planet-swap.com

Tip 2 diyabet, vücudun kan şekeri düzeylerini kontrol etme yeteneğini olumsuz yönde etkileyen kronik bir hastalıktır. Tip 2 diyabet ilaç tedavisi, uygun beslenme ve düzenli egzersiz ile kontrol altına alınabilir.

Bununla birlikte, son araştırmalar diyabet için elma sirkesinin kan şekeri seviyelerinin kontrolüne de yardımcı olabileceğini gösteriyor. Doğruluğunu kontrol etmek için aşağıdaki açıklamayı okuyun.

Ayrıca okuyun: Dikkatli olun, COVID-19 diyabeti tetikleyebilir!

Şeker Hastalığı için Elma Sirkesi Araştırması

Elma sirkesinin özellikle kan şekeri kontrolü için diyabet üzerindeki etkilerini bulmaya çalışan çeşitli çalışmalar var. Bununla birlikte, bu çalışmalar genellikle küçük ölçeklidir ve karışık sonuçlara sahiptir.

Örneğin, farelerde yapılan küçük bir çalışma, elma sirkesinin kötü LDL kolesterol ve A1C seviyelerini düşürmeye yardımcı olabileceğini gösterdi. Bununla birlikte, bu araştırma sınırlıdır, çünkü insanlar üzerinde değil, sadece hayvanlar üzerinde yapılmıştır.

2004 yılında yapılan başka bir araştırma, 40 ml su ile karıştırılmış 20 gram elma sirkesi ve 1 çay kaşığı sakarin yemenin yemekten sonra kan şekerini düşürdüğünü buldu.

2007'de yapılan başka bir araştırma, gece yatmadan önce elma sirkesi içmenin sabah uyandığınızda kan şekeri düzeylerini kontrol etmeye yardımcı olduğunu gösterdi. Bununla birlikte, yukarıdaki iki çalışma, sırasıyla sadece 29 ve 11 kişiyi kapsayan küçük ölçekliydi.

Bu arada, elma sirkesinin tip 1 diyabet üzerindeki etkilerine dair araştırmalar hala çok az. Bununla birlikte, 2010 yılında yapılan küçük bir araştırma, elma sirkesinin tip 1 diyabetli kişilerde yüksek kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olabileceğini gösterdi.

Ayrıca, elma sirkesinin açlık kan şekeri seviyeleri ve HbA1c üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu gösteren, tip 2 diyabetli 317 kişi ve altı çalışmanın meta analizi vardır.

Yukarıdaki çalışmalar elma sirkesinin diyabet üzerindeki etkilerine ilişkin olumlu sonuçlar gösterse de uzmanlar, büyük ölçekli çalışmalar yapılana kadar elma sirkesinin diyabet için gerçek faydalarını tespit etmenin hala zor olduğu konusunda uyarıyorlar.

Ayrıca okuyun: Diabestfriends, Diyabet İlaçlarının Yan Etkilerini Tanıyın

Şeker Hastalığı için Elma Sirkesi Denemek Tamam mı?

Organik, filtresiz, çiğ elma sirkesi tüketmenin en iyi yoludur. Bunun nedeni, orijinal haliyle elma sirkesinin daha iyi bakteri içerdiğine inanılmasıdır.

Elma sirkesi tüketim için güvenli kabul edilir, bu nedenle Diabestfriends onu tüketebilir. Uzmanlar, şeker hastalarının mide tahrişini azaltmak ve diş çürümelerini önlemek için 1 çay kaşığı elma sirkesini bir bardak suya karıştırmasını tavsiye ediyor.

Bununla birlikte, Diabestfriends'in elma sirkesini tüketmeden önce bir doktora danışması gerekir. Daha sonra doktor, Diabestfriends'in durumuna göre güvenlik seviyesini ve nasıl tüketileceğini belirleyecektir.

Elma Sirkesinden Kimler Uzak Durmalı?

Uzmanlara göre böbrek sorunu veya ülseri olan kişiler elma sirkesi tüketmekten kaçınmalıdır. Şeker hastaları da doktor tarafından önerilen ilaçları elma sirkesi tüketimiyle değiştirmemeleri konusunda uyarılır.

Aşırı elma sirkesi tüketimi potasyum seviyelerinde azalmaya neden olabilir. Bu nedenle, Diabestfriends elma sirkesi tüketmeye karar vermeden önce bir doktora danışmalısınız.

Ayrıca okuyun: Manyok şeker hastaları için pirincin yerini alabilir mi?

Yani Diabestfriends elma sirkesi tüketebilir, ancak önce bir doktora danışmanız gerekir. Diyabeti kontrol etmenin en etkili yolu, sağlıklı karbonhidratlar ve yeterli protein ve sağlıklı yağ alımını içeren dengeli bir diyet yemektir.

Karbonhidratların kan şekeri seviyeleri üzerindeki etkisini anlamak önemlidir. İlave şeker içeren gıdalar gibi rafine karbonhidrat tüketiminizi sınırlayın.

Meyve ve sebzeler gibi sağlıklı, besleyici ve lif oranı yüksek karbonhidrat tüketimini seçin. Diabestfriends ayrıca fiziksel aktivite veya spor yapmalıdır, böylece kan şekeri seviyelerini kontrol etmek daha kolay olur. (UH)

Kaynak:

Sağlık hattı. Elma Sirkesi İçmek Diyabete Yardımcı Olabilir mi? Aralık 2019.

Pakistan Biyolojik Bilimler Dergisi. Elma Sirkesi Normal ve Diyabetik Sıçanlarda Lipid Profilini Azaltır. Aralık 2008.