planet-swap.com

Akciğerleri sağlıklı tutmak bir zorunluluktur. Böylece akciğerler sertleşecek ve hastalığa duyarlı olmayacaktır. Sigaradan uzak durmak, egzersiz yapmak ve hava kirliliğine maruz kalmayı en aza indirmek gibi akciğer sağlığını korumak için yapılabilecek birkaç yol vardır.

Ancak bunun dışında diyet de büyük bir rol oynayabilir. Bazı yiyecekler akciğer sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir, ancak diğerleri tam tersi bir etkiye sahip olabilir. Aşağıdakiler, akciğerler için en kötü gıdaların bir listesidir, bu nedenle akciğer sağlığını korumak için sınırlandırılmalıdır.

Ayrıca okuyun: Bronşite bağlı öksürük, nedenlerini ve semptomlarını tanıyın

1. Basit karbonhidratlar

Beyaz un ve rafine şekerler gibi basit karbonhidratların akciğer sağlığı üzerinde kötü etkisi vardır. Çünkü bu besinler iltihabı tetikler ve akciğerlerdeki metabolize olma işini yükler.

Yüksek karbonhidratlı bir diyet vücudun daha fazla karbondioksit üretmesini sağlar, bu da akciğerler için iyi değildir. Rafine karbonhidratların eklenen iltihaplanması da solunum yollarının daralmasına ve balgam üretmesine neden olabilir.

Dergide yayınlanan araştırma Göğüs ayrıca çölyak hastalığı ile glüten intoleransının bir akciğer sorunu olarak ortaya çıkabileceği akciğer hastalığı arasında bir bağlantı olduğunu gösterdi.

2. Dondurma

Dondurma birçok insanın en sevdiği tatlılardan biridir. Ne yazık ki, süt ürünleri özellikle solunum yollarında mukus üretimini artırabilir. Bu, süt ürünlerini soğuk algınlığı ve grip mevsiminde kesmemiz gereken yiyeceklerden biri yapar.

Bu nedenle, dondurma ve diğer süt ürünlerini tükettikten sonra kötüleşen kalıcı bir öksürüğünüz varsa, aşırı balgam, sinüs tahrişi veya burun tıkanıklığınız varsa, süt ürünlerini bırakmayı deneyin ve nasıl değiştiğini görün.

Ayrıca şunu da okuyun: Nefes darlığının sadece akciğer hastalığı değil, birçok nedeni vardır

3. tarak

Kabuklu deniz ürünleri çocuklarda alerjiye neden olabilir, ancak yetişkinler de bu alerjileri geliştirebilir. Deniz ürünlerine alerjiniz varsa kabuklu deniz ürünleri, istiridye, yengeç, kerevit, ıstakoz, midye ve karidesten uzak durmalısınız. Ayrıca diğer ürünlerdeki gizli kabuklu deniz ürünlerine ve çapraz kontaminasyona karşı dikkatli olun. Yumurta alerjilerinin aksine, kabuklu deniz ürünleri alerjileri genellikle yaşam boyunca devam eder.

4. Brokoli

Bazı durumlarda brokoli, yüksek antioksidan içeriği ve gücü sayesinde akciğerlere gerçekten fayda sağlar. antikanserojen. Bununla birlikte brokoli, nefes darlığı gibi kötü akciğer sağlığına katkıda bulunabilen şişkinliğe neden olma eğiliminde olan bir sebzedir.

Aslında, şişkinliğe neden olabilen brokoli gibi belirli miktarlarda yenildiğinde olumsuz etkisi olan bazı sağlıklı yiyecekler vardır. Bu nedenle, bazı sağlıklı gıdaların tüketiminde sınırlandırılması gerekir. Brokolinin yanı sıra, şişkinliği tetikleyebilecek diğer bazı sebzeler karnabahar, lahana, pokcoy ve lahanadır.

5. Alkol

Alkol, şekli ne olursa olsun, özellikle kırmızı sülfit şarabı veya şeker içeren kokteyller olmak üzere akciğer sağlığı için iyi değildir, çünkü her ikisi de iltihaplanmaya neden olabilir. Bira da öyle.

Gaz içeren ve gazlı yiyecekler şişkinlik, göğüs sıkışması ve astım ataklarına neden olabilir. Ayrıca alkol dehidrasyona katkıda bulunur, bu nedenle akciğer sağlığı için alkolden uzak durulmalıdır.

6. Cips

Patates cipsi yüksek miktarda doymuş yağ ve tuz içerir ve bunların ikisi de akciğer sağlığı da dahil olmak üzere genel sağlık için iyi değildir. Trans yağlar ve doymuş yağlar, akciğer sağlığı ile doğrudan ilişkili olan kalp sağlığına katkıda bulunur. Tuz ayrıca kan basıncını artırabilir ve daha yüksek dozlarda tuz tüketimine devam etmek kalp sağlığına zararlı olabilir.

Ayrıca tuz, özellikle kronik obstrüktif akciğer hastalığı ve kalp hastalığı gibi altta yatan akciğer sorunları olan kişiler için akciğerler için de kötü olabilir. Bunun nedeni, tuzun, akciğerlere sıvı çekebilen ve nefes almayı zorlaştıran su tutulmasına neden olmasıdır. Bu nedenle akciğer sağlığı için yukarıdaki tüm gıdaların tüketimini sınırlandırmalısınız. Özellikle zaten akciğer sorunları geçmişi olanlarınız için.

Ayrıca okuyun: Akciğerleri Temizleyen, Nefes Aldıran 6 Yiyecek

Kaynak:

eatthis.com.tr Akciğerler-en kötü-gıdalar

sağlık.com. Akciğerleriniz için en iyi ve en kötü 13 yiyecek