planet-swap.com

Tatlı ve hafif ekşi bir tada sahip olan mangosten meyvesi kesinlikle çok cezbedici Anneler. Ancak, hamile kadınların bu egzotik meyveyi yemesi gerçekten uygun mudur? O halde eğer izin verilirse mangosten meyvesinin hamile kadınlar için faydaları nelerdir?

Hamile Kadınlar Mangosten Meyvesi Yiyebilir mi?

Hamilelik döneminde hamile kadınlar tüketilen yiyecek ve içeceklerin besinsel alımına gerçekten dikkat etmelidir. Tüm bu besinler sadece anne tarafından değil, aynı zamanda fetüs için de gereklidir. Dr. Dr. Ali Sungkar, SpOG (K), işte hamilelik sırasında ihtiyaç duyulan bir dizi besin:

Mangosteen Tayland'a özgü bir meyve türüdür. Bu meyve, özellikle Güneydoğu Asya bölgesinde 'tropik meyvelerin kraliçesi' olarak da bilinir. Latince adı olan meyve Garcinia mangostana Bu, hamile kadınlar ve ayrıca fetüs için faydalı olan besinler açısından zengin olduğu ortaya çıkıyor.

Yani hamilelikte mangosten yiyip yiyemeyeceğinizi sorarsanız, cevap elbette yiyebilirsiniz. Ancak diğer gıda türlerinde olduğu gibi hamilelikte mangosten tüketimi aşırı olmamalıdır.

Mangostenin mineraller, vitaminler ve folat gibi besin içeriği, fetal büyüme ve gelişmeyi desteklemek için çok iyidir. Mangosteen ayrıca bebeklerde doğum kusurları, anormallikler ve yetersiz beslenme riskini azaltmada etkilidir.

Hamilelikte mangosten tüketmek için doğru porsiyon konusunda mutlaka doktorunuza danışın. Ayrıca yemek isterseniz taze mangosten meyvesi tüketmenizde fayda var. Mangosten kabuğu içeren herhangi bir ilaç veya ürünü almaktan kaçının çünkü bu aslında fetüsün durumunu etkileyebilir.

Mangosteen'in Hamile Kadınlar İçin Faydaları

Mangosten, bir dizi besin açısından zengin bir meyve türüdür. Bu besinler, fetal büyüme ve gelişmeyi desteklemek için çok iyidir. Daha fazla ayrıntı için, hamilelik sırasında mangosten tüketmenin faydalarından bazıları şunlardır:

1. Fetusta doğum kusurları riskini azaltmak

Mangosten çok fazla folat içerir. 100 gram mangosten meyvesinde 61 mikrogram folat bulunabilir. Folatın kendisi, bebeklerde anormallik ve doğum kusurları riskini önlemede önemli bir role sahiptir. Bu nedenle, hamilelik sırasında mangosten yemek, küçük çocuğunuzu çeşitli anormallik risklerinden korumak için çok iyidir.

2. Fetal büyümeyi destekler

Mangosteen, mineral manganez açısından zengin bir meyvedir. Manganez, fetüste kıkırdak ve iskelet sistemi oluşturma süreci için gerekli olan önemli bir besindir.

Hamilelik sırasında sadece bir bardak taze mangosten suyu, yaklaşık 0,2 mg mineral manganez alabilirsiniz. Ayrıca mangosten, sizi ve küçük çocuğunuzu hücre hasarından koruyabilecek antioksidan özelliklere de sahiptir.

3. Kabızlığın üstesinden gelmek

Tıbbi araştırmalar, hamile kadınların yarısından fazlasının kabızlık sorunu yaşadığını ortaya koymaktadır. Taze mangosten meyvesi tüketmek, hamilelik sırasında kabızlığın neden olduğu rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.

100 gram mangostende, ince bağırsağın hareketini artırmaya yardımcı olabilecek yaklaşık 3.5 gram lif vardır. Ek olarak, mangostendeki lif, preeklampsi gibi hamilelikte komplikasyon riskini de azaltabilir.

4. Bağışıklığı artırın

Mangosten, cenin sağlığı için önemli bir vitamin olan çok miktarda C vitamini içerir. 100 gram mangosten içinde en azından yaklaşık 5.7 mg C vitamini beslenmesi sağlayabilir.

C vitamini, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve bebeğinize zararlı enfeksiyonlara yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Ayrıca C vitamini vücuttaki kolajen üretimini de artırabilir. Yüksek kolajen üretimi, cilt elastikiyetini artırabilir ve hamilelik sırasında büyüyen fetüsü uygun şekilde yerleştirmenize yardımcı olabilir.

5. Kanser riskini azaltır

Mangosten meyvesi, ksanton adı verilen antikanser olarak faydalı bir bileşiğe sahiptir. Bu bileşikler, hamilelik sırasında vücuttaki kanser hücrelerinin büyümesini engeller.

6. Diyabeti kontrol eder

Mangosteen, şeker hastalığını tedavi etmek için mükemmel bir doğal ilaçtır. Hamilelik sırasında mangosten tüketmek, kan şekeri seviyelerini düzenlemenize ve hamilelik sırasında diyabet riskinden korunmanıza etkili bir şekilde yardımcı olabilir.

Artık hamilelik sırasında mangosten meyvesini yemenize izin verildiğini biliyorsunuz. Aslında bu meyvenin hem Annelerin hem de Küçüğün sağlığına pek çok faydası vardır. Ancak tüketilen mangosten meyvesinin hala doğru miktarda olduğundan emin olun, evet.

Anneler, hamilelikle ilgili diğer ipuçlarını bilmek ister misiniz? Hadi, Hamile Arkadaşlar Uygulama İpuçları Özelliği'nde daha fazlasını öğrenin! (ÇANTA/ABD)

Ayrıca okuyun: Hamile Kadınların Kaçınması Gereken Yiyecekler

Kaynak:

"Mangosten Hamilelikte Güvenli mi?" - Anne kavşağı