planet-swap.com

Hamileyken, duygularınız hiçbir zaman dalgalanmayacaktır. Buna ne sebep oldu? Bunun nedeni, dışsal veya finansal sorunlar yaşıyor olmanız olabilir. Öte yandan, vücudunuz, hormonlarınız ve ruhunuz da büyük değişiklikler geçiriyor. Bu nedenle, hamile kadınlarda duygusal değişiklikler genellikle oldukça aşırıdır. Bununla başa çıkmanıza yardımcı olması için hamilelik sırasındaki duygular hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin!

Ayrıca okuyun: HPL'ye Yaklaşmak Bir Bebeğin Doğmayacağına İlişkin Belirti Yok mu? İşte Anneler için Doğal İndüksiyon Alternatifi

Hamilelikte Hormonlar ve Duygular

Hamilelik sırasında, gelişmekte olan plasenta, fetal gelişim için gerekli olan hormonları üretmeye başlayacaktır. İnsan koryonik gonadotropini (hCG) embriyoyu koruma işlevi görür. Progesteron ve östrojen vücudun hamilelikle başa çıkmasına yardımcı olurken.

Fetus için önemli olsa da, hormonal değişiklikler sizin için zor olabilir. Örneğin, bu neden olabilir sabah rahatsızlığı. Ve yükselen östrojen hormonu nedeniyle, Anneler aşırı ruh hali değişimleri yaşayacaklar.

Ayrıca okuyun: Yüksek kolesterol, hamile kadınlar tavuk ciğeri ve taşlık tüketimini azaltır, ha?

Yaygın Gebelik Duyguları ve Onlarla Nasıl Başa Çıkılır?

İşte kadınların hamilelik sırasında yaşadığı en yaygın duygulardan bazıları ve bunlarla nasıl başa çıkılacağı:

Çok mutlu

Östrojen mutluluk hissine neden olabilir. Bu da hamilelikten kaynaklanan mutluluk hissine eklenebilir ve küçüğün doğumunu bekleyemez.

Kolay Üzgün ​​ve Kolay Öfkeli

Hamilelikte yaşanan duygusal problemlerde hormonların önemli bir rolü vardır. Yaygın semptomlar sinirlilik, üzüntü ve endişeyi içerir. Bununla nasıl başa çıkılır, her şeyden önce eşinize kendinizi çok üzgün, endişeli veya mutlu hissetmek gibi aşırı duygusal değişiklikler yaşadığınızı açıklayın. Bu, partnerinizin nasıl hissettiğinizi anlamasına yardımcı olabilir. Bu şekilde, ev sorunlarının önüne geçilebilir.

İkincisi, düzenli egzersiz yapın ve sağlıklı bir diyet benimseyin. Her ikisi de olumsuz duyguların üstesinden gelmeye ve olumlu duyguları artırmaya yardımcı olabilir. Araştırmaya göre, omega-3 yağ asitleri tüketmek aşırı ruh hali değişimlerini önlemeye yardımcı olabilir.

Yorgun ve Heyecansız

HCG hormonu, kolayca yorgun hissetmenize neden olabilir. Bu hormon da neden olur sabah rahatsızlığı hamile kadınlarda. Bu duygular motivasyonunuzu kaybetmenize neden olabilir.

Ayrıca hamilelik sırasında meydana gelen önceliklerdeki değişiklikler kesinlikle kendinizi yorgun hissetmenize neden olacaktır. Örneğin, hamile kalmadan önce işe odaklanmış olabilirsiniz. Şimdi, tek düşündüğün küçük çocuğunuz için bir isim.

KBir ofis çalışanıysanız, işteki işi düşünmek ve küçük çocuğunuzu iş zamanı dışında düşünmek konusunda disiplinli olmaya çalışın. Ayrıca daha düzenli hale getirmek için düşüncelerinizi ve yapmak istediğiniz şeyleri yazabilirsiniz.

Daha önemli olan bir diğer şey ise yorgun hissetseniz bile hareket etmeye devam etmektir. Enerjiyi ve olumlu ruh halini artırmak için düzenli olarak egzersiz yapmayı deneyin. Bir öneri olarak, Anneler yüzebilir.

Sürekli aşırı yorgunluk hissediyorsanız, doktorunuza danışın. Belki doktorunuz anemi veya hipotiroidizm olup olmadığını öğrenmek için testler yapacaktır. (BİZ)

Ayrıca okuyun: Hamilelikte Yorgunluğun 5 Tehlikesi, Fetal Ölüme Kadar Bayılma Olabilir

Referans

ebeveynler.com. Hamilelik Duygularının İniş ve İnişleri. Mart 2014.