planet-swap.com

Son zamanlarda dışkılamada zorluk yaşadınız mı? Hamilelikte kabızlık yaşamak berbat bir şey Anneler. Ancak kabızlık ya da kabızlık olarak da bilinen kabızlık hamile kadınların sıkça yaşadığı bir sorundur. Peki hamilelerde kabızlık nedenleri nelerdir ve nasıl baş edilir?

Gathered Birth'in kurucusu ve ebesi Diana Spalding'e göre, haftada 3 defadan az dışkılayan annelerin kabız olduğu belirtiliyor. Bunun nedeni hamilelik hormonları, diyetin değiştirilmesi, egzersiz eksikliği veya yeterince lif veya içme suyu tüketilmemesi olabilir.

"Gebeliğin ikinci ve üçüncü trimesterlerinde, progesteron hormonu sindirim sistemi dahil her şeyi yavaşlatabilir. Doğum öncesi vitaminler ve demirin yanı sıra gelişmekte olan bir rahimden gelen baskı da hamile kadınlarda kabızlığa neden olabilir” diye açıkladı. Suzanne Wong, doğum uzmanı ve jinekolog St. Joseph Health Care, Toronto, Kanada.

Gebe kadınlarda kabızlık rahatsızlığa neden olsa da, durum nadiren tehlikeli bir duruma yol açar. Oluşabilecek en kötü vakalar, makatta sıkışan çok sert dışkılar, hemoroidler veya anüs çevresindeki kan damarlarındaki baskının neden olduğu anal fissürlerdir.

Hemoroid veya hemoroid yaşadığınızda, bağırsak hareketleri sırasında ıkınma, ağrı veya kaşıntı, şişme ve anüs çevresinde bir yumru ile kanama belirtileri yaşayacaksınız. Bu durum genellikle endişelenecek bir şey olmasa da, yaşarsanız bir doktora danışmaktan çekinmeyin.

Hamile Kadınlarda Kabızlık Nasıl Aşılır?

Kanada, Calgary'den bir ebe olan Nicola Strydom'a göre, kabızlık yaşayan anneler yerine önlem almalısınız. Nicola, "Lif oranı yüksek bir diyet benimsemeye çalışın, bol su için ve fiziksel aktivite yapmayı unutmayın." Dedi.

Nicola, "Hamile kadınların sıklıkla yaşadığı kabızlık riskinden kaçınmak için hamile kadınlara tam tahıllar yemelerini ve her gün en az beş porsiyon meyve ve sebze (koyu yapraklı) yemelerini şiddetle tavsiye ediyoruz" dedi.

Ayrıca hamile kadınların hamilelik süresince her gün 10 bardak su içmesi gerektiğini de sözlerine ekledi. Ancak bu sayıya çay, meyve suyu veya kahve gibi diğer içecekler dahil değildir. Hamilelerin kabızlığı önlemek için yapabileceği fiziksel aktivite günde 20 dakika yavaş yürüyüş yapmaktır, çünkü bu sindirimi uyarmak için yeterlidir.

Bununla birlikte, kabızlık çözülmezse, doktorunuza danışmadan tedavi etmek için müshil veya dışkı yumuşatıcıları kullanmayın. "Lif bakımından zengin ve hamile kadınlar için güvenliği garanti eden bir ek seçmek daha iyidir" diye ekledi dr. Suzanne.

Peki ya doğum yaptıktan sonra kabızlık yaşarsanız? Doğum uzmanı St. Toronto'daki Joseph Health Care, günde en az 25 gramlık yüksek lifli bir diyet sürdürmeyi, bol su içmeyi ve sağlık koşulları için her zaman tıbbi personele danışmayı önerir.

Bu nedenle hamile kadınlarda kabızlık öncelikle lif açısından zengin besinler yiyerek, bol su içerek ve fiziksel aktivite yaparak aşılabilir. Bu yöntemin yaşadığınız kabızlığı gideremediğini düşünüyorsanız, doğru tedaviyi almak için hemen bir doktora başvurun.

Ayrıca, reçetesiz veya doktor gözetimi olmadan laksatif almamalısınız. Artık Android'e özel GueSehat uygulamasındaki 'Doktora Sor' özelliğini kullanarak sağlık sorunlarınız hakkında doğrudan uzmanlara danışabilirsiniz. Haydi, şimdi özellikleri deneyin Anneler! (TI/ABD)

Kaynak:

Bugünün Ebeveyni. Hamilelik sırasında kabızlık ile nasıl başa çıkılır.

annelik. Hamilelik sırasında kabızlığı gidermeye yardımcı olacak uzman ipuçları .