Sabah Yüksek Tansiyon
Kan basıncı her an değişebilir. Bununla birlikte, sabahları yüksek tansiyon eğilimi vardır. Gerçekten de çoğu insanda kan basıncı sabahları yükselme eğilimindedir. Doktorlar bu duruma sabah hipertansiyonu diyorlar.
Sabahları yüksek tansiyon durumu kalp krizi ve felç riskini artırabilir. Bu tür tehlikeli durumlar genellikle sabahları kan basıncının yükseldiği zamanlarda ortaya çıkar.
Pekala, bu yazıda sabahları yüksek tansiyonun nedenlerini ve etkilerini tartışacağız. İşte açıklama!
Ayrıca okuyun: Evde Kan Basıncı Nasıl Ölçülür
Normal Kan Basıncı Modeli
Kan basıncı, tüm vücuda kan pompalarken kalbin kuvvetinin bir ölçüsüdür. Stres ve kaygı, fiziksel aktivite ve hatta yiyecek dahil olmak üzere kan basıncını etkileyebilecek çeşitli faktörler vardır.
Tansiyonu ölçtüğünüzde genellikle iki sayı olarak görünür. Yukarıdaki sayı, kalp kasıldığındaki kan basıncı olan sistolik kan basıncıdır. Alttaki sayı diyastolik kan basıncıdır, bu da kalp rahatken kan basıncının bir ölçüsüdür.
Kan basıncı denetleyicisi, kan damarlarındaki basıncı ölçmek için mm HG ölçümünü kullanır. Normal kan basıncı genellikle 120/80 mm HG'nin altındadır.
Ölçüm sonuçları 120/80 mm Hg ile 139/89 mm Hg arasında bir sayı gösteriyorsa, hipertansiyon geliştirme riskiniz olduğuna dair bir gösterge vardır. Sonuçlar 140/90 mm HG'nin üzerinde bir sayı gösteriyorsa, hipertansiyonunuz var demektir.
Kan basıncı hem sabah hem de gece herhangi bir zamanda artar ve azalır. Uyku sırasında kan basıncı genellikle yüzde 10-30 oranında düşer. Daha sonra uyandığınızda tansiyon tekrar yükselir. Bazı insanlarda, artış önemli olabilir ve sabah hipertansiyonuna veya sabah yüksek tansiyona neden olabilir.
Anormal kan basıncı düzenine sahip kişiler, sabahları yüksek tansiyon nedeniyle kalp krizi ve felç gibi komplikasyonlar için risk altındadır. 2010 yılında yapılan araştırmalar, inme ve diğer kalp rahatsızlıklarının genellikle uyandıktan yaklaşık 4-6 saat sonra ortaya çıktığını göstermiştir.
Sabahları Yüksek Tansiyonun Nedenleri
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere sabah hipertansiyonunun birkaç nedeni vardır:
1. Bazı İlaçların Tüketimi
Bazı insanlar kan basıncını kontrol etmek için antihipertansif ilaçlar alır. 2018'de yapılan bir araştırmaya göre, sabahları yüksek tansiyon, uygun olmayan tipte veya dozda antihipertansif ilaçların bir göstergesi olabilir.
Daha spesifik olmak gerekirse, sabahları yüksek tansiyon genellikle aşağıdaki faktörlerin birkaçından kaynaklanır:
- Çok düşük dozda ilaç almak
- Uzun süreli etkileri olan ilaçlar yerine kısa süreli etkili ilaçlar almak
- Bu ilaçların bir kombinasyonunu almak yerine bir antihipertansif ilaç almak
Bazı insanlar ilacı sabah yerine yatmadan önce almanın kan basıncı kontrolünü iyileştirdiğini bulmuşlardır. Bazıları günlük dozu, yani sabahları ve yatmadan önce alarak bölme ihtiyacı hisseder. Bu nedenle, ilaç tüketiminde herhangi bir değişiklik yapmadan önce bir doktora danışmanız önemlidir.
2. Bazı sağlık sorunları var
Bazı sağlık sorunları sabahları yüksek tansiyon riskini artırabilir. Bu sağlık sorunlarından bazıları şunlardır:
- Tedavi edilmemiş yüksek tansiyon
- Yüksek kolestorol
- Kalp hastalığı
- Obstrüktif uyku apnesi
- Şeker hastalığı
- Tiroid hastalığı
- Cushing sendromu
- Lupus
- skleroderma
- böbrek hastalığı
3. Yaşam Tarzı Faktörleri
Bazı yaşam tarzı faktörleri de hipertansiyon riskini artırabilir, örneğin:
- Sigara içmek
- Aşırı alkol tüketimi
- Tuz ve doymuş yağ oranı yüksek günlük diyet tüketimi
- Yeterli egzersiz yok
Ayrıca okuyun: Y kuşağı hipertansiyona eğilimlidir, bu doğru mu?
Sabahları Yüksek Tansiyon Tehlikeli!
Aşağıdaki faktörler, bir kişinin sabah hipertansiyonu veya sabahları yüksek tansiyon geliştirme riskini artırabilir:
- 65 yaş üstü
- Yüksek tansiyonu olan yakın bir aileye sahip olmak
- Aşırı kilolu veya obezite
- Sigara içmek
- Şiddetli stres veya kaygı yaşamak
- Uyku eksikliği
Sabah hipertansiyonu olan kişilerde, sabahları normal kan basıncına sahip olanlardan daha yüksek kalp problemleri riski vardır. Sabah tansiyonunu kontrol ettirenlerin kalp krizi ve felç oranları daha düşüktü.
Sabah hipertansiyonu tedavisi nedene bağlıdır. Sabahları sıklıkla yüksek tansiyon yaşamanıza neden olan belirli bir durum varsa, o zaman belirli koşulların tedavi edilmesi sabahları hipertansiyon durumunun üstesinden gelebilir.
Sabahları yüksek tansiyon nasıl önlenir
Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak, sabahları yüksek tansiyonu kontrol etmeye yardımcı olabilir. Hipertansiyonu kontrol etmek, kalp krizi ve felç gibi komplikasyon geliştirme riskini de azaltır.
Sağlıklı yaşam tarzı davranışları şunları içerir:
- Sodyum, rafine şeker ve doymuş yağ oranı düşük dengeli bir diyet yapın
- Alkol alımını sınırlamak
- Sigarayı bırakın veya ikinci el dumandan kaçının
- Her hafta 90 - 150 dakika egzersiz yapın
- Vücut kitle indeksini 18,5 ile 24,9 arasında koruyun
- Stres ve gevşeme tekniklerini nasıl kontrol edeceğinizi öğrenin
- Doktorun talimatlarına göre tansiyon ilacı alın. (UH)
Ayrıca okuyun: Hipertansiyon ve diyabet hastaları 6 saatten az uyumayın!
Kaynak:
Tıp Haberleri Bugün. Sabahları yüksek tansiyon ne anlama geliyor? Kasım 2019.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri. Yüksek tansiyon hakkında. Temmuz 2018.
