planet-swap.com

Menstrüasyona yaklaşırken, kadınların ruh halleri değişme eğilimindedir. Bazen üzgün, kızgın, mutlu ve hatta heyecanlı. ruh hali ( ruh hali ) kadınların adet döneminde yaşadıkları depresyona da yol açabiliyor biliyorsunuz. O halde, sebep nedir? ruh hali adet sırasında?

Sebep ruh hali değişimi Adet

Premenstrüel sendrom (PMS), menstrüasyondan yaklaşık bir hafta önce devam eden, fiziksel ve duygusal semptomlarla karakterize bir durumdur. Bu durum, kişinin ruh halini, ağrılar, ağrılar, baş ağrıları ve hatta şişkinlik gibi diğer fiziksel semptomlarla birlikte etkileyebilir.

ruh hali ( ruh hali ) yaşananlar aniden ortaya çıkabilir. PMS'li kişilerin duygusal semptomları arasında üzüntü, sinirlilik, huzursuzluk veya sinirlilik bulunur. Bu sendroma sahip bir kişi, bir veya iki saat sonra mutlu, sonra kızgın veya sinirli hissedebilir.

ruh hali veya ruh hali değişimleri, PMS'nin yaygın semptomlarından biridir. Uzmanlar PMS'nin kesin nedenini bilmiyorlar, ancak nedenleri ruh hali Menstrüasyon, adet öncesi döngü sırasında meydana gelen hormonal dalgalanmalarla ilgili olabilir.

Bilindiği gibi PMS, bir kişinin belirli bir zamanda birisini üzen, hatta üzen duygularının değişmesine neden olabilir. Bununla birlikte, bir kişi haftalarca başka semptomlarla birlikte üzgün hissediyorsa, durum depresyona yol açabilir.

Depresyonda olan bir kişi genellikle yorgunluk, endişe, huzursuzluk, kafa karışıklığı, genellikle yaptığı şeye ilgi kaybı, seks ile ilgilenmeme, çok fazla veya çok az uyuma, çok fazla veya çok az yemek yeme ve kendini gösterme gibi diğer semptomları hisseder. diğer fiziksel semptomlar.

Peki, birinin deneyimlemesine ne sebep olur? ruh hali Menstrüasyondan önce mi yoksa sırasında mı depresyona yol açar? Regl rahatsızlığı (PMDD), PMS'ye benzer, ancak semptomlar daha şiddetli olabilir. Araştırmaya göre, kadınların %75'i üreme yıllarında PMS yaşıyor, ancak kadınların sadece %3-8'i PMDD'ye sahip.

PMDD'li kişiler, intihar düşüncesine sahip olmak için depresyon, anksiyete, panik atak, sık ağlama ve ilgi kaybı gibi semptomlar yaşadıklarını bildirdi. PMDD'li insanlar menstrüasyondan önce depresyon yaşayabilirler.

Kontrol ruh hali değişimi Menstrüasyon öncesi veya sırasında

ruh hali ( ruh hali ) adet öncesi veya adet sırasında aniden olabilir. Ancak bu durum kontrol edilebilir. İşte kontrol etmek için dikkat edilmesi gerekenler ruh hali adet öncesi veya sırasında!

1. Ruh Hali Değişikliklerini Kaydedin

Her gün ruh halinizi kaydetmeye çalışın ve adet döneminize yakın veya hatta adetiniz sırasında değişiklikler olup olmadığını fark edin. Ruh halinizi her gün kaydetmek, özellikle haftalarca başka duygusal belirtilerle birlikte sürekli olarak üzgün hissediyorsanız, bir psikoloğun veya psikiyatristin durumunuzu öğrenmesine yardımcı olabilir.

2. Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Uygulayın

Kontrol etmenin bir yolu ruh hali adet öncesi veya sırasında dikkat etmek ve sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamaktır. Bol su içmeye, dengeli beslenmeye, yeterli vitamin ve mineral almaya, düzenli egzersiz yapmaya ve yeterince dinlenmeye çalışın.

3. Uzmanlara Danışın

Ruh hali değişimleri hissediyorsanız ( ruh hali Bu, haftalarca, hatta günlük aktivitelerinize müdahale etme noktasına kadar olur, hemen bir psikolog veya psikiyatrist gibi bir uzmana danışın. Uzmanlara yaşadıklarınızı anlatın. Bu şekilde bir psikolog veya psikiyatrist sizin için doğru terapiyi belirleyebilir.

Bununla birlikte, başka fiziksel semptomlar yaşarsanız ve adet öncesi veya sırasında ortaya çıkarsa ve sürekli olarak ortaya çıkarsa, doğru tedaviyi almak için hemen bir doktora danışın.

Referans

Sağlık hattı. 2018. Premenstrüel Ruh Haliyle Nasıl Başa Çıkılır? .

Sağlık hattı. 2018. Premenstrüel Depresyonla Nasıl Başa Çıkılır? .

Tıp Haberleri Bugün. 2020. Adet döneminde depresyon: Bilmeniz gereken her şey .