planet-swap.com

Gebeliğin birçok semptom ve belirtisinden, erken gebelikte en yaygın olanlardan biri, bazen kusmanın eşlik ettiği mide bulantısıdır. Genellikle sabahları mide bulantısı hissedilir, bu yüzden denir. sabah rahatsızlığı.

Mide bulantısı hissetmeye başlarsanız ve adetiniz gecikirse, öncelikle gerçekten hamile olup olmadığınızı belirlemelisiniz. Mide bulantısı her zaman hamilelik belirtisi değildir. Emin olmak için, diğer hamilelik belirtilerini de tanımalısınız. Bununla birlikte, daha kolay bir yol hamilelik testi yapmaktır. kullanmak test paketi uygun şekilde. Sonuçlardan emin değilseniz, ultrason testi için kadın doğum uzmanına gelebilirsiniz.

Ayrıca okuyun: Sabah Hastalığı Geceleri de Olabilir mi?

Bulantı Aşırı Olursa Ne Olur?

Her ne kadar herkes bunu yaşamasa da, birçok genç hamile kadın bu mide bulantısını hissediyor. Beni yanlış anlama anneler, ismine rağmen sabah rahatsızlığı, Mide bulantısı her zaman sabahları yaşanmaz, bilirsiniz. Bazı hamile kadınlar geceleri uyurken gerçekten mide bulantısı hissederler.

Aslında hamilelik belirtisi olarak mide bulantısı çok doğal bir şeydir. Bu, vücuttaki artan hormon üretimi ile ilgilidir. Mide bulantısı ne sıklıkla sürer? Genel olarak, genç hamile kadınlar günde bir veya iki kez mide bulantısı yaşayacaklardır. Genellikle anneler bunu kahvaltıdan veya bir şeyler içtikten sonra yaşarlar.

Ancak mide bulantısı çok halsiz olmanıza neden oluyorsa doğal olmayan hale gelir çünkü buna sürekli kusma eşlik eder, böylece hiçbir gıda alımı içeri girmez. İçeri giren tüm yiyecekler kusacaksa, elbette fetüsün büyümesi ve Annelerin sağlığı üzerinde bir etkisi olacağından korkulur.

Bunu yaşarsanız, mümkün olan en kısa sürede tedavi için doktora gitmeyi geciktirmeyin. Annelerden istenmesine izin verme yatak istirahati. Bu, Annelerin %100 yatakta dinlenmesi gereken bir durumdur. Bu genellikle doktorlar tarafından, mide bulantısı doğmamış bebeğe zarar verecek kadar şiddetliyse tavsiye edilir.

Ayrıca okuyun: Sabah Hastalığının Akut Versiyonu Hyperemesis Gravidarum'u tanımak

Hamilelikte Bulantıyı Azaltmak İçin İpuçları

Anneler, durum çok doğal değilse ve hiçbir alımın girmesine neden olmuyorsa, hamile kadınlarda mide bulantısını hafife almamalıdır. Bir doktora danışmanın yanı sıra hamilelik sırasında mide bulantısını azaltmak için aşağıdaki ipuçlarını uygulayabilirsiniz.

1. Diyeti Düzenleyin

Erken gebelikte yaşadığınız mide bulantısı ile yanlış beslenme arasında bir bağlantı olduğunu biliyor muydunuz? Birçok hamile kadın bunun farkında değildir. Örneğin kahvaltı yaptıklarında genellikle süt içmeye devam ederler. Yani kahvaltı menüsü pirinç ve süt. Anlaşıldı, bu iyi değil. Jinekolojik sağlık uzmanları, pirinç ve süt yemek arasında bir boşluk olduğunu öne sürüyorlar. Bu bulantı veya kusma riskini azaltacaktır. sabah rahatsızlığı.

Ayrıca yediğiniz besinlerin porsiyonlarına da dikkat etmek gerekir. Belki de anne karnındaki fetüsün gelişimi için beslenmenin önemini açıklayan bir makale okumuşsunuzdur, böylece hamileyken normalden iki kat daha fazla beslenmeye ihtiyaç duyarsınız. Bu, Annelerin kendisinin ve ayrıca anne karnındaki fetüsün beslenme ihtiyaçlarını karşılamak içindir.

Bu doğru. Ancak bu, Annelerin mutlaka süper büyük porsiyonlarda yemek yemesini gerektirmez. Hamilelerin beslenme ihtiyaçlarının karşılanmasını sağlamak için öğün porsiyonları küçültülür, sadece yeme sıklığı arttırılır.

Günde 3 kez yemek yiyorsanız, günde 4 ila 5 kez yemeye çalışın. Ama unutmayın, porsiyon sadece biraz olsun, hissedilen mide bulantısı o kadar şiddetli olmasın.

Ayrıca şunu da okuyun: Bulantı Kusan Hamile Kadınların İştahını Artırmak İçin 7 İpucu

2. Seçici Yemek

Gerçekten mide bulantısını tetikleyen yiyecekler olup olmadığını biliyor musunuz? Onlar neler? Bunlardan biri de yağ içeriği yüksek besinlerdir. Bu nedenle Padang yemekleri, kızarmış yiyecekler ve hindistancevizi sütlü yiyecekler gibi yağlı yiyeceklerden kaçının.

Anneler tatlı meyve ve sebzeler gibi daha taze yiyecekleri seçebilirler. Araştırmalara göre zencefil mide bulantısını hafifletebilir. Sık sık mide bulantısı yaşıyorsanız, nereye giderseniz gidin yanınıza zencefilli şeker alın.

Bulantı ve kusmayı azalttığı sürece ne tüketirseniz tüketebilirsiniz. Sadece hem mikro hem de makro besinler olmak üzere tüm önemli besinleri her zaman karşılamayı unutmayın.

3. Dar Giysilerden Kaçının

Çok dar kıyafetlerin mide bulantısına neden olabileceği kimin aklına gelirdi. Bol giysiler giymenin mide bulantısını otomatik olarak gidermediği doğrudur, ancak en azından mide bulantısını daha da kötüleştirmez. Dar giysiler mideye ve mideye baskı yaptığı için mide bulantısı çok olasıdır.

Hamilelik sırasında anneler öncelikle dar kıyafetleri alt dolaba koymalıdır. Hamile kadınlar için özel giysiler veya en azından bol giysiler satın alın. Anneler de aktiviteler konusunda daha esnek ve rahat olacaklar, değil mi?

Ayrıca okuyun: Üçüncü Trimesterde Bulantı, Normal mi?