planet-swap.com

Doğumdan sonra, annenin daha az önemli olmayan bir sonraki görevi emzirmek. Hamilelik anına benzer şekilde emzirme anı da anne için bir takım rahatsızlıklara neden olur. Böyle bir rahatsızlık emzirme sırasında baş ağrısıdır.

Emzirirken baş ağrısı birçok faktör tarafından tetiklenebilir. Emzirirken baş ağrısına neyin sebep olduğunu ve bunlarla nasıl başa çıkılacağını öğrenin, hadi başlayalım!

Emzirirken Baş Ağrısının Nedenleri

Emzirme dönemindeki baş ağrıları veya emzirme baş ağrıları olarak da bilinen baş ağrıları genellikle emzirmeden sonra azalma veya durma eğilimindedir. Bazı uzmanlar, bu durumun ortaya çıkmasında oksitosin hormonunun etkisi olduğuna inanmaktadır.

Oksitosinin kendisi, doğum ağrısını tetiklemede önemli bir rol oynayan bir hormondur. Bu hormon aynı zamanda emzirme sırasında da salgılanır ve süt kanallarının sıkılaşmasından ve göğüslerinizi sıkı, şiş ve dolgun yapacak olan süt akışını kolaylaştırmaktan sorumludur.

Bebek doğrudan memeden emdiğinde daha fazla oksitosin salgılanır. Pekala, bazı emziren anneler bu hormon artışına baş ağrısı gibi bir tepki yaşayacaktır. Daha açık bir şekilde, burada emzirme sırasında baş ağrılarını tetikleyen faktörlerden bazıları verilmiştir.

1. Doğum sonrası baş ağrısı

Doğumun ilk birkaç haftasında, bazı emziren anneler, bebeklerini emzirirken baş ağrısına neden olabilecek östrojen seviyelerinde bir düşüş yaşayabilir. Bazı kadınlar da bu hormonun azalması nedeniyle depresyon yaşarlar.

Ağrı çok şiddetli ise emziren annelere doktor tarafından ilaç reçete edilebilir. Bu arada, doğum sonrası depresyonun neden olduğu emzirme sırasında baş ağrılarıyla başa çıkmak için doktorlar, danışmanlık ve antidepresan kullanımını önerebilir.

2. Migren

Migrene oldukça yatkınsanız, bu durum özellikle doğumdan sonraki ilk birkaç hafta emzirme döneminde baş ağrısına neden olabilir. Vücuttaki östrojen seviyelerinin azalması gibi hormonal değişiklikler migreni tetikleyebilir.

Bu durum, emziren annelerin başının bir veya iki tarafında yoğun bir zonklama hissi yaşamasına neden olur. Ağrı 2-3 gün sürebilir ve bulantı eşlik eder. Diğer migren tetikleyicileri stres, uyku eksikliği, fonofobi (yüksek seslerden korkma) veya genetikten kaynaklanabilir.

Migren nedeniyle baş ağrısı yaşayan emziren anneler, bebek için tehlikeli olabileceğinden düzenli ağrı kesici kullanmaktan kaçınmalıdır. Daha iyisi, ibuprofen gibi daha güvenli ilaçlar için öneriler almak için önce doktorunuza danışın.

3. Dehidrasyon

Emziren anneler emzirmeye başladıklarında genellikle çok susamış hissedeceklerdir. Bunun nedeni, süt üretmek için daha fazla sıvıya ihtiyacınız olmasıdır. Bu nedenle emziren annelerin normalden daha fazla su içmeleri gerekir. Emziren bir anne yeterince su içmezse, emzirme sırasında dehidrasyon baş ağrısına neden olabilir. Bu nedenle günde en az 3 litre su için.

4. Mastit

Mastitis, meme bezlerinin ağrılı veya çatlamış meme derisi yoluyla bakterilerin memeye girmesiyle oluşan bir enfeksiyondur. Bu durum göğüslerde şişme, ağrı ve kızarıklığa neden olabilir. Mastitis, emzirirken Anneler için kesinlikle rahatsızlığa neden olur.

Bazı emziren annelerde, düzensiz emzirme nedeniyle memelerindeki süt kanalları tıkanırsa mastitis gelişebilir. Anne sütü ayrıca göğüslerde birikir ve ateş, titreme ve baş ağrısı yaşamanıza neden olur.

Bunu önlemek için, emziren annelerin doğru emzirme şekli konusunda doktorlarına danışmaları çok önemlidir. Ayrıca emzirme aralarında göğüslerinizi boşaltmaya çalışın. Bu mastitis geliştirme şansını azaltabilir. Şiddetli vakalarda doktorunuz meme dokusunun iltihaplanmasını tedavi etmek için oral antibiyotikler reçete edebilir.

Ayrıca okuyun: Emzirme döneminde mastitis hakkında bilmeniz gereken 5 gerçek

5. Yorgunluk

Yorgunluk, annelerin doğumdan sonra yaşadığı çok yaygın bir durumdur. Geceleri bebek bakıcılığı ve emzirmenin yeni rutini, uyku eksikliğine yol açar. Emziren annelerde beslenme eksikliği de yorgunluğa neden olabilir. Bu faktörler emziren annelerin laktasyonel baş ağrıları yaşamasına neden olabilir.

Yorgunluğa bağlı baş ağrılarından kaçınmak için emziren annelerin yeterince dinlenmesi gerekir. Küçük çocuğunuz da uyurken kestirmeye çalışın. Bebeğinizi oturmak yerine yan yatarak da emzirebilirsiniz. Bu sayede emzirme döneminde daha fazla rahatlayabilir ve daha az yorgun hissedebilirsiniz.

6. Yanlış duruş

Bazı emziren anneler emzirirken yanlış duruş benimseyebilir, bu da kaslarının gerilmesine neden olabilir. Emzirirken, bazı kadınlar fazla eğik veya fazla omuz silken bir pozisyonda oturabilir. Bu pozisyonlar boyun ve sırt kaslarını zorlayabilir ve baş ağrısına neden olabilir.

Bu durumdan kaçınmak için, emzirirken doğru duruşu koruduğunuzdan emin olun. Nazik masaj ayrıca sert ve ağrılı boyun ve omuz kaslarını yatıştırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca omuz ve boyun kaslarını gevşetmek için bazı germe egzersizleri yapın. Ayrıca emzirme döneminde bebeğin kilosunu desteklemek için emzirme yastığı yardımı da kullanabilirsiniz.

7. Bazı ilaçların kullanımı

Emziren annelerin aldığı bazı ilaçlar yan etki olarak baş ağrısına neden olabilir. Bu, ilaç daha yüksek dozlarda alınırsa olabilir. Örneğin, yüksek dozlarda B6 vitamini, bazı emziren annelerde baş ağrılarını veya meme hassasiyetini tetikleyebilir.

Bu durumdan kaçınmak için ilacı doktorunuzun önerdiği miktarda aldığınızdan emin olun. Ayrıca, bazı ilaçların rahatsız edici yan etkileri olduğunu düşünüyorsanız, daha hafif yan etkileri olan yeni bir reçete almak için doktorunuza danışın.

8. Gadget'lara maruz kalma

Uzun süre bilgisayar, televizyon veya cep telefonu kullanan emziren annelerin emzirirken baş ağrısı yaşama olasılığı daha yüksektir. Bunun nedeni, bu alışkanlığın optik siniri daha gergin hale getirebilmesidir.

Bir süre gadget'lara maruz kalmaktan kaçınmaya çalışın. İşiniz alet kullanmanızı gerektiriyorsa, gözlerinizi bir süre dinlendirmeye çalışın ve düzenli olarak sağlıklı yiyecekler yiyin.

9. Sinüzit ve alerjiler

Sinüs enfeksiyonları ve alerjiler de emzirme döneminde baş ağrısına neden olabilir. Emziren anneler vücutta sıvı eksikliği yaşadığında yoğunluk artabilir.

Emziren annelerin durumunu daha iyi hale getirmek için düzenli sağlıklı beslenme ve düzenli sıvı alımı şarttır. Bununla birlikte, enfeksiyon kötüleşirse, tıbbi tedavi için derhal bir doktora danışın.

Emzirmek Anneler için kolay bir aktivite değildir. Baş ağrıları bu anı daha da ağırlaştırabilir. Bu nedenle, emzirme sırasında baş ağrısını önlemek için her zaman yeterince sağlıklı beslendiğinizden, vücudunuzu nemli tuttuğunuzdan ve yeterince dinlediğinizden emin olun. (BİZ)

Ayrıca okuyun: Anneler, Emzirirken Bu 5 Hatadan Kaçının!

Referans

Ebeveynlik İlk Ağlama. "Emzirirken Baş Ağrısı: Normal mi?".