Spirulina'nın Faydaları
Spirulina, doğal besinlerle dolu bir tür deniz yosunu mikro bitkisidir. Bu bitkinin birçok faydası olduğunu bilmelisiniz çünkü son yıllarda spirulina, yüz güzelliği için spirulina'nın etkinliği nedeniyle toplumda, özellikle kadınlarda oldukça ses getirdi.
Bu yanlış değil, spirulina cildi aydınlatan, yaşlanmayı geciktiren, sivilceleri tedavi eden ve cildi besleyen çeşitli bileşenlere sahiptir. Ancak Sağlıklı Çete, spirulina'nın etkinliğinin sadece yüz için olmadığını da bilmelidir. Kıbrıs'ın birçok sağlık yararı vardır.
Ayrıca okuyun: Bunlar Tüketilecek En İyi ve En Kötü Deniz Ürünleri Seçenekleridir
Spirulina'nın Sağlık İçin Etkinliği
Spirulina protein, tam mineraller, ayrıca vücuda fayda sağlayacak esansiyel yağ asitleri ve çeşitli vitaminler içerir. Merak ediyorsanız işte bu mavi-yeşil alglerin üretebileceği özellikler.
1. Sağlıklı Bağırsaklar
Spiriluna vitamin ve lif içerdiğinden tüketildiğinde kolayca sindirilebilir ve sindirim sistemi için faydalıdır. Fareler üzerinde yapılan bir çalışmada, spirulina'nın yaşlanma sürecinde sindirim bakterilerinin sağlığını koruduğu gösterildi. Bu nedenle, spirulina'nın faydalarından yararlanmak için meyve sularına, sebzelere veya salatalara spirulina tozu ekleyebilirsiniz.
2. Antioksidan ve Anti-inflamatuar
Oksidasyon süreci vücut hücrelerine zarar verebilir. Hücre hasarı, iltihaplanma veya iltihaplanma ile sonuçlanabilir. Bu daha sonra kanser gibi çeşitli kronik hastalıkların ortaya çıkmasına katkıda bulunur.
Spirulina'nın etkinliği, serbest radikalleri dağıtma işi için güvenilebilir. Bu alg, adı verilen bir antioksidan bileşene sahiptir. fikosiyanin. Spriluna'ya mavi ve yeşil renklerini veren de bu bileşendir.
Ayrıca okuyun: İşte Cilt Sağlığınıza İyi Gelen 7 Antioksidan!
3. Kan Basıncını Düşürür
2016 yılında yapılan bir araştırma, spirulina tüketmekle ilgili ilginç gerçekler buldu. Bu yosunu 3 ay boyunca düzenli olarak tüketmek yüksek tansiyonu düşürebilir. Yüksek tansiyonu düşürmek kardiyovasküler hastalık için bir risk faktörüdür.
4. Kas Dayanıklılığını Artırır
Spor aktiviteleri kas zayıflığına katkıda bulunur. İki farklı çalışmada, spirulina'nın etkinliğinin kas dayanıklılığını arttırdığı, böylece kas hasarını veya yaralanmasını en aza indirdiği bilinmektedir. Spirulina'nın, bir kişi egzersiz yaptıktan veya aktivite yaptıktan sonra yorgunluk yaşadığında vücudun direncini önemli ölçüde arttırdığı bilinmektedir.
5. Metal Detoksifikasyonu
Metal parçacıklarının kontaminasyonu çok olasıdır ve vücuda girerek kan dolaşımına karışır. Özellikle yüksek düzeyde kirlilik içeren kentsel alanlarda yaşayanlarınız için. Cakarta'da çokça konuşulan kötü hava kalitesi gibi.
Spirulina'nın metal parçacıkların detoksifikasyon sürecine yardımcı olabileceğini bulan bir araştırmaya atıfta bulunarak. Toplam 24 metal bulaşmış hastaya günde iki kez spirulina özü (250 mg) ve çinko (2 mg) verildi. Sonuç olarak, 17 kadar hasta, vücutta özellikle arsenik olmak üzere, metal partikül seviyelerinde azalma yaşadı.
Ayrıca okuyun: Hava Kirliliğinin Etkisi, Jakarta Sakinleri Akciğer Hastalığı ile Tehdit Ediyor!
6. Kolesterol Düzeylerini Düşürür
Spirulina özü kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. 2016 yılında, sistematik bir inceleme ve meta-analiz, spirulina takviyelerinin kan lipidleri veya kan yağları üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini buldu. Bu şekilde, spirulina'nın etkinliğinin iyi kolesterol veya HDL seviyelerini artırabildiği ve kötü kolesterol veya LDL'yi düşürebildiği bilinmektedir.
7. Alerji Belirtilerini Hafifletin
Toz, polen veya hayvan derisi parçaları genellikle alerjik reaksiyonlara neden olur. Bu reaksiyona alerjik saplama denir. Spirulina'nın özelliklerinden biri bu reaksiyonu azaltabilir. Spirulina, burun boşluğunun iltihaplanmasını hafifletebilir ve vücudun histaminini azaltabilir. Histamin, alerjik reaksiyonlar ve enfeksiyonlar yaşarken vücut hücreleri tarafından üretilen bir kimyasaldır.
8. Ağız Kanserinin Üstesinden Gelmek
Randomize bir çalışmada, tütün çiğneyen ve kanser öncesi lezyonları (lökoplaki) olan 87 kişiye şaşırtıcı sonuçlar veren spirulina verildi. Spirulina'nın etkinliği, ağızdaki lezyonları veya yaraları iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Ayrıca şunu da okuyun: Şişmiş yanaklar, nedeni ve nasıl tedavi edileceği budur!
9. Kemoterapinin Etkisini Azaltın
Kemoterapi görenler için bazı yan etkiler hissetmelidir. Baş ağrısının etkileri, iştahsızlık, uyku güçlüğü, mide bulantısı ve kusma, boğaz kuruluğu veya kaygı gibi. Bu, düzenli olarak spirulina özü içerek azaltılabilir.
10. Antibiyotiklerin Kötü Etkilerinin Üstesinden Gelmek
Antibiyotiklerin vücuda enfeksiyonları tedavi etmede faydaları olsa da vücuttaki zararlı organizmaları yok edebilirler. Antikorlar ayrıca probiyotik adı verilen iyi bakterileri de öldürebilir. yoğurt mayası bazen ishal semptomlarını hafifletir. Pekala, araştırmacılar için spirlina'nın faydalarından biri, iyi bakterilere zarar verme olasılığını azaltmaktır.
Ayrıca okuyun: Safranın Sağlığa Çeşitli Faydalarını Bilin, Haydi!
Referans:
Healthline.com.tr Spirulina'nın kanıtlanmış 10 faydası
Livesscience.com.tr Spirulina ek gerçekler.
