planet-swap.com

Alt çenenizin hareket ettirildiğinde rahatsız olduğunu veya yerinden kayıyormuş gibi hissettiğini hiç hissettiniz mi? Eğer öyleyse, daha düşük bir çene kaymanız var veya yaygın olarak TME olarak biliniyorsunuz. Yaklaşık 2 kez böyle hissettim. Hareket ettirildiğinde çok rahatsız edici ve acı vericidir. O zaman bu değişen çenenin sebebi nedir? Hadi, bu olay hakkında daha fazla konuşalım ve bununla nasıl doğru bir şekilde başa çıkılacağı.

Yerinde olmayan alt çene, ağız çevresinde orta ila çok ağrılı arasında değişen ağrılara neden olur. Genellikle ağız düzgün kapatılamaz, ancak bu sorun her birey için farklı olacaktır. Nedeni nedir? Çenenin sıklıkla değişen pozisyonu genellikle esneme, gülme ve/veya kazalar sırasında ağzın çok geniş açılmasından kaynaklanır. Bunu kişisel olarak yaşıyorum çünkü esneme çok yoğun ve alt çenemde, yiyecekleri çiğnerken de dahil olmak üzere, geniş açılmayı acı veren bir "çatlak" sesi çıkarmasına neden oluyor.

Bu problemle uğraşırken, genellikle internet üzerinden kendim bulduğum birkaç yol veya adım atarım, ancak bu yöntemin her bireyin durumuna bağlı olduğunu unutmayın, evet. Kaymış bir çeneyi iyileştirmenin 2 yolu vardır, yani kendi kendine terapi veya ameliyat. Neyse ki bu deneyim sırasında hiç doktora gitmem gerekmedi. Kendi başıma terapiye gittim ve WL iyileşti. Ha ha. İşte evde denediğim, değişen bir çene ile başa çıkmak için bazı ipuçları.

• Baş parmağınızı çenenin ortasının altına yerleştirin. Çenenizi aşağı indirerek ağzınızı yavaşça açın, bu sırada anne ile çenenin altına sabit bir hafif baskı uygulayın. Ağzınızı 3 ila 6 saniye açık tutun, ardından ağzınızı yavaşça kapatın. Bunu günde 3-6 kez yapın.

• Çene eklemi eğitimini ağzınızı kapatırken direnç sağlayarak ters yönde yapın. Başparmağınızı çenenizin altına ve işaret parmağınızı çene eklemine yerleştirin, ardından ağzınızı kapatırken hem başparmağınız hem de işaret parmağınızla hafifçe bastırın. Aynı şeyi günde 3-6 kez de yapın.

• Çenenizi yan yana hareketlerle çalıştırmayı deneyin. Ağzınızı açın ve dişlerinizin arasına bir kurşun kalem veya tükenmez kalem yerleştirin, ardından çenenizi yavaşça bir yana, sonra diğer yana hareket ettirin. Bu egzersizi sizin için rahat olduğu kadar tekrarlayın, ardından egzersiz artık zor olmadığında dişlerin arasına yerleştirmek için daha kalın bir nesne seçin. Ayrıca, alt çenenizle nesneyi ileri geri hareket ettirmekle de birleştirilebilir.

Genellikle yukarıdaki ışık tedavisini bir haftadan daha kısa bir süre uyguladıktan sonra alt çeneniz düzelir ve normale döner. Daha hızlı bir iyileşme için bu süre zarfında ağzınızı aşırı derecede açmamaya çalışın. Umarım, değişen bir çene ile bu şekilde başa çıkmak, ameliyat olmak istemeyenleriniz için doğru çözüm olabilir.