça çevresindeki kaslar, rahim kasları ve karın kasları doğum sırasında çok çalışır. Hamile kadının fiziksel durumu uygun değilse doğum yapma süreci yorucu ve sancılı bir süreç haline gelir. Doğumun hızlı ve pürüzsüz olması için kasılmaların güçlü olması gerekir. Kasılmalar, yiyeceklerde etkili bir enerji alımı ve iyi beslenme ile tetiklenebilir.

Rahim kas kasılmalarının elastikiyetini ve gücünü artırmak için gereken besin türleri şunları içerir:

• Et, yumurta ve balıkta bulunan protein.
• Yulaf, ayçiçeği çekirdeği ve bezelyede B1 vitamini.
• Ton balığı, avokado, zeytinyağı ve sebzelerde bulunan E vitamini.
• Süt, yoğurt, peynir, tofu ve yumuşak balıklardaki kalsiyum (Ca).
• Kırmızı et, yumurta, karaciğer ve kahverengi pirinçte çinko (Zn).
• Magnezyum (Mg), tahıllarda, ayçiçeği çekirdeğinde, kabakta ve koyu yeşil sebzelerde bulunur.
• Patates, muz, tatlı patates ve domateste potasyum (K).

Bu aslında doğumdan önce uygun gıda tüketimine ilişkin tıbbi bir tavsiyedir. Hamileliğin son haftası yaklaşırken, rahim kaslarının doğum öncesi, sırası ve sonrasında en iyi şekilde kasılabilmesi için beslenme ihtiyaçlarınız doğru bir şekilde karşılanmalıdır. (TAÖCH)

Ayrıca Okuyun: Bağışıklığı Güçlendiren Gıdalar