planet-swap.com

Tropik bölgelerde yaşamak, hamilelik sırasında yoğun aktivite ve daha yüksek vücut ısısı ile birleştiğinde, kendinizi her zaman boğulmuş hissetmenize neden olabilir. Banyo yapmanın Anneler için çok hoş bir ritüel olmasına şaşmamalı.

Aslında, vücut daha rahat hissetmek için yatmadan önce her zaman duş almak için zaman ayıran anne sayısı az değildir. Eits, ama aslında hamile kadınlar geceleri banyo yapabilir mi? Aşağıdaki inceleme ile daha net bir şekilde öğrenin!

Hamileler gece banyo yapabilir mi?

Şimdiye kadar, hamile kadınların gece banyo yapmasının fetüs üzerinde herhangi bir zararlı etkisi olduğunu ortaya koyan hiçbir çalışma veya dergi yoktur. Yani, hamileyken gece banyo yapmak aslında sorun değil. Ancak güvenlik ve konfor için yine de su sıcaklığı ve güvenli banyo koşulları gibi birkaç şeye dikkat etmeniz gerekir.

Gece Duş Almak İstiyorsanız Aşağıdakilere Dikkat Edin

Daha önce de belirtildiği gibi, hamileyken gece banyo yapmak iyidir. Yine de, banyo yapmak için kullandığınız suyun sıcaklığı başta olmak üzere birkaç şeye dikkat etmek önemlidir.

Hamile kadınların çok sıcak ve hatta çok soğuk suyla banyo yapmaları önerilmez. İdeal sıcaklık 37 santigrat derecenin altındadır. Bu sıcaklıkta, banyo yapmak için kullanılan su sıcak değil, ılık hissedilecektir.

Hamilelik sırasında çekirdek vücut sıcaklığınızın arttığını, bu nedenle sıcak bir duş aldığınızda çekirdek vücut sıcaklığınızın daha da artacağını unutmayın. Çekirdek vücut sıcaklığınız 38 santigrat derece ve üzerine çıkarsa, gelişimsel kusurlar veya kusurlar gibi fetüse zarar verme riski de artacaktır.

Bu arada, çok soğuk suyla banyo yapılması da kan damarlarının daralmasına neden olabileceğinden önerilmez. Bu durum tehlikeli olabilir çünkü hamilelik sırasında vücudunuzdaki kan hacmi 2 kata kadar artacaktır.

Kan hacmi artar ancak akış engellenirse, kan basıncında artış riski vardır. Başka bir etki de kan akışının olmaması nedeniyle vücudun bazı bölgelerinde şişme olabilir.

Suyun sıcaklığına dikkat etmenin yanı sıra özellikle ıslanmak istiyorsanız çok uzun süre banyo yapmamalısınız. En fazla 10 dakika duş veya banyo yapmaya çalışın. Çok uzun süre banyo yapmak cildi daha kuru hale getirebilir ve ayrıca sizi üşütür.

Ayrıca banyo koşullarının güvenliğini sağlayın. Anneler, aktivitelerle geçen yorucu bir günün ardından vücudu rahatlatmak amacıyla genellikle geceleri banyo yaparlar. Bu yorgunluk konsantrasyonu ve ayrıca vücudunuzun koordinasyonunu azaltabilir.

Bu nedenle, dikkatli olmazsanız banyo yaparken düşme veya kayma riskiyle karşı karşıya kalabilirsiniz. Bu olasılığı önlemek için banyo alanında yeterince sağlam bir tutamak olduğundan emin olun.

Hamileyken Gece Banyosunun Faydaları

Hamileyken gece banyo yapmanın, özellikle ılık su kullanmanın sağlığa faydaları olduğu bilinmektedir. Gece banyosu boğucu ısı hissini hafifletmenin yanı sıra, vücudu daha da rahatlatabilir ve ağrıları azaltabilir.

Yatmadan önce ılık bir duş almak da daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Austin'deki Texas Üniversitesi'nden Shahab Haghayegh tarafından yürütülen bir araştırma, banyo, su sıcaklığı ve uyku kalitesi arasında pozitif bir ilişki buldu.

Annelerin hamile olduğu gece banyo yapılmasına gerçekten izin verilir, hatta vücuda fayda sağlayabilir. Ancak, güvenli ve rahat bir şekilde duş alabilmeniz için bahsedilen bazı şeyleri aklınızda bulundurun. (ÇANTA)

Ayrıca okuyun: Duş Alırken Sık Yapılan Hatalar Hangisisiniz?

Referans

BebekMed. "Sıcak Bir Duş Yarardan Daha Fazla Zarar Verebilir".

Ebeveynlik İlk Ağlama. "Hamileyken Nasıl Banyo Yapılır? - Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler".

Ne bekleyebileceğinizi. "Hamilelik Sırasında Banyo".