planet-swap.com

Bir Endonezyalı olarak Pete'e çok aşinasınız. Evet, kendine özgü ve keskin kokusu bazı insanların bu tür sebzeleri sevmemesine neden olur. Yine de, özellikle balado baharatlarıyla işlenirse veya taze sebze olarak kullanılırsa, pek az kişi bundan hoşlanmaz.

Muzların yemesi lezzetli olmasının yanı sıra bir takım sağlık yararları da olduğu ortaya çıktı. Ancak hamile kadınlar gerçekten muz yiyebilir mi? Emziren anneler ne olacak? Emziren anneler muz yiyebilir mi? Hadi, aşağıda daha fazlasını öğrenin!

Pete'i ve İçindekileri Tanımak

Pete, petai veya peteh'in bilimsel bir adı vardır Parkia özellikleri. Bu, Endonezya, Burma, Tayland, Singapur ve Malezya gibi Asya'da oldukça popüler olan bir baklagil türüdür.

Tohumlar yeşildir ve bazı insanların muzları sevmeyebileceği keskin bir kokuya sahiptir. Ancak, muzların iyi bir içeriğe sahip olduğunu ve vücut tarafından ihtiyaç duyulduğunu kim düşünebilirdi.

Pete, potasyum, manganez, kalsiyum, demir, çinko, bakır ve fosfor gibi mükemmel bir mineral kaynağıdır. Bu bitki ayrıca A, B1, B6, B9 ve C vitaminleri de dahil olmak üzere vitaminler açısından zengindir.

Pete ayrıca sakaroz, fruktoz ve glikoz olmak üzere üç tür doğal şeker içerir. Bu, şeker hastaları tarafından tüketilmesi için güvenli hale getirir. Ayrıca muz, mükemmel bir protein kaynağıdır, yağ oranı düşüktür ve lif bakımından zengindir.

Ayrıca okuyun: Pete'in Kadınlar İçin Faydaları

Hamile Kadınlar Pete Yiyebilir mi?

Ayırt edici tadı gerçekten de oldukça cezbedici Anneler. Ancak hamile kadınlar gerçekten muz yiyebilir mi? Temel olarak, şu ana kadar muzların hamile kadınlar tarafından tüketilmesinin güvenli olmadığını gösteren hiçbir araştırma yapılmamıştır.

Bu nedenle, yine de yeterli miktarlarda tüketebilirsiniz. Ancak yine de mikrop veya kir bulaşmasını önlemek için muzları pişmiş koşullarda tüketmelisiniz. Daha ayrıntılı olarak, hamile kadınlar için muz yemenin faydalarından bazıları şunlardır:

1. İyi bir enerji kaynağı olarak

Elma ile karşılaştırıldığında, muz daha yüksek kaloriye sahiptir. Muzdaki üç tür doğal şeker, hamilelik sırasında vücudunuz için iyi bir enerji kaynağıdır. Özellikle hamileyken, annelerin hareket etmek için kesinlikle daha fazla enerjiye ihtiyacı olacaktır. Yeterince muz tüketerek günlük aktiviteleri gerçekleştirmek için gereken enerjiyi elde edebilirsiniz.

2. Kalsiyum kaynağı olarak

Kalsiyum, kemiklerin ve dişlerin oluşumu sürecinde ihtiyaç duyulan bir madde olarak bilinir. Pete, Anneler ve fetüsler için kalsiyum ihtiyaçlarını karşılayabilir. Fetüsün kemik ve diş oluşumu için gerçekten kalsiyuma ihtiyacı olduğunu unutmayın. Annelere gelince, kalsiyum osteoporoz geliştirme riskinizi önlemeye de yardımcı olabilir.

3. Kabızlığı Önleyin

Kabızlık, hamile kadınların sıklıkla şikayet ettiği sindirim problemlerinden biridir. Muzdaki yüksek lif içeriği, sindirim sistemini başlatabilir ve hamilelik sırasında kabızlık problemlerinden kurtulmanızı sağlayabilir.

4. Aneminin üstesinden gelmek

Pete oldukça yüksek bir demir içeriğine sahiptir, bu nedenle hamilelik sırasında kansızlığı önlemenize yardımcı olabilir. Muzdaki demir içeriği kan hacmini arttırmada çok etkilidir.

5. Kan basıncını düzenleyin

Hamilelik sırasında hipertansiyon oldukça yaygındır. Aslında hamilelikte hipertansiyon hem anne hem de fetüs için çok tehlikeli olabilir. Muzdaki potasyum içeriği bu durumun riskini önleyebilir, böylece hamilelik sırasında kan basıncı daha iyi kontrol edilebilir.

Emziren Anneler Pete Yiyebilir mi?

Keskin kokusu merak ettirebilir, emziren anneler muz tüketebilir mi? Anne sütünün kalitesini etkiler mi? Tıpkı hamile kadınlarda muz tüketiminde olduğu gibi, aslında şimdiye kadar muz tüketiminin anne sütünün kalitesine etkisinden bahseden bir araştırma yapılmamıştır. Aslında muzun içindeki içerik ve besinler aslında emziren anneler için çok faydalıdır.

Muzda bulunan kalsiyum, demir, protein ve vitamin gibi içeriklere Anneler ve Minikler ihtiyaç duyar. Yine de muzları yeterli miktarda tükettiğinizden emin olun.

Pete'in Diğer Faydaları

Muzların hamile kadınlar ve emziren anneler için faydalı olduğuna dair söylenenlerin yanı sıra, muzdan bildiğiniz birçok başka yararın da olduğu ortaya çıktı, bunlar arasında şunlar da var:

1. Depresyonu önleyin

MIND tarafından depresyonlu kişiler üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, çoğu muz yedikten sonra kendilerini çok daha iyi hissettiler. Bunun nedeni, muzların vücudun serotonine dönüştürdüğü bir protein türü olan triptofan içermesi olduğu düşünülmektedir. Serotonin, vücudu rahatlattığı, ruh halini iyileştirdiği ve kendinizi daha mutlu hissettirdiği bilinen bir bileşiktir.

2. Beyin performansını iyileştirin

Araştırmalar, potasyum açısından zengin yiyecekler yemenin, öğrenirken beynin çalışmasına ve kişinin daha uyanık olmasına yardımcı olabileceğini gösteriyor.

3. Yüksek tansiyon ve felç riskini azaltmak

Pete potasyum açısından zengindir ve tuz oranı düşüktür. Bu da tansiyonu kontrol altına almak için çok iyi tüketilmesini sağlar. ABD Gıda ve İlaç Dairesi, muzların kan basıncını düşürmeye ve felç riskini azaltmaya yardımcı olduğu konusunda resmi iddialarda bile bulunuyor.

4. Mide ekşimesinin üstesinden gelmek

Pete'in vücutta doğal bir antasit etkisi vardır. Bu nedenle, birisi mide ekşimesi yaşadığında, rahatsızlığı gidermek için muz yemeyi deneyin.

5. Sabah bulantısı semptomlarını azaltır

Öğün aralarında muz yemek, kan şekeri düzeylerini yüksek tutmaya yardımcı olabilir, böylece sabah bulantısı semptomlarından kaçınabilirsiniz.

6. Böcek ısırıklarından kaynaklanan tahrişi azaltır

Muz kabuğunun içini kullanarak böcek ısırdığı bölgeyi ovmayı deneyin. Bu, şişliği ve tahrişi azaltabilir.

7. Sağlıklı bir sinir sistemini koruyun

Pete, B vitaminleri açısından zengindir, bu nedenle sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olabilir.

8. Ülserlerin üstesinden gelmek

Pete'in ayrıca yumuşak ve pürüzsüz dokusu nedeniyle bağırsak problemlerinin üstesinden gelebileceğine inanılıyor. Pete ayrıca kronik durumlarda bile tüketilebilen bir tahıl türüdür. Muzun içeriği ayrıca fazla asidi nötralize edebilir.

9. Vücut ısısını koruyun

Diğer bazı ülkelerde muz, hamile kadınların vücut ısısını düşürebilen ve normal tutabilen 'soğuk' bir meyve olarak kabul edilir.

10. SAD (Mevsimsel Duygulanım Bozukluğu) olan kişiler için iyi

Muzdaki triptofan içeriği, SAD'li kişilerde ruh halini iyileştirmede çok iyidir.

11. Stresi önleyin

Potasyum, kalp atış hızını normalleştirmeye, beyne oksijen göndermeye ve vücuttaki su dengesini düzenlemeye yardımcı olabilecek önemli bir mineraldir. Stresli olduğunda, metabolizma hızı artacak ve böylece vücuttaki potasyum seviyesi düşecektir. Onu dengelemek için muz yemeye çalışın.

Vay canına, tadı ve kokusu oldukça keskin olmasına rağmen, muzların hamile kadınlar ve emziren anneler için de faydaları olduğu ortaya çıktı. Hadi ama, sence anneler faydaları denemeyi düşündüler mi? (BİZ)

Ayrıca okuyun: Pete'in Tedavi için Faydaları Nelerdir?

Kaynak

Uyanış Devletleri. "Parkia Speciosa (Petai): Yan Etkiler, Besin Değerleri ve Sağlık Faydaları".

mumya g. "Petai Yeme Faydaları".

Sağlık Gebelik. "Petai Meyvesi Yemenin Faydaları".

Sağlık Faydaları Times. "Petai'nin sağlığa faydaları".