planet-swap.com

Mide ekşimesi sadece geç yemek yemekten kaynaklanmaz, aynı zamanda aşırı stres seviyeleri tarafından da tetiklenebilir.

Her zaman zamanında yemek yiyen ve mide bulantısına neden olan garip yiyeceklerden kaçınmaya çalışan bir tip olduğumu düşünürsek, ilk başta buna inanmadım. Ancak, son zamanlardaki bazı olayları geri çektikten sonra - son teslim tarihi belirsiz, çocukların doğum günü haftası, geniş aile ile bir tatille kapandı - hem yorgun hem de stresli olduğumu fark etmedim. Sağlığımı hızla tüketen iki kötü kombinasyon.

Peki, yaşadığım şeyin normal bir mide ağrısı değil de mide ekşimesi olduğunu nasıl hemen teşhis edebilirim? Tatilden eve gelirken midemde bir ağrı hissettim ve bu his öğle yemeğini yedikten sonra da devam etti. Ayrıca, midem bulandı ve birkaç kez kustum.

Karın ağrısı aslında oldukça hafiftir, yatak istirahati gerektirmez. (yatak istirahati). Ancak, hissettiğim ülser 24 saatten fazla sürdükten sonra oldukça can sıkıcı hale geldi ve ülser ilacını yuttuktan kısa bir süre sonra azaldı.

Bunun acil bir durum olmadığını anlayınca evde gözlem yapmaya karar verdim ve ağrım devam ederse doktora gitmek için maksimum süreyi 7 gün olarak belirledim.

Aslında bu mide ekşimesi 4 gün içinde çözülebilir! Ağrı tamamen geçene kadar yaptığım çabalardan bazıları:

1. Stresin nedenlerini belirleyin. Biraz stres, baskı veya kaygı, daha da iyi bir şey elde etmek istememize iyi gelir. Ancak çok fazla olursa sağlığımızı etkiler. Kadınlarda ilk saldırıya uğrayan bölge genellikle midedir. Benim durumumda, mide ekşimesi başlar başlamaz, bunca zamandır aklımı rahatsız eden şeyin ne olduğunu hemen öğreniyorum - ve bu lütuf ile kabul edilmedi. Bunu fark ederek (ve inkar etmeden), bedeni ve ruhu şifa için birlikte çalışmaya davet ediyorum. Günah keçisi aramıyor.

2. Kafeinli içeceklerden kaçının. Büyük bir kahve hayranı olarak, bu en zor şey! Ülserimin ilk krizinden beri, bir süre kahve içmenin akıllıca bir şey olmadığını fark ettim. Kahvenin içindeki kafein mide asidinin yükselmesini tetikleyebilir.

3. Mide ilacı alın. Yemekten önce mide ekşimesi ilacı (antasitler) aldığınızdan emin olun. Bu ilacın kısa süreli tedavi için masanızda bulunduğundan emin olun. Midemde ağrıyı ilk hissettiğim andan itibaren hemen gaza basıp en yakın eczaneye gidip aldım. Çünkü evdeki ülser ilacının 3 yıl önce son kullanma tarihi geçtiği ortaya çıktı. Bu, midenin son kez ülserinin üzerinden uzun zaman geçtiği anlamına gelir. Ülser ilaçları herhangi bir eczanede reçetesiz satılsa da, bu ilacın kötü etkilerinden kaçınmak için bunları uzun süre almadığınızdan emin olun.

4. Küçük porsiyonlarda, ancak sıklıkla sağlıklı beslenin. Hala pirinç, marul, salatalık ve domates yiyorum. Ancak, ılık tavuk çorbası ile yiyin. Brokoli ve elma gibi gaz içeriği yüksek sebze ve meyvelerden, kızarmış yiyeceklerden ve baharatlı yemeklerden de kaçınırım. Bu nedenle ne ve ne kadar yenmesi gerektiğine gerçekten dikkat edilmelidir.

5. Hafif aktiviteler yapın. Mide yandığım zaman beni mutlu eden şeyler yaparak aklımı başka yöne çevirmeye çalışırım. mutlu. Bunlardan biri aktif kalmaktır. Bütün gün uzanmak yerine.

6. Saygılarımızla. Bunun tüm iyileştirici hastalıkların, özellikle ülserlerin ana anahtarı olduğunu söyleyebilirsiniz. Stresörlerimin ne olduğunu öğrendikten sonra, elimden gelenin en iyisini yaptığımı kabul etmeye çalıştım, ancak bazı şeyler - hatta birçok şey - kontrolüm dışında kaldı. İhlas, Yüce Allah'a teslim olmak demektir. Samimi olmakla beden, zihin ve ruh dengeli ve birbiriyle uyum içinde olacaktır. Bu durum vücudun kendini iyileştirmesini ve kendi sağlığına dikkat etmesini sağlar.

Bütün bunları yaptıktan sonra, mide ekşimesi doktorun ofisine gitmeden kendi kendine geçti. Bu acı aynı zamanda stresi daha iyi kontrol edebilmemiz ve genellikle kalpte biriken olumsuz duyguların kalıntılarını temizleyebilmemiz için bir yansıma malzemesi olmalıdır.

Bu nedenle, mide ekşimesi kronikleşene kadar beklemeyin. Hemen sebebini bulun ve midede ilk ağrı hissedildiğinde ilgilenin.