planet-swap.com

Kestirme. Bu kelime kulağa özel gelmeyebilir, ancak küçük çocuğunuz için çok şey ifade ediyor. Niye ya? Çünkü uyku sağlığı korumak için bir zorunluluktur ve çocukların buna gerçekten ihtiyacı vardır. Bunun nedeni, önemli zihinsel ve fiziksel gelişimin çocuklukta gerçekleşmesidir. Uyumak, büyüme ve gelişme sürecinde çok yardımcı olacaktır.

Şekerlemeler ayrıca aldıkları uyarı miktarı nedeniyle çocukların yorgunlukla baş etmelerine yardımcı olur. Eğer kestirmezlerse ruh halleri düşer ve geceleri uyuması zorlaşır. Ek olarak, şekerleme zamanı aynı zamanda ebeveynler için, özellikle de Anneler için, dinlenmeye, bana zaman ayırmaya veya ev işleri yapmaya katılmaları için bir vahadır!

Küçük Çocuğunuzun Ne Kadar Şekerleme Zamanına İhtiyacı Var?

Çocukların her gün ideal olarak ne kadar uyuması gerektiği konusunda kesin bir cevap yoktur. Bu, küçüğün yaşına, durumuna ve 24 saat içindeki toplam uyku süresine bağlıdır. Örneğin, yeni yürümeye başlayan bir çocuk gece 13 saat uyuyabilir ve gün içinde kısa şekerlemeler yapabilir. Her gün 9 saat gece 9 saat gündüz 2 saat uyuyanlar da var. Yine de, çocuğun yaşının evresine göre her gün ortalama uyku miktarına ilişkin bir kılavuz bulunmaktadır. aracılığıyla bildirildi çocuk sağlığı.org, işte detaylar!

0-6 Ay

Bebekler genellikle günde 14-18 saat uyurlar. Daha küçük bebekler genellikle kolayca uykuya dalar, ardından beslenmek için her 1-3 saatte bir uyanır. 4 aylıkken uyku ritmi oluşmaya başladı. Çoğu bebek geceleri 9-12 saat uyur, genellikle beslenmek için ara sıra uyanır ve bir seferde 2-3 kez 30 dakika ila 2 saat arası şekerleme yapar.

6-12 Ay

Bu yaştaki bebekler günde 14 saat uyurlar. Bu genellikle yaklaşık 20 dakika ila birkaç saat arasında 2 şekerleme içerir. Ayrıca geceleri emzirilmesine rağmen nadiren uyanır. Ancak uykuya müdahale edebilecek ayrılık kaygısı yaşamaya başlar.

1-3 Yıl

Bebekler genellikle 1-3 saatlik şekerlemeler dahil olmak üzere günde 12-14 saat uyurlar. Daha küçük bebeklerin gün içinde 2 kez kestirmeleri daha olasıdır. Dikkat edilmesi gereken şey, gece yatma saatine yakın olmamak için çok geç yatmayın. Sebebi ise bu, bebek kıyafetinin gece uyumasına neden olacaktır.

3-5 Yıl

Yürümeye başlayan aşamada, çocuklar anaokuluna girdiler. Geceleri yaklaşık 11-12 saat uyuyacak, ayrıca şekerleme yapacak. Çoğu çocuk 5 yaşında kestirmek istememeye başlar.

5-2 Yıl

Zaten okula giden çocukların gece yaklaşık 10-11 saat uykuya ihtiyacı vardır. Bazıları hala kestiriyordu, bazıları ise artık kestirmiyordu. Ancak, bu daha erken bir gece uykusu ile değiştirilebilir.

Ya küçük çocuğunuz kestirmek istemiyorsa?

Küçük çocuğunuzun kaliteli bir şekerleme yapmasının anahtarı kolaydır. Sadece bir şekerleme rutini oluşturmanız ve her seferinde buna bağlı kalmanız gerekir. Ayrıca gözlerini ovuşturma ve telaşlanma gibi uykulu olduğuna dair işaretlere de dikkat edin. Buna sahip olduğunuzda, küçük çocuğunuzu yatağına yatırın. Küçük çocuğunuzun hızlı bir şekilde uykuya dalmasını sağlamak için deneyebileceğiniz birkaç şey vardır, örneğin yumuşak müzik çalmak, ışıkları kapatmak, bir hikaye okumak veya bir ninni mırıldanmak. Küçük çocuğunuz için bir rahatlık kaynağı olun.

Ancak küçük çocuklar için her seferinde aynı şekerleme modelini uygulamak çok zordur. Yine de şekerlemeleri sevseler de şekerleme davetlerini şiddetle reddetmeye başlayacaklar. Böyle bir durumda şekerleme zamanını savaş alanına çevirmeyin. Bebeğinizi uyumaya zorlayamazsınız ama sakince baştan çıkartabilirsiniz. Odasında yalnız başına kitap okumasına veya oynamasına izin verin. Ebeveynler, küçük olan aniden uykuya dalarsa genellikle şaşırır. Ama bu olmazsa, yine de dinlenmeye ihtiyacı var. Bu nedenle, küçük çocuğunuzun gece erken uyumasına izin verin.

Pek çok anne-baba, özellikle de olması gerekenden daha geç uyuduğu günlerde, küçüklerin uykusunu etkileyeceğinden endişelenir. Ancak bunu düşünmeden önce, yeterince dinlenen çocuklar, almayanlara göre geceleri daha çabuk tedavi edilecektir. Çok yorgun olan çocuklar, kendilerini huzursuz hissetme, kendilerini sakinleştirememe ve geceleri uykularından daha sık uyanma eğilimi gösterirler.

Küçük çocuğunuzun uyku sorunlarının nedeni geç kestiriyorsa, onu daha erken uyutmayı deneyin; bu, daha hızlı kestirebilmesi için onu daha erken uyandırmak anlamına gelir. (DİYORSUN)