planet-swap.com

Bebeğini sadece emzirmeye karar veren bir anne olarak anne sütü ile ilgili sorunlar bazen benim için oldukça karmaşık bir sorun oluyor. Bir bebeğin yaşamının ilk 6 ayında hiçbir ek yiyecek ve içecek olmadan tükettiği tek yiyecek ve içecek anne sütüdür. Bu nedenle elbette anne sütü bebeğin ihtiyaç duyduğu her an mevcut olmalıdır.

Sütüm doğumdan sonraki ikinci gün geldi. Bebeğin doyduğunda her zaman memnun görünen yüzü, ona anne sütü vermeye devam etmem için beni motive ediyor.

Doğum iznindeyken çok fazla, hatta aşırı anne sütü ürettiğimi söyleyebilirsiniz. Yani, miktar bebeğin ihtiyaç duyduğundan daha fazladır. Tüm 'fazlaları', pompalama yöntemiyle dondurulan sağılmış anne sütü şeklinde saklıyorum. Amaç, tekrar aktif olduğumda anne sütünü sağlamak ve mastitisi önlemek!

Annelik iznini, 120-150 mL arasında bir paket hacmi olan sağılmış anne sütüyle dolu bir dondurucu ile bitirmek, sadece anne sütü ile beslenme dönemini önemli bir sorun yaşamadan geçireceğimden emin olmamı sağlıyor. Sonuçta, anne sütü temini çocuğumun ihtiyaçlarını karşılamaya her zaman yeterli olmuştur.

Ancak, ofise döndüğüm ilk hafta tüm bu güven paramparça oldu. İstediğim frekansta ne kadar pompalamaya çalışsam da gerçeklik aksini söylüyor. Yoğun çalışma programı, eve getirdiğim anne sütü hacminin yanı sıra pompalamayı daha az sıklaştırıyor.

Eskiden dondurucuyu dolduran sağılmış anne sütü stoğunun zamanla azaltılması gerekiyordu, çünkü ben ofisteyken çocuğumun anne sütüne ihtiyacı oldukça yüksekti. Hatta bir noktada dondurucumda sadece 2 torba sağılmış anne sütü olduğunu deneyimledim. Panik tarif edilemez!

İşte o zaman anne sütü güçlendirici olarak sıralanan çeşitli yiyecek ve içecekleri denedim, yani süt üretimini artırabilir. Çocuğumun 6 aya kadar emzirmeye devam edebilmesi için, çok şükür 2 yaşına kadar.

Şu anda, anne sütü güçlendirici olarak işlev gören birçok yiyecek ve içecek seçeneği vardır. Birkaçını denediğim için, burada deneyimimi hepinizle paylaşıyorum!

1. Katuk yaprakları

Anneler, katuk yaprağının Endonezya'da nesiller boyu anne sütü güçlendirici olduğuna inanılan bir gıda olduğu konusunda hemfikirdir. Katuk yaprakları, büyük ailelerdeki tüm ebeveynlerin süt üretiminin azalmasından bahsettiğimde önerdiği ilk şeydir.

İyi haber şu ki, katuk yapraklarının anne sütü güçlendirici olarak kullanımı sadece deneyime dayalı değildir, yani sadece ampirik. Katuk yaprağı tüketiminin emziren anneler üzerindeki etkilerini ve anne sütü üretimi üzerindeki etkilerini araştıran birçok bilimsel çalışma yapılmıştır. Sonuç, gerçekten de katuk yapraklarının süt üretimini arttırdığı kanıtlanmıştır!

Genellikle katuk yaprakları, emziren anneler tarafından tüketilmek üzere sebze veya meyve suyu olarak işlenir. Ancak bu modern çağda, Gıda ve İlaç Denetleme Kurumu'na kayıtlı oldukları için kesinlikle güvenli olan birkaç anne sütü uyarıcı takviyede katuk yaprağı özü alabilirsiniz.

Şahsen benim için bu katuk yaprağı anne sütünü önemli ölçüde artırmıyor. Belki de tükettiğim miktar fazla olmadığı için. Anlaşılır bir şekilde, yaşadığım bölgede taze katuk yaprağı bulmak oldukça zor. Katuk yaprağı ekstresi takviyeleri benim seçimim değildi, çünkü takviyeyi aldıktan sonra idrarımın kötü koktuğunu hissettim.

2. Yapraklar uyanır

Yapraklar Latince adı uyandırır Plectranthus amboinicus günah. Coleus amboinicus özellikle Batak kabilesi tarafından anne sütü üretimini artırmak için yaygın olarak kullanılan yerel biyolojik zenginliklerden biridir.

Ben kendim hiç taze yaprak tüketmedim, çünkü onları yaşadığım bölgede bulamıyorum. Ancak, bir çevrimiçi mağazada bir yaprak suyu satıcısı buldum. Tadı oldukça güzeldi, düşündüğüm kadar acı değildi. Anne sütü üretiminin kendisinin etkisine gelince, bir kez daha sadece ara sıra tükettiğim için etkisini hissetmiyorum.

3. Chia tohumları

Chia tohumları Latince adı olan bir bitkinin tohumlarıdır. ada çayı hispanika. Bu bitki Endonezya'da sıklıkla bulunan bir bitki değildir ancak oval, küçük ve siyah renkli chia tohumları Endonezya'da yaygın olarak satılmaktadır. Chia tohumları, süt üretimini artırmanın yanı sıra bebeğin beyin gelişimi için de iyi olan yağ asitleri ve omega-3'ler açısından zengindir.

Ben kendim chia tohumlarının hayranı değilim ama iş arkadaşlarımdan biri anne sütü güçlendirici olarak bu chia tohumlarını gerçekten seviyor. Genellikle yediği içeceklere ve yiyeceklere chia tohumu serper. Ona göre, düzenli olarak chia tohumu tükettiği için süt üretimi önemli ölçüde arttı!

4. Çemen otu tohumları

Anne sütü güçlendirici olarak ampirik olarak yaygın olarak kullanılan bir başka tahıl da çemen otu tohumlarıdır. Çemen otu, Latince adı olan bir bitkidir. Trigonella foenum-graecum ve Güney Asya'dan geliyor. Endonezya'da çemen otu tohumları piyasada oldukça nadirdir.

Ama endişelenmeyin, çemen otu tohumları, hem kapsül formunda, hem çay poşetlerinde hem de kurabiyelerde birçok anne sütü güçlendiricisinin bileşimini oluşturur! Çemen otu tohumu içeren anne sütü yumuşatıcı çaylardan birini denedim. Tadı oldukça güzel ve düzenli tüketildiği sürece anne sütü üretimi oldukça tatmin edicidir.

5. Badem ve müstahzarları

İşte en sevdiğim anne sütü güçlendiricisine geliyoruz: bademler ve müstahzarları! Badem sütü ve kavrulmuş badem, düzenli olarak tükettiğim iki badem müstahzarıdır. Tadı dilime çok yakıştığı için süt üretimine etkisi bile olağanüstü!

Badem sütü için fabrika kartonlarında süt yerine çiğ badem sütü kullanmayı tercih ediyorum. Belki de besin içeriği hala daha eksiksiz olduğu için. Tecrübelerime göre badem tükettikten sonra anne sütüm normalden daha yoğun oluyor. Oğlum çabuk doydu. Belki de bademlerdeki bitkisel yağ içeriğinden etkilenmiştir!

Pekala Anneler, deneyebileceğiniz çeşitli anne sütü güçlendirici seçenekleri bunlar. Tabii ki, her Annenin kendi seçimleri vardır. Ve bence anne sütü güçlendiriciler uyumludur. Bir anne için uygun olan bir anne sütü güçlendirici, başka bir anne için işe yaramayabilir ve bunun tersi de geçerlidir. Deneme ve hata hangisinin sizin için en uygun olduğunu bilmek gereklidir.

Unutmayın, en iyi güçlendirici emzirme uyarımıdır. Bu nedenle, süt üretiminin korunması için hem doğrudan hem de sağma emzirme sıklığını artırın! Sağlıklı selamlar!