planet-swap.com

Zencefil, baharat olarak kullanılan popüler bitkilerden biridir. Zencefil baharatlı bir tada ve sakinleştirici bir aromaya sahiptir. Bu nedenle, bu bitki çeşitli Endonezya yemeklerinde baharat olarak kullanılır.

Zencefil ayrıca genellikle mide ağrısını veya hazımsızlığı gidermek için kullanılan bir bitkisel ilaç olarak da kullanılır. Bu tür sağlık sorunları için zencefil genellikle çay şeklinde tüketilmektedir.

Peki, zencefilin tip 2 diyabetli insanlar için kendi faydaları var mı? Bu soruyu cevaplamak için zencefilin şeker hastaları için faydalarına aşağıda bir göz atalım!

Ayrıca okuyun: Mantar Yemek, Şeker Hastalarına İyi Gelir

yayınlanan araştırmaya göre Uluslararası Koruyucu Tıp Dergisi Nisan 2013 itibariyle zencefil, özellikle belirli kanser türleri için çeşitli sağlık yararları olan doğal bir antioksidan ve antienflamatuar bileşendir. Birçok çalışma, zencefilin, hamile kadınların yaşadığı menstrüel ağrı ve sabah bulantısının yanı sıra artrit ağrısını gidermede faydalarını göstermiştir.

Zencefilin tip 2 diyabet için faydaları üzerine yapılan araştırmalar hala çok fazla yapılmamıştır. Bununla birlikte, yapılan çeşitli çalışmaların sonuçları, bu baharatların diyabet kontrolü üzerindeki olumlu faydalarını göstermektedir.

Glisemik kontrolü

Dergide yayınlanan araştırmaya göre bitki örtüsü Ağustos 2012'de zencefil, özellikle tip 2 diyabetli kişiler için uzun vadede kan şekeri kontrolünü iyileştirebilir.Ayrıca, Avustralya'daki Sidney Üniversitesi'nde yürütülen başka bir araştırma, o ülkeden gelen zencefilin gingerol bileşikleri açısından zengin olduğunu buldu. Bu bileşikler genellikle zencefil köksapında aktiftir. Uzmanlara göre, gingerol bileşikleri, insülin kullanmadan kan şekerinin kas hücrelerine emilimini artırabilir. Bu nedenle zencefilin kan şekeri seviyelerinin kontrolüne yardımcı olabileceği düşünülmektedir.

İnsülin Salgısı

Bu araştırma yayınlandı Avrupa Farmakoloji Dergisi Zencefilin iki farklı özü olan spesum ve yağı özütünün vücuttaki serotonin reseptörleri ile etkileşime girerek insülin salgılanması üzerindeki etkilerini tersine çevirdiği söylenmektedir. Çalışmaya göre, her iki özü kullanarak yapılan tedavi, kan şekerini %35 oranında düşürebilir ve insülin seviyelerini %10 oranında artırabilir.

Katarakt Gelişimini Önleme

Ağustos 2010'da Molecular Vision'da yayınlanan araştırmaya göre, günlük az miktarda zencefil, katarakt gelişimini yavaşlatabilir. Diabestfriends'in bildiği gibi, katarakt diyabetin uzun vadeli komplikasyonlarından biridir.

Ayrıca zencefilin de çok düşük bir glisemik indekse sahip olduğu ortaya çıktı. Glisemik indeksi olan gıdalar, kan şekeri oluşturabilmek için vücutta yavaş bir sindirim sürecinden geçer. Bu nedenle glisemik indeksi düşük gıdalar kan şekerinde ani bir artışı tetiklemez.

Diğer Sağlık Faydaları

Zencefil, özellikle sindirimi tedavi etmek, soğuk algınlığı ve ateşi hafifletmek ve ağrıyı gidermek için Çin, Hindistan ve Arabistan'da uzun süredir bitkisel bir ilaç olarak kullanılmaktadır. Zencefilde güçlü bir anti-inflamatuar bileşik olan Gingerol, etkili bir ağrı kesicidir.

Bu nedenle zencefil, artritli kişilerde ve diğer iltihaplı kişilerde ağrı ve şişliği gidermek için sıklıkla kullanılır. Aslında, bazı uzmanlara göre zencefil, steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) kadar etkilidir. Üstelik bazı yan etkileri olan kimyasal ilaçlardan ziyade zencefilin herhangi bir yan etkisi yoktur.

Semptomları hafifletmek için yaygın olarak zencefil kullanan diğer sağlık durumları, örneğin:

• Bronşit
• Hazımsızlık
• Karın ağrısı
• İshal
• Üst solunum yolu enfeksiyonu (ÜSYE)

Ayrıca okuyun: Gerçekten Kuru ve Yaş Diyabet Var mı?

Zencefili Aşırı Yemeyin

Doğal haliyle tüketilen zencefil çok güvenli olsa da uzmanlar yine de özellikle takviye şeklinde almak istiyorsanız Diabestfriends'in önce bir doktora danışmasını tavsiye ediyor. Özellikle düzenli olarak diyabet tedavisi gören kişiler için bir doktora danışmak çok önemlidir.

Yukarıda belirtildiği gibi zencefil insülin seviyelerini etkileyebilir. Bu nedenle, bu bitkiler bazı diyabet ilaçları ile etkileşime girebilir. Diabestfriends, rutin diyabet tedavisi görürken sadece zencefil takviyesi alırsa, hipoglisemiye neden olabilir.

Diğer durumlar için de ilaç alan tip 2 diyabetli kişilerde ilaç etkileşimi riski artar. Örneğin araştırmalara göre zencefil antikoagülan ilaçlar ve tansiyon ilaçları ile de etkileşime girebilir.

Ayrıca şunu da okuyun: Kan Şekerini Düzenli Olarak Kontrol Etme, Neden Hala A1c Testine İhtiyacınız Var?

Tip 2 diyabetli insanlar için zencefilin pek çok faydası olduğu ortaya çıktı.Diabestfriends, kan şekeri kontrolünü iyileştirmek için düzenli olarak zencefil tüketmeye başlayabilir. Ancak, hemen yemeyin, tamam mı? Öncelikle, Diabestfriends'in durumuna göre zencefil tüketmenin güvenli yolu ve yönergeleri hakkında doktorunuza danışın. (UH/AY)

Kaynak:

Diyabet.co.uk. Zencefil ve Diyabet.

Uluslararası Koruyucu Tıp Dergisi. Zencefilin Sağlık ve Fiziksel Aktivite Üzerindeki Anti-oksidatif ve Anti-inflamatuar Etkileri: Güncel Kanıtların Gözden Geçirilmesi. Nisan. 2013.

Günlük Sağlık. Tip 2 Diyabet için Zencefilin Potansiyel Sağlık Faydaları ve Riskleri. Ocak. 2018.