planet-swap.com

Tekrar hamile kalmak istiyorsunuz ama 4. kafaya mı girdiniz? 4. kafayı bırakın, 50 yaşını doldurmak üzere olsanız bile hala hamile kalabilirsiniz. Gerçekten de 40 yaşından sonra, özellikle 45 yaşından sonra hamile kalmak zordur. Ancak, o yaşta hala hamile kalabilen birçok kadın da var.

Uzmanlar, 40 yaş üstü kadınların biyolojik faktörler nedeniyle hamile kalmanın daha zor olduğunu söylüyor. 30 yaşın altındaki bir kadının hamile kalma şansı her ay %20'dir. 40 yaş üstü kadınların her ay hamile kalma olasılığı %5 iken, adet döngüsü düzenli olsa bile. Ancak, henüz cesaretinizin kırılmasına gerek yok. 40 yaş ve üzerinde doğurganlığı artırmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var. Aşağıdaki ipuçlarına göz atın, evet.

Gebelik Öncesi Danışmanlık Yapın

Aslında gebelik öncesi danışmanlık her yaştan kadının gebelik planlaması için önemlidir. Bu sayede kadınlar vücutlarının durumunu veya hangi hastalıklara sahip olduklarını bilebilir, böylece doktor hamilelik sürecini iyileştirmek ve hızlandırmak için doğru ilacı verecektir. Ancak bu aşama, 40 yaşın üzerinde olanlarınız için çok daha önemlidir. Bunun nedeni, biyolojik durumunuzun genç yaştaki kadar iyi olmamasıdır. Gebelik öncesi danışmanlık ile doktorlar, hamileyseniz oluşabilecek bazı riskleri inceleyebilir ve belirleyebilir.

Yumurtlama Dönemini Kontrol Edin

Genel olarak, hamile kalmanın en iyi şansı, 28 günlük standart bir adet döngüsünün 12 ila 14. günleri arasındadır. Ancak 40 yıla adım atmış kadınlarda durum farklıdır. 40 yaş üstü kadınlarda yumurtlama daha hızlı gerçekleşir. Yumurtlama 9.10 ila 12. günlerde gerçekleşebilir. Seks yapmak için doğru zamanı belirleyebilmek için adet döngünüze dikkat edin, böylece yumurtlamanın ne zaman gerçekleştiğini bilebilirsiniz. Daha emin olmak için, bir yumurtlama dedektörü kullanarak yumurtlamayı kontrol edebilirsiniz.

Sağlıklı Yaşam Tarzı ve Gıda Uygulayın

Yumurtalık sağlığını doğrudan etkilemese de sağlıklı bir yaşam tarzı ve diyet vücudunuzu zinde tutabilir. Ayrıca uzmanlar, yaşlandıkça sağlıklı olmak için yaşam tarzını değiştirmesi gerektiğini söylüyor. Yaklaşık 20 yaşında, gıda alımınız ve yaşam tarzınız korunmasa bile hızlı bir şekilde hamile kalabilirsiniz. Bununla birlikte, 40 yaşına geldiğinizde vücudunuz hastalığa daha duyarlı hale gelir. Bu nedenle besleyici gıdalar tüketin ve kafein ve alkolden kaçının. Yeterince egzersiz yapmayı unutmayın.

Faydalı Takviyelerin Tüketimi

Vitaminlere ek olarak, doğurganlığı artırmaya yardımcı olabilecek koenzim Q10 takviyeleri gibi yumurtalık sağlığını iyileştirebilecek takviyeleri alın. Daha önce, menopoza giren sıçanlarda koenzim Q10 üzerine bir çalışma yapıldı. Sonuç olarak, vitamin, sıçan yumurta hücrelerinin kalitesini, genç sıçan yumurtalarınınki gibi iyileştirdi. Şu anda, koenzim Q10'un insanlarda etkileri hakkında daha fazla araştırma yürütülmektedir. Henüz tamamlanmamış olsa da, çalışmanın şu ana kadarki sonuçları çok olumlu olmuştur.

Stresten kaçınmak

40 yaşın üzerindeyken, azalan biyolojik faktörlerle birlikte stres sizi gerçekten etkileyebilir. Çok yorgun olmadığınızdan ve stresin artmasına neden olmadığınızdan emin olun. Meditasyon yapmak veya yoga yapmak, psikolojik sağlığınızı korumanıza gerçekten yardımcı olabilir. Akupunktur aynı zamanda iyi bir alternatif olabilir çünkü rahme giden kan akışını artırabilir ve hormonların dengelenmesine yardımcı olabilir.

Doktordan Yardım İstemekten Çekinmeyin

3 aydan fazla denemenize rağmen hamilelik kutsanmadıysa, bir doktora danışmanız daha iyidir. Genellikle doktor, yumurtalarınızın miktarını ve kalitesini görmek için yumurtlama bozukluğu veya hormon seviyeleri gibi sorunları tespit eder. Doktorunuz sizi kısır olarak teşhis ederse, yapılabilecek diğer şeyler intrauterin tohumlama (IUI) teknikleri veya IVF olarak da bilinen tüp bebek tedavisidir. (UH/OCH)