Şiddetli Stres Belirtileri - Sağlıklıyım
Stres en sık görülen zihinsel ve psikolojik rahatsızlıktır. Stres herkesin duygularının bozulmasına neden olur. Ancak, hayatta herkes stres yaşamak zorundadır.
Bununla birlikte, çoğu insan stres, hatta şiddetli stres yaşadıklarının farkında değildir. Stres düzeyi daha da kötüleşirse ve hemen müdahale edilmezse etkisi hem fiziksel hem de psikolojik olarak daha rahatsız edici olacaktır.
Bu nedenle, Sağlıklı Çete, şiddetli strese dönüşmeden önce stres belirtilerini tanımalı ve üstesinden gelmelidir. İşte Sağlıklı Çetenin bilmesi gereken şiddetli stres belirtileri!
Ayrıca okuyun: Basınca Ne Kadar Dayanıklısınız, DNA Testleriyle Öğrenin!
Dikkat Edilmesi Gereken Şiddetli Stres Belirtileri
Bu dünyadaki herkes stres yaşamış olmalı. Ancak, en önemli şey, şiddetli hale gelmeden önce bununla nasıl başa çıkılacağını bilmektir. Aşağıda dikkat edilmesi gereken şiddetli stres belirtileri yer almaktadır:
1. Akne
Akne, şiddetli stresin en görünür semptomlarından biridir. Aknenin şiddetli stres belirtilerinden biri olmasının birkaç nedeni vardır. Bir kişi stres altındayken, yüzüne daha sık dokunma eğilimindedir. Bu, yüzdeki bakterileri yayarak akneye neden olabilir.
Birçok çalışma, aknenin gerçekten de yüksek stres seviyeleri ile ilişkili olduğunu doğrulamıştır. Bir çalışma, sınavdan önce ve sonra 22 kişide sivilce şiddetini ölçtü. Test sonuçları nedeniyle artan stres seviyelerinin de sivilceyi daha da kötüleştirme eğiliminde olduğu bulundu.
94 genç üzerinde yapılan bir başka araştırma da, yüksek düzeyde stresin, özellikle erkeklerde daha şiddetli akneye neden olma eğiliminde olduğunu buldu. Bu çalışmalar akne ve stres arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir. Bununla birlikte, stres ve akne arasındaki bağlantıyı belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
2. Baş ağrısı
Birçok çalışma stresin baş ağrısına neden olabileceğini bulmuştur. Şiddetli baş ağrıları olan 267 kişi üzerinde yapılan bir araştırma, baş ağrılarının yüzde 45'inin stresli durumlardan etkilendiğini buldu. Diğer, daha büyük araştırmalar, artan stres seviyelerinin baş ağrısına neden olma olasılığının daha düşük olduğunu göstermiştir.
Ayrıca okuyun: Baş Ağrılarını Hafife Almayın
3. Kronik Ağrı
Ağrı, şiddetli stres belirtilerinden biridir. 37 ergen üzerinde yapılan bir çalışmada Orak hücre Artan stres seviyelerinin ağrıyı artırabileceğini buldu.
Diğer çalışmalar, stres hormonu kortizoldeki bir artışın kronik strese yol açabileceğini bulmuştur. Ancak uzmanlar, kronik ağrı ve şiddetli stres arasındaki ilişkiyi belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu söylüyor.
4. Sıklıkla Hasta
Son zamanlarda daha sık grip veya ateşe yakalandığınızı düşünüyorsanız, bunun nedeni büyük olasılıkla şiddetli strestir. Stres bağışıklık sistemini düşürerek enfeksiyon riskini artırabilir.
Grip aşısı olan 61 yaşlı üzerinde yapılan bir çalışmada, şiddetli stres altında olanların da aşıya karşı daha zayıf bir bağışıklık sistemi yanıtına sahip oldukları bulundu.
Ayrıca okuyun: Önemli, Akıl Sağlığını Geliştirmek İçin Bu 7 Yolu Yapın!
5. Uykusuzluk ve Yorgunluk
Kronik yorgunluk, şiddetli stres belirtilerinden biridir. 2483 kişi üzerinde yapılan bir araştırma, yorgunluğun şiddetli stres ile güçlü bir şekilde ilişkili olduğunu buldu. Stres ayrıca uykuyu bozabilir ve uykusuzluğa neden olarak yorgunluğa neden olabilir. Bir çalışma, işle ilgili stresin uyku bozukluklarına yol açtığını buldu.
6. Seks Tutkusundaki Değişiklikler
Görünüşe göre, cinsel dürtüdeki değişiklikler de şiddetli stres belirtileridir. 30 kadın üzerinde yapılan küçük bir araştırma, şiddetli stresin kadınların cinsel olarak uyarılmasını zorlaştırdığını buldu. Benzer araştırmalar, stresin cinsel uyarılma ve tatmini olumsuz etkileyebileceğini de bulmuştur.
7. Sindirim Bozuklukları
İshal ve kabızlık gibi sindirim bozuklukları da şiddetli stres belirtileridir. Örneğin, 2699 çocuk üzerinde yapılan bir araştırma, stresli bir durumdan yeni geçenlerin de kabızlık riskinin arttığını buldu. Diğer araştırmalar, şiddetli stresin, irritabl bağırsak sendromu ve ishal dahil olmak üzere diğer sindirim bozuklukları riskini artırdığını göstermektedir.
8. İştah Aşağı veya Yukarı
Şiddetli stres de iştahınızın değişmesine neden olabilir. Stresli hissettiğinizde, iki olasılık vardır, hiç iştahınız yoktur veya iştahınız artar.
Üniversite öğrencileri üzerinde yapılan bir araştırma, stresli olduklarında yüzde 81'inin iştahında değişiklik yaşadığını buldu. Bunların yüzde 62'si iştah artışı yaşarken, yüzde 38'i iştahta azalma yaşadı.
9. Aşırı Terleme
Strese maruz kalmak da aşırı terlemenize neden olabilir. Araştırmalar, çalışmaya katılan 40 ergende şiddetli stresin ter salgısında artışa neden olduğunu gösteriyor.
Stres ve aşırı terleme arasındaki bağlantıyı belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bununla birlikte, şimdiye kadar aşırı terleme, şiddetli stresin oldukça yaygın bir belirtisidir. (UH)
Ayrıca okuyun: İş Stresinin Sağlık Üzerindeki Etkisi
Kaynak:
Sağlık hattı. Çok Fazla Stresin Belirtileri ve Belirtileri. Ocak 2018.
Dermatol Arşivleri. Deri hastalığının strese tepkisi: muayene stresinden etkilenen akne vulgarisin şiddetindeki değişiklikler. Temmuz 2003.
