planet-swap.com

Uyuşukluk ve yorgunluk iki farklı şeydir. Bununla birlikte, birçok insan genellikle bu iki koşulun anlamı konusunda kafa karıştırır ve kafası karışır. Aslında, uykululuk ve yorgunluk arasındaki farkı bilmek önemlidir.

İkisi arasındaki farkı bilen Sağlıklı Çete, ikisinin farklı nedenlerini öğrenebilir. Uykululuk ve yorgunluk arasındaki farkı bilmek için işte bir açıklama!

Ayrıca okuyun: Islak Saçla Uyumak Tehlike, Efsane mi, Gerçek mi?

Uyuşukluk ve Yorgunluk Arasındaki Fark

Uykululuk ve yorgunluk arasındaki farkı bilmek önemlidir. İşte uyku hali ve yorgunluk arasındaki derin farklar:

Sleepy'un tanımı

Uyuşukluk, uyumak için aşırı bir dürtüdür. Örneğin, öğle yemeğinden sonra yumuşak bir kanepede oturuyorsunuz. Kendinizi rahat ve rahat hissedersiniz. Göz kapaklarınız ağırlaşıyor ve kapattığınızda tekrar açmak zor oluyor. Zamanla uykuya dalarsın. Buna uyku hali denir.

Uyanık kalmaya çalıştıkça uyku hali artacaktır. Bunun nedeni beyindeki kimyasal adenozin artışıdır. Adenozin, vücudun uykuya ihtiyacı olduğunu bildirmekten sorumludur.

Adenozin seviyeleri sürekli arttığı için uykululuk geceleri zirveye ulaşır. Bu yüzden insanlar geceleri uykuludur. Uyuşuklukla başa çıkmanın yolu uyumaktır. Yeterli bir uyku rutininiz varsa, gün içinde uyuklama riskiniz kesinlikle azalacaktır. Yeterli uyku ile dinlenmiş ve dinlenmiş olarak uyanabilirsiniz.

Ayrıca okuyun: Yorgunluk ani ölümün doğrudan nedeni değildir

Uyuşukluk ve Yorgunluk Arasındaki Fark Nedir?

Uykululuk ve yorgunluk arasındaki fark oldukça önemlidir. Yorgunluk, sanki bir maraton koşmuşsunuz gibi, ellerde ve ayaklarda bir ağırlık gibi kemiklerde ve kaslarda hissedilebilir. Aktiviteler yapmak için enerji toplayamazsınız. Buna yorgunluk denir.

Yorgunluğa anemi, hipotiroidizm ve hatta kanser gibi diğer hastalıklar neden olabilir. Aşırı yorgunluğa kronik yorgunluk sendromu denir. Ancak yorgunluk ne kadar şiddetli hissedilirse hissedilsin uyuşukluğa veya uykuya neden olacağı anlamına gelmez.

Yorgun hisseden insanlar kestirmek veya kestirmek isteyebilir. Ancak, genellikle iyi uyuyamaz. Ayrıca kronik yorgunluğun üstesinden uyku ile gelinemez.

Yorgunluk, Uykululuk ve Hastalık İlişkisi

Uyuşukluk ve yorgunluk arasındaki farkı öğrendikten sonra, yorgunluk, uyuşukluk ve hastalık arasındaki ilişkiyi de bilmelisiniz. Uyuşukluk, genellikle uykusuz kişilerde görülür. Bununla birlikte, uyuşukluk, aşağıdakiler gibi bir uyku bozukluğunun belirtisi de olabilir: uyku apnesi veya narkolepsi. Bu arada, yorgunluk uykusuzluğun etkilerinden biridir.

Uykululuk ve yorgunluk arasındaki farkı bilmek uykusuzlukla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Nedeni ise uykusuzluğun oldukça yaygın olan, uyku ve yorgunlukla doğrudan ilişkili bir uyku bozukluğu olmasıdır.

Herkesin uykulu hissettiğinde uyuması önemlidir. Yorgunluk uyumak için bir bahane olarak kullanılıyorsa, bütün gece uyanık kalıp kendinizi uyumaya zorlamanız daha olasıdır.

Bu, kaygıyı tetikleyerek uykulu hissetmeyi zorlaştırabilir. Uykusuzluğun ana nedeni budur. Uykusuzluk yaşıyorsanız bir doktora danışmanız önemlidir.

Uyku hali ve yorgunluk arasındaki farka dikkat edin, böylece hangi durumu yaşadığınızı belirleyebilirsiniz. Bu şekilde, yaşadığınız sağlık sorunlarının nedenini daha kolay tespit edebilirsiniz.

Hem uyuşukluk hem de yorgunluk günlük aktivitelere müdahale edebilir. Bu nedenle, çok rahatsız edici ise, hemen tedavi edilebilmesi için bir doktora danışmalısınız. (AY)

Ayrıca okuyun: Uyuşukluğa neden olan ilaçlar ve bunlarla nasıl başa çıkılacağı

Kaynak:

Çok İyi Sağlık. Uykululuk ve Yorgunluk Arasındaki Farklar. Mayıs. 2019.