planet-swap.com

Düşük benlik saygısı, kendimizi aşağı hissetmemize neden olabilir ve bu, eğitim durumu, uyum, fiziksel görünüm gibi birçok şeyden kaynaklanabilir. O halde, kendimizi nasıl daha özgüvenli hale getirebiliriz ve artık daha aşağılık değil miyiz? Den alıntıdır PsikolojiBugün, işte uygulayabileceğiniz ipuçları. Haydi çete!

• Pozitif düşün

İyi ve olumlu düşünceler sizi maksimum özgüven seviyesine getirecektir. Başkalarının yorumlarıyla ilgili olumsuz düşüncelerden veya endişelerden uzak durun. Ayrıca birbirini destekleyen pozitif insanların olduğu bir ortamda olmaya çalışın.

• Kendin ol

Kendinizi ifade edemediğiniz için kendinizi hiç değersiz hissettiniz mi? Bu, kendi yolunda kendin olmaya başlaman için doğru zaman. Bazı insanlar için fiziksel görünüm gerçekten özgüveni azaltabilir.

Pekala, maksimum özgüven oluşturmak için kendinize istediğiniz şekilde bakmaya ve ilgilenmeye başlayın. Başkalarının yorumlarının kendinizi ifade etmenize asla engel olmasına izin vermeyin. Kendi kalbini takip etmeye çalış!

• Güçlü ve zayıf yönlerin bir listesini yapın

Avantajlarınız olduğunu bilemeye ve göstermeye devam ederek, çeteler, güveninizi geri kazanabilirsiniz. Çok kişi tarafından tanınmaya gerek yok, yeteneklerinizin farkında olan en yakın kişiler de kendinize daha fazla güvenmenizi sağlayabilir, bilirsiniz.

Kendinizde bir zayıflık bulduğunuzda, susmayın ve sizi bir şeyler yapmaktan vazgeçirmeyin. Sahip olduğunuz zayıflıklar sizi gelişmeye ve daha iyi olmaya motive edebilir, çeteler.

• Sevdiğiniz şeylere odaklanın

Sizi strese sokan şeylerden kaçınarak kendinize olan güveninizi artırabilirsiniz. Sevdiğiniz şeyleri yaparak özgüveninizi geliştirebilirsiniz. Bu nedenle, gerçekten sevdiğiniz şeylere odaklanmaya çalışın. Seni mutsuz eden şeyi ya da bir şeyi bırak ve gerçekten hayalin olan şeyin peşinden git.

• Sağlıklı bir diyete geçin ve egzersiz yapın

Sağlıklı ve besleyici yiyecekler yemek de özgüveni, çeteleri desteklemenin bir yoludur. Birçok insan vücut şekli veya kilosu ideal olmadığı için kendine güvenmiyor. Eh, daha sağlıklı bir yaşam tarzına geçmenin zamanı geldi.

Egzersiz yapmaya ve sağlıklı yiyecekler yemeye başlayın. Dengeli bir besin alımı ve sağlıklı bir yaşam tarzı zihni daha olumlu hale getirecektir. Ayrıca, evde kalmaktan kaçının ve bu konuda bir şeyler yapın.

• Kendinizi ve başkalarını affetmeyi öğrenin

Herkes hata yapar. Ancak, hatalarınızdan pişmanlık duymaya devam ederseniz, onlar tarafından musallat olmaya devam edecek ve kendinizi daima aşağılık çeteler olarak hissedeceksiniz. Bu nedenle, kendinizi veya sizi inciten başkalarını affetmeyi öğrenin. Bu şekilde, geleceği daha güvenle yönetmeye odaklanabilirsiniz.

• Gülümsemeye ve diğer insanlara karşı nazik olmaya çalışın

Size iyi davranılmasını istiyorsanız, siz de aynısını yapmalısınız. Etrafınızdaki insanlara gülümsemeye ve merhaba demeye çalışın. Gülümsemek aynı zamanda bir kişiyi çevrelerine daha fazla güven duymasını da sağlayabilir.

Haydi, bundan böyle olumlu düşünceler geliştirin ve kendinizi daha aşağı hissetmemek ve tekrar daha özgüvenli olmak için yukarıdaki yollardan bazılarını yapmaya çalışın! (IT/WK)