planet-swap.com

Uyku durumundaki birine mesaj göndermek veya sohbet etmek kulağa garip geliyor, değil mi? Ancak, bu fenomenin gerçekten gerçekleşebileceğini kim düşünürdü, biliyorsunuz ve belki de bunu yaşayanlardan birisiniz!

Uyku Mesajlaşma Nedir?

Çoğu durumda, uyku mesajı, belirli bir şey tarafından tetiklenen bir eylemdir. Genellikle bu, bir kişi uyurken gelen bir mesaj aldığında daha sık olur.

Uyurken görünen bir akıllı telefondan gelen bir mesaj bildiriminin varlığı, gelen bir mesaj olduğunu hatırlamanızı sağlar, böylece ona uyanık olduğunuzda olduğu gibi cevap verirsiniz, yani cevap verirsiniz. Öyle olsa bile, verdiğiniz cevaplar genellikle anlaşılmaz kelimelerdir.

Uyku mesajlaşması, çoğunlukla cep telefonları yakınında uyuyan ve ayrıca bildirim işaretçilerini kapatmayan kişiler tarafından yaşanacaktır.

Uyku Mesajlaşmasına Neden Olan Nedir?

Temel olarak, herkes uyurken bir şeyler yapma olanağına sahiptir. Yürümek ve konuşmak en yaygın olanlarıdır. Eh, uyku mesajlaşma fenomeni bu koşullardan çok farklı değil.

Farkında olmadan ortaya çıkan davranış, duyum veya aktivite, parasomni adı verilen bir uyku bozukluğunun belirtisidir. Ulusal Uyku Vakfı, Amerikalıların yaklaşık %10'unun parasomniler yaşadığını tahmin ediyor.

Parasomniler sırasında meydana gelen aktiviteler değişebilir ve bu genellikle geçirilen uyku aşamaları ile ilgilidir. Örneğin, bir kişi rüyasından bir şey çıkardığında, REM (Hızlı Göz Hareketi) uyku evresi ile ilişkilendirilir.

Tersine, uykuda yürüme veya uyku sırasında yürüme, REM dışı uyku evresinde meydana gelebilir. Bunu deneyimleyen insanlar genellikle düşük bir bilinç durumundadır. Bir kişi uyuduğunda, beynin hareketi ve koordinasyonu kontrol eden kısmı aktif hale gelir. Bu arada, beynin rasyonelliği ve hafızayı kontrol eden kısmı etkisiz hale gelir.

Uyku mesajlarının, bir kişinin benzer bir kısmi bilinç durumunda olduğu zaman da meydana geldiği düşünülmektedir. Buna rağmen, şimdiye kadar beynin hangi bölümlerinin aktif olduğunu bulan başka bir araştırma yapılmadı.

Ayrıca okuyun: Uyumadan Önce Akıllı Telefonlarla Oynamanın Etkisi Geçici Körlük Riskini Tetikler

Hangi Faktörler Uyku Mesajlaşmasını Tetikler?

Birinin uykuda mesajlaşma yapmasını tetikleyebilecek bir dizi faktör vardır, bunlar arasında şunlar vardır:

- Stres

- Uyku eksikliği

- Rahatsız uyku

- Uyku programında değişiklikler

- Ateş

- Uyku mesajı bazen genetik faktörlerle de ilişkilidir. Bunun nedeni, ailesinde uyku bozukluğu öyküsü olan birinin parasomni yaşama riskinin daha yüksek olmasıdır.

Uyku solunum bozuklukları, uyku apnesi, ilaç kullanımı (anti-psikotikler veya antidepresanlar gibi), uyuşturucu kullanımı, alkol tüketimi, huzursuz bacak sendromu veya GÖRH gibi sağlık sorunları gibi belirli durumlar.

Uyku Mesajlaşma Nasıl Önlenir?

Uykuda mesajlaşma aslında ciddi bir sorun değil. Ancak, özellikle önemli kişilere mesaj gönderiyorsanız, bu oldukça utanç verici olabilir. Bunun bir daha olmaması için yatmadan önce bunu önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey var.

1. Telefonunuzu kapatın veya telefonunuzun ayarlarını gece moduna alın.

2. Sesleri ve bildirimleri kapatın.

3. Telefonunuzu yatağınızdan uzak tutun.

4. Yatmadan birkaç saat önce cep telefonu kullanmaktan kaçının.

Bu ipuçları yardımcı olmazsa ve hatta uykuda mesajlaşmak bile can sıkıcı hale geliyorsa, bir doktora danışmaktan çekinmeyin. Kaliteli bir uyku çekmeye çalışıyorsanız ancak hala parasomniler yaşıyorsanız, bu daha ciddi olabilecek bazı sağlık durumlarının bir işareti olabilir.

Peki, Sağlıklı Çetenin kendisi bunu hiç yaşamadıysa? Öyleyse, Sağlıklı Çete'nin GueSehat.com'da makaleler yazarak bunun üstesinden nasıl geldiğini anlatalım! (ÇANTA/AY)

Kaynak:

"Uyku Mesajı Gerçekten Var ve Bunu Nasıl Önleyebilirsiniz" - Healthline