planet-swap.com

Her zaman güçlü kalmak isteyen bir adam mısınız? İzin verilir. Sadece yaşın kandırılamayacağını anlaman gerekiyor. Doğal olarak, bir erkeğin cinsel uyarılmasını belirleyen testosteron hormonu yaşla birlikte azalacaktır. O zaman erkek canlılığını artıran yiyecekler de dahil olmak üzere biraz çabaya ihtiyacınız olabilir.

Erkekler yaşlandıklarında, doğal kaderlerini takip edecekleri anlamına gelmez. Orta yaşa yaklaşırken endişelenmenize gerek yok. Bırakın batsın, cinsel yaşam da aşağı inmek zorunda değildir. Erkekler bundan sonra bazı akıllı kararlar vererek cinsel canlılıklarını koruyabilir ve hatta artırabilirler.

Yazar Michael Castleman, "Sağlıklı erkekler her yaşta ereksiyon olabilir" diyor. seks eğitimcisi ve erkek sağlığı San Francisco merkezli. Yani 50, hatta 60 yaşında hala ereksiyon olabilmek garip bir şey değil. Sadece kalite düşebilir.

Doğal olarak bir erkek 50 yaşına geldiğinde ereksiyon kalitesi de değişir. Örneğin, ereksiyon olması daha uzun sürer ve daha doğrudan cinsel uyarım gerektirir. Bunu tersine çevirmek için bir şeyler yapabilirsin. Bunlardan biri de erkek canlılığını artıran yiyecekler yemektir.

Ayrıca okuyun: Libido Düşüyor, Testosteron Düzeylerini Arttırmak için Bu Doğal Yolu Deneyin!

Erkek Canlılığını Artırıcı Gıda

Erkek canlılığını artıran aşağıdaki yiyeceklerin, çeşitli sağlık uzmanları tarafından libidoyu artırdığı ve yatakta erkek gücünü geri kazandırdığı kanıtlanmıştır.

1. Dana biftek

Kırmızı et, özellikle otla beslenen sığır etinden elde edilenler, büyük bir çinko kaynağıdır. Çinko, istiridye ile aynı libido artırıcı besindir. Çinkonun testosteronu arttırdığı ve östrojene dönüşmesini engellediği gösterilmiştir. Prolaktin üretimi de kısıtlanır ve hem erkeklerde hem de kadınlarda artan cinsel istek veya libido ile sonuçlanır.

2 yumurta

“Yatakta kahvaltı ve ardından sabah seks ister misiniz? Kahvaltı omletini seçin. Yumurtalar enerji veren protein ve yağlarla doludur. Yumurtalar da her zaman tüketilen lezzetlidir. Yeme Bilimi Yazıyor, yumurtalar ayrıca erkeklerde belirli kalp hastalığı türleri ve erektil disfonksiyonla mücadele etmek için mükemmel bir amino asit kaynağıdır.

Ayrıca okuyun: Günde Bir Yumurta Diyabet Riskini Azaltabilir

3. Avokado

Erkek canlılığını artıran bu besinin cinsel sağlık için çeşitli faydaları vardır. Bu süper meyve, tekli doymamış yağlar bakımından zengindir, bu da onu kalp ve kan damarı sağlığı için mükemmel kılar.

Avokado ayrıca seks hormonları olan testosteron, östrojen ve progesteron üretimini artıran E vitamini içerir. Dahası, avokadoda bulunan güçlü bir antioksidan olan beta karoten, insanları daha mutlu hissettirebilir ve cinsel dürtülerini artırabilir. Kalp hastalığı olan erkeklerin erektil disfonksiyon yaşama olasılığı iki kat daha fazladır, bu yüzden bu avokadoyu yiyin!

4. Ginseng Çayı

Çay tutkunları, günlük menüye ginseng çayı tüketmeye alışmaya çalışın. Ginseng çayı, cinsel tatmini artırabilen ve erkeklerde erektil disfonksiyonu önlemeye yardımcı olabilecek ginsenosid içerir.

Ginseng kadınlar için de çok değerlidir. Hawaii Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, kadınların %68'i ginseng takviyesi aldıktan bir ay sonra cinsel tatminde artış yaşadı.

5. Sarımsak

Sarımsak, kan hücrelerini ve kan damarlarını koruduğu, tansiyonu yükselttiği, kolesterol ve trigliseritleri düşürdüğü için kalp sağlığına çok iyi gelir. Tüm bu özellikler sağlıklı bir cinsellik için gereklidir.

Ayrıca okuyun: Cinsel Uyarılmayı Artıracak 7 Bitkisel Bitki

6. Çilek

Sadece kalp sağlığı ve kan dolaşımı için faydalı olan antioksidanlar açısından zengin olmakla kalmaz, aynı zamanda çileklerdeki yüksek C vitamini içeriği erkeklerde artan sperm sayısı ile ilişkilidir.

7. İstiridye

İstiridye, artan testosteron üretimini uyaran protein ve çinko bakımından zengindir. MSN Sağlık ve Fitness. Buna karşılık, erkek ve kadınların libidosunu artıracaktır. İstiridye ayrıca cinsel uyarılma için önemli olan "mutlu" hormon olan dopamini de içerir.

8. Badem

Badem, tümü cinsel canlılık ve üreme için gerekli olan çinko, selenyum ve E vitamini içerir. Bademdeki omega-3 yağ asitleri, hormon üretimi ve genel beyin sağlığı için mükemmeldir. Her ikisi de cinsel sağlık için önemlidir.

Ayrıca okuyun: Kolesterolü Düşürdüğü Kanıtlanmış Kuruyemişler

9. Bitter Çikolata

Bitter çikolata, genel sağlığı geliştirmek için iyi olan antioksidanlarla doludur. Çikolata ayrıca endorfin salınımını uyaran ve ruh halini ve mutluluğu artıran magnezyum ve feniletilamin içerir. İtalyan kadınlar üzerinde 2004 yılında yapılan bir araştırma, düzenli olarak bitter çikolata yiyen kadınların daha iyi ve daha tatmin edici cinsel yaşamları olduğunu buldu.

10. Tahıllar

Kabak çekirdeği ve keten tohumu, seks hormonlarının üretimi için gerekli olan Omega 3 yağ asitleri açısından zengindir. Susam tohumları, cinsel işlevi geliştirmek için iyi bir çinko kaynağıdır. İşleme de kolaydır, bir salataya veya tavada kızartmaya eklenir. Chia tohumları, testosteronu artırmak için gerekli olan esansiyel yağ asitlerini içerir.

Ayrıca okuyun: Erkek sağlığı penisin durumuna göre değerlendirilebilir!

Kaçınılması gereken yiyecekler

Canlılığı artırmak için erkeklerin sadece erkek canlılığını artıran yiyecekleri yemesi yeterli değildir. Ayrıca aşağıdaki yiyecek veya içeceklerden de kaçınmanız gerekir:

1. Alkol

Erkekler genellikle sosyal etkileşim için alkol tüketir. Ancak cinsel canlılığa zarar vereceği için aşırıya kaçmamalısınız. The Science of Eating'e göre alkol erektil disfonksiyona neden olabilir ve cinsel uyarılmayı ve hassasiyeti azaltabilir.

2. Abur cubur

Hala abur cuburun kötülüğünden şüphe mi ediyorsun? Abur cubur çok fazla şeker, koruyucu ve kötü yağ içerir. Bu bileşenlerin kombinasyonu, diyabete yol açabilen insülin direncini tetikler. Diyabet, erektil disfonksiyonun tetikleyicilerinden biridir.

Ayrıca okuyun: Doymuş Yağ İçeren Gıdalardan Kaçının, Haydi!

Kaynak:

//realmealrevolution.com/real-thinking/top-10-banting-foods-for-sexual-vitality/

//www.livestrong.com/slideshow/1011361-top-nine-foods-mens-sexual-health/

//www.medicalnewstoday.com/articles/322779.php